CENTRAR LA ENERGÍA.

 

Lograr una victoria rápida, es el principal objetivo de toda guerra. Si la victoria tarda en llegar, las armas cortantes pieden su filo y la moral decae. Si las tropas atacan las ciudades, su fuerza suele mermar llegando incluso al desgaste. Cuando un ejército se implica en una campaña prolongada, los recursos del estado suelen disminuir con rapidez. Cuando sus armas está melladas, y el ardor decae, su fuerza exhausta y el tesoro gastado, los jefes de los estados vecinos, tomarán ventaja de la crisis para actuar. En ese caso, ningún hombre por sabio que sea, será capaz de evitar las desastrosas consecuencias que de ello resulten. Para evitar éste riesgo en los cambates de la vida, hay que saber administrar con sabiduría, los momentos de lucha y las pausas.

LA SENDA

 

Son dos caminos los que se bifurcan, y apenado por no poder tomar los dos, al ser un viajero, me mantuve de pie mirando uno de ellos largo tiempo, hasta que se perdía en el horizonte. Digo ésto con un suspiro tan largo como de aquí a la eternidad. Dos caminos que se bifurcan y he decidio tomar el menos transitado, eso fue lo que marcó toda la diferencia.Cuando un animal se siente acorralado, se enfada tanto que en ocasiones termina hiriéndose a si mismo.Eso mismo suele pasar, cuando acumulamos odio y resentimiento hacia otras personas, nos estamos mordiando a nosotros mismos. Pensamos que hacemos daño a los otros, guardando el despecho y el odio, pero el mal, nos lo hacemos nosotros.

ACTITUD.

 

Cuanto más tiempo vivimos, más cuenta nos damos de la importancia de la actitud, ante la vida. Ella debe ser mucho más importante que los hechos. Es más importante que el pasado, la educación, el fracaso,los éxitos, o lo que puedan decir o pensar otras muchas personas. Es más importante que el talento,la apariencia, o la habilidad.Lo que importa es que cada día tenemos la oportunidad, de elegir que actutud adoptaremos para ese día. No podemos cambiar nuestro pasado.Tampoco cambiar el hecho de que cierta gente actue de cierta manera. No podemos cambiar lo que es inevitable.Una de las pocas cosas que podemos hacer, el jugar con el turno que tenemos, esa es nuestra actitud. La vida es un diez por ciento de lo que nos pasa, y el noventa por ciento de como solemos reaccionar ante ella.

LAS DERROTAS

 

Una de las primeras cosas que toda persona debe internalizar con profundidad, es el entendimiento que ante ciertas derrotas con las que pueda encontrarse, no se verá afectado. Si la vida desea enseñarnos algo, es que es necesario sufrir alguna que otra derrota.El diamante es el resultado de una presión extrema.Menos presión la sufre el cristal, y otra menor aún es el carbón, pero otra mínima son las hojas fosilizadas.Por consiguiente es muy necesaro hacer de tripas corazón, cuando recibes una mala actuación. Antes de nada entendemos que una persona, lo primero que debe hacer, es aprender a cuidar de uno mismo, con la finalidad de que algún día puedas cuidar de alguien más. Eso es lo neceasario para hacer cantar al pájaro enjaulado.

RESILIENCIA

 

Son pocas las heridas que no tienen tratamiento para lograr una buena curación. Al final de la vida, uno de cada dos adultos, habrá tenido la ocasión de experimentar, un traumatismo, una violencia que lo habrá empujado al borde la cierta desesperación. Pero aunque haya sido abandonado, martirizado, inválido o víctima del genocidio, el ser humano es capaz de tejer, desde los primeros días de su vida,su resiliencia que le ayudará a superar los chocks inhumanos. La resiliencia, es el hecho de obtener placer a pesar de todo, de volverse incluso hermoso. Una buena parte de lo que hacemos, incluso los actos más insignificantes, generan consecuencias que afecta a nuestro entorno, y terminan regresando de una forma u otra a nosotros. Debemos cuidar los detalles, porque lo pequeño termina generando lo grande. Hay que prestar atención a las coincidencias cotidianas.

QUERER ARREGLAR

 

Antes de querer arreglar el mundo, procura dar tres vueltas por tu casa. La frase se puede aplicar a esa legión de pedagogos, psicólogos, gurús, maestros idealistas, artistas, antropólogos, terapeutas, pensadores, y sobre todo políticos que se sienten impedidos por arreglar el mundo, empezando por arreglar a los demás. Mejor sería que en primer lugar, revisaran sus asuntos personales, sus familiares, sus relaciones amistosas, su vida en general, y si todo está en perfecto orden, entonces pueden pensar en espacios mayores. La mejor manera de ayudar al mundo, es empezar por tratar de ser uno mismo sin ocultaciones de ninguna índole. Alguien sano, ecuánime, sincero, agradable, valiente y feliz. Si se consigue en una proporción razonable, lo que pasa es que ya no se tienen ganas de resolver asuntos tan grandes, como arreglar las siguientes generaciones.

AGENTES DEL ESTRÉS

 

Por regla general siempre que sufrimos estrés, emprendemos alguna acción orientada a eliminar esa sensación de malestar. Hay personas que en momentos de tensión, suelen comer demasiado, otras beben bastante café, abusan del alcohol o del tabaco. Algunas muestran irritabilidad y se meten en discusiones. Otras se llevan el trabajo a casa y se quitan horas de sueño, trabajando hasta tarde con la finalidad de intentar ponerse al día con sus tareas, para terminar descubriendo que el trabajo continúa aumentando. Otras desean compensar el estrés con ciertos caprichos.Debemos recordar que el estrés es impulsado por el miedo o la rabia, así que debemos empezar regulando estas dos emociones. Para regresar al país de la calma, debemos preguntarnos, que genera el miedo y la rabia y ver si están justificados.

GRATITUD

 

Es muy conveniente saber dar las gracias, por una buena parte del presente día, por los amigables espíritus saltarines de los árboles, y un agradable cielo azul de ensueño. Por todo aquello que es natural, y lo que es infinito.Hoy es el día del nacimiento de la vida, del amor y las olas, y del gran acontecer ilimitado de nuestra querida tierra.En estos precisos momentos os puedo decir, que los oídos de mis oídos despiertan, y ahora los ojos de mis ojos se abren con cierta premura. Tener y aceptar cierta gratitud, es un buen regalo que podemos ofrecer a ciertas personas que son merecedoras de ello. Obrar de modo distinto, sería como no querer aceptar lo justo de las cosas.

UNA FLOR.

 

Conocer la flor, es convertirse en la misma flor, ser la flor, florecer como ella y, gozar de la luz del sol y de la fina lluvia. Cuando hacemos esto, la flor nos habla y por ello conocemos una buena parte de sus secretos. Todas sus alegrias y una buena perte de sus sufrimientos, es decir, todo vibrando dentro de sí misma. No sólo eso: junto a nuestro conocimiento de la flor, nos ayuda a conocer algunos de los muchos secretos de nuestro universo cercano. Lo que incluye los secretos de uno mismo, que ha venido eludiendo hasta el momento presente, mi persecución de toda la vida, porque nos dividimos en una dualidad: el perseguido, el objeto y su sombra. Cuando llega ese momento tan especial, lo que debemos hacer es respetarlo

LA PARANOIA.

 

Es sin duda alguna, la frustración la que crea de forma directa o indirecta a los enemigos. Cunado nos sentimos inclinados al odio y la rabia, proyectamos a nuestro alrededor, un campo de paranoia, en el que todos pueden resultar rivales potenciales. Sentimos deseos de eliminarlos y darnos por sentado, que ellos sienten lo mismo hacia nosotros. En cambio cuando nos mantenemos tranquilos, no solemos proyectar enemistad, hacia los demás, los podemos observar con mayor objetividad y, en el supuesto caso de que puedan surgir problemas reales, actuar con cierta diligencia con el fin de resolverlos. Eso debemos asumirlo sin cortapisa alguna, si queremos que todo marche del mejor modo posible.

LA TERAPIA DE PERDONAR

 

Cada vez que perdonamos amigos míos,caminamos más ligeros de equipaje. El perdón, puede cerrar alguna que otra herida, por mucho dolor que nos haya causado. Desde el punto de vista médico,cuando abonamos el rencor, castigamos el organismo con un aumento de la presión sanguínea y del ritmo cardíaco. Está comprobado que ambos descienden con cierta rapidez, en el preciso momento que perdonamos. Las personas con resentimiento, son más susceptibles de sufrir transtornos de origen nervioso, como dolor de cabeza, tirones musculares, depresión del sistema inmunitario, e incluso en el caso de estrés continuado, envejecimiento prematuro, y alguna que otra úlcera en el aparato digestivo, ella suele aparecer con mayor frecuencia en el tramo duodenal.

UNA HORA AL DÍA.

 

Amigos míos, el mejor momento del día, es la hora anterior a levantarse por la mañana. Si usted es como la mayoría de la gente, se levantará con el tiempo justo para vestirse, asearse y desayunar un poco, miesntras lee las noticias del día y el avance informativo. Sin embargo si nos levantamos una hora antes de estas obligaciones, de momento encontraremos tiempo para dar un paseo antes de empezar con nuestras obligaciones cotidianas, y una serie de actuaciones que nos estarán permitidas, por el mero hecho, de disponer de ese espacio de tiempo. Hurtar una hora al día, para uno mismo, si no se utiliza para trabajar, es una forma muy efectiva de aliviar el estrés, y empezar el nuevo día con buen pie.

COMO DECIR LAS COSAS.

 

Las personas que suelen utilizar formas de comunicación incungruentes, mediante la agresividad, la palabrería o la ironía, se pueden sentir solas o rechazadas, incapaces de ser amadas y apreciadas. El sentido común, nos lleva a una serie de sugerencias para relacionarnos con los demás: Invitar a la otra persona, a entrar en contacto con uno. Adoptar una postura física que nos permita estar frente a frente, con los brazos sueltos. Prepararse para correr ciertos riesgos, al mostrar, nuestros propios sentimientos. Usa frase en primera persona " estoy enfadado" en lugar de "tú me haces enfadar". Estoy preocupado en lugar de " tú me preocupas".Preguntar para obtener la información  que no disponemos. Los humanos nos conocemos sobre la base de nuestra semejanza, creciendo sobre las bases de nuestras diferencias.

SERENDIPIAS.

 

La historia de la humanidad, está bien repleta de equivocos, que nos han llevado más allá de nuestros límites. Desde el error de cálculo que condujo a Cristobal Colón, al continente americano, muchos aciertos humanos han surgido en pequeñas y grandes catástrofes, que han hecho de la necesidad una virtud. El yogur lo descubrió una caravana de comerciantes búlgaros que trasladaba leche de una pobración a otra, y vieron como por efecto del sol, la misma había fermentado.La probaron para saber hasta que punto se había estropeado. El sabor gustó y con el tiempo pudieron comprobar, que tenía efectos beneficiosos para el estómago. Había nacido un producto que terminaría conquistando una buena parte del mundo. Tenemos mucho que aprender de las llamadas serendipias, cmo se denomina a los hallazgos que suelen producirse por mero accidente.

LA ADICCIÓN A JUZGAR

 

Juzgar es una actitud inherente al ser humano. Cuando conocemos a alguien nuevo, o presenciamos cualquier acontecimiento, de forma inevitable, solemos emitir un juicio de valor.Saber lo que pensamos de alguien, es algo que nos proporciona cierta seguridad, y nos permite guiar en origen, el término juzgar, proveniente del "hebreo" que significa justamente dirigir o guiar, nuestras reacciones. Cuando calificamos a una persona de honesta, o lo contrario, de valiosa o despreciable,, en realidad estamos diciendo la forma en que nos relacionamos con ella. Del mismo modo, cuando calificamos de peligrosa una situación, nuestra reacción queda condicionada por esa visión. Juzgar nos proporciona la sensación, de pisar terreno firme pero en cambio suele alejarnos del mundo actual.

¿QUÉ PUEDO CAM,BIAR?

 

Cuando somos jóvenes, queremos cambiar el mundo. Pero resulta una tarea muy difícil, así que tratamos de cambiar el pais.Al comprobar que no podíamos hacerlo como era nuestra intención, decidimos cambiar la ciudad donde habitamos. Pero tampoco fue posible hacerlo, por consiguiente intentamos cambiar la familia. Pasado el tiempo y viendo las cosas bajo otra perspectiva, nos hemos dado cuenta, que lo único que podíamos cambiar era a uno mismo. Fue entonces cuando pensamos que si hubiéramos cambiado hace tiempo, podríamos haber producido un fuerte impacto en la familia.Ella y nosotros, hubiéramos producido un fuerte impacto en la ciudad, y de hecho se hubiera cambiado en buena medida el pais, y como consecuencia pudiera haberse producido un ligero cambio en el mundo.

LA FELICIDAD.

 

Durante la mayoría de la vida, no suele suceder nada maravilloso. Si no nos gusta levantarnos y trabajar, terminar con las obligaciones, y sentarnos más tarde en una buena mesa, con nuestros mejores amigos o familiares, entonces lo más probable es que no nos sintamos felices. Si basamos la felicidad o lo contrario en los grandes eventos, como puede ser un buen trabajo nuevo, enormes cantiades de dinero, un perfecto matrimonio, o un vieje muy deseado, seguro que no seremos felices la mayor parte del tiempo. Si por el contrario, la felicidad consiste en un buen y agradable desayuno, una agradable reunión, o un buen descanso en plena época estival, entonces seremos más porpensos a vivir con un poco de felicidad.

ENCONTRAR LA VOCACIÓN

 

Una carrera, empleo u oficio para el cual se tenga vocación, es un poderoso educador del carácter, por lo mucho que vigoriza  una buena parte de nuestras facultades, con el continuado ejercicio y, porque nos proporciona interesante plecer.La ley de la naturaleza dice que se atrofie y destruya todo aquello que no se ejercita de forma provechosa, ya sea una máquina industrial o el cerebro humano. Pero cuando no existe vocación ni gusto por la ocupación, y el trabajo se convierte en fatigosa mecánica, el ser humano suele perder la flexibilidad mental, y la gallardía de espíritu necesaria, para no considerarlo un infortunio, del que espera librarse en el preciso momento que se lo consienta la prosperidad.

PARA VER EL CIELO.

 

La meditación amigos míos, es como ese agujero desde el que entre una respiración y la siguiente, podemos contemplar nuestro propio cielo. Cuando la tormenta de estímulos cesa, las tranquilas aguas del lago de la mente, brilla como si fuera un espejo, en el cual nos podemos reflejar sin miedo alguno. Ya no hay turbulencias, tan sólo contemplamos, lo que somos, que incluye lo que podemos ser. Es un magnífico viaje que realizamos sin necesidad de movernos del lugar.  Ningún vehículo en el mundo nos llevará más lejos. Debemos saber, que los ingredientes básicos de una buena meditación, son: Una respiración serena y consciente y la atención como guía. En nuestras manos está el poderlo lograr con acierto.

EL TERCER ESPACIO

 

Cada vez hay mucha más gente que vive en internet, incluso pasa sus vacaciones en ciertos hoteles virtuales como Habbo. En el caso de los adolescentes, por no hablar, de como Facebook está alterando la forma de relacionarnos, hasta el punto de hacernos creer, que basta un sólo clic para hacer nuevos amigos. Estamos tan enganchados al mundo virtual, que vivimos cualquier corte de la red, con más alarma que el clásico apagón eléctrico. Aunque ni tan sólo así, llegamos a desconectar, pues empieza a ser norma, llevar internet en el teléfono móvil. Parece claro, que en el futuro inmediato, estaremos conectados, las veinticuatro horas del día. La pregunta es: ¿Significa eso que nos estamos desconectando del mundo real?

¿QUË SIGNIFICA VIVIR?

 

Lo que en realidad necesitamos, es un cambio radical en nuestra actitud hacia la vida. Tenemos que aprender por nosotros mismos y, después enseñar a los desesperados que en realidad, les importa poco no esperar nada de la vida. Tenemos que dejar de hacernos preguntas sobre le significado de la vida y, en su lugar pensar en nosotros como seres, a quienes la vida inquiere contínua e incesantemente. Nuestra contestación debe estar hecha no de palabras, ni tampoco de meditación, sino de una conducta y actuación recta. Vivir significa asumir la responsabilidad, de encontrar la respuesta correcta, a los problemas que ella plantea y, cumplir las tareas que la propia vida asigna a cada persona.

ESPECTRO EMOCIONAL

 

Tenemos que encontrar una razón para nuestros estados emocionales. En el extremo superior del espectro emocional, creemos que la verdadera alegría, es un efecto más que una causa. Debido a ésta creencia debidamente arraigada, solemos pasar la mayor parte de nuestras vidas, persiguiendo todo aquello que causa el efecto de la alegría. Puede ser una relación perfecta, una gran cantidad de dinero, la fama, el lugar perfecto para vivir. En el extremo inferior del espectro emocional, el juego al que jugamos, es la culpa. Solemos culpar cualquier cosa, desde los alimentos que acabamos de ingerir, hasta nuestros amigos, por la sencilla razón de que nos sentimos mal. Entendemos que está en nuestras manos, el ser consciente de ello, si queremos obrar con sentido.

LAS ABUELAS

 

Las abuelas siempre suelen decirlo: Esto de la depresión, me cuesta creerlo. Si alguien se encuentra triste, pues que se levante y trabaje. En alguna ocasión intentamos explicar que esa gente que sufre ésta enfermedad, no suele controlar su cuerpo ni tampoco su mente. Hay veces que algunas personas se encuentran tan tristes y cansadas, que no tienen fuerzas para ir a trabajar. Pero ellas siguen diciendo que todo eso son tonterías y sobre todo pereza. Si te encuentras triste y cansado, debes mirar tu agenda. Repasa todas las cosas que tienes que hacer, y te dices a tí mismo: "No estoy deprimido por la sencilla razón de que mi agenda no me lo permite". En cambio no vale la pena discutir con ellas, puesto que en su mundo, tienen razón.

NO AL MIEDO

Cuando diseccionamos nuestros miedos,con sentido común y de forma concreta, podemos ver que no son tan terribles.No olvidemos que nuestro peor enemigo somos nosotros mismos. Imaginamos situaciones terribles y ambiguas en ellas somos grandes expertos. En el miedo hay una sensación de pérdida, ya que nace de la amenaza de quedarnos sin lo que tenemos. Para desactivarlo, es conveniente concretar que es lo que tememos perder. Una vez determinado debemos añadir la pregunta ¿y qué?, con toda probabilidad, tenemos recursos más que suficientes, para lograr salir adelante. Por lo tanto debemos poner nuestros temores en el mapa, para dejar de tener miedo al miedo. Los miedos ambiguos, nos atemorizan.Si los hacemos concretos, seremos capaces de mirarlos cara a cara.
 

NUESTRA CIRCUNSTANCIA

 

Lo más extraño y azorante de esa circunstancia o mundo, en que tenemos que vivir, consiste en que nos presenta siempre, dentro de su círculo y horizonte inexorable, una variedad de posibilidades para nuestra acción, variedad ante la cual, no tenemos más remedio que elegir y, por tanto ejercitar nuestra libertad. La circunstancia del aquí y ahora dentro de los cuales estamos inscritos y prisioneros, no nos impone en cada instante, una única acción o hacer, sino varias posibles y nos deja de forma cruel, entregados a nuestra iniciativa e inspiración, por lo tanto a nuestra responsabilidad. Ya lo comentó nuestro escritor Ortega y Gasset."Somos nosotros mismos, pero inmersos en las circunstacias".

LA FELICIDAD

 

¿Dónde se encuentra la felicidad?.En el olvido, no en la indulgencia del yo. En la huida de los apetitos sensuales, no en su insatisfacción. Vivimos en un lugar oscuro, cerrado sobre si mismo, una cárcel que es todo lo que vemos, o sabemos cuando nuestra mirada se fija siempre hacia abajo. Para levantarla hacia arriba, y tomar conciencia del universo amplio, el luminoso exterior.Sólo eso es la felicidad en su nivel más alto. La felicidad es el éxtasis que los místicos han descrirto de forma inadecuada. En los niveles más simples, es el amor humano, los encantos y belleza de nuestra querida tierra, sus colores, formas y sonidos, el encanto de la comprensión y de la risa, y todo otro tipo de ejercicio de las facultades que poseemos, la maravilla de todo.

MODELAR LA MENTE

 

Un pequeño cambio en nuestra manera de pensar, puede generar una revolución personal que nos acerque a objetivos que nos parecían inalcanzables. Para ello, debemos "modelar la mente"con estos pasos: Aisla la tarea que temes o te resistes realizar. Dedica un poco de tempo al día para modelar la mente, relacionada con la citada tarea. Ponte cómodo y cierra los ojos para visualizar las situaciones difíciles. Es bueno y conveniente imaginarnos realizando dicha tarea. Hay que visualizar una respuesta positiva a ésta actividad. Es muy intresante dedicar un tiempo cada día, para lograr modelar la mente sin necesidad de un gran esfuerzo. Es recomendable empezar siempre por lo pequeño.Cuando estemos listos para pasar a la acción, hay que dar un primer paso menor,para lograr mayor confianza.

LA GENEROSIDAD

 

Cuando actuamos para cumplir los deseos inmediatos, sin tener en consideración el interés de los demás, socabamos e incluso desmoronamos, la posiblidad de alcanzar la felicidad duradera. Si por ejemplo vivimos en vecindad con otras familias, y no pensamos por un sólo instante en su bienestar, nos estamos privando de la oportunidad de beneficiarnos de su compañía.Imaginemos que conocemos a una persona, es posible que comamos con ella, eso nos costará hacer un dispendio económico, pero habrá una buena ocasión de cimentar una relación, que tal vez, nos depare grandes beneficios. A la inversa si al conocer a esa persona la defraudamos, lo más probable es que hayamos destruido una posible y buena relación y la posibilidad de podernos beneficiar.

MAGMA EN FORMACIÓN

 

Hay quien acumula en su casa montaña de recuerdos, ropa, revistas, libros, fotografías, y otros objetos que no necesita que no se atreve a tirar por la sencilla razón, de que le otorga algún tipo de significado, como si al perder estos referentes, pudira borrarse una parte de la propia existencia. Se trata de una clara confusión entre el tener y el ser. Otros conservan relaciones personales en mal estado, amistades con las que no tienen nada en común, porque hemos evolucionado de forma diferente, o incluso una relación de pareja que no funciona pero que mantenemos por miedo a enfrentarnos de repente a nuestra libertad. Una vida, no es una roca sólida, sino "un magma en constante formación" donde no hay nada definitivo.

ELOGIO DE LA RUTINA

 

Le debemos la vida a la rutina: no sería posible casi nada sin la repetición de lo ordinario. Lo que sucede es que para entender el valor de la rutina, y superar el horror a lo invariable, hay que percibir el diseño divino de la vida. Por regla gereral cada día suele ser diferente y todo es distinto en la engañosa apariencia de su repetición. Si le molesta la tenacidad de la rutina, piense que lo nuevo que tanto satisface a los aburridos por la costumbre, surge por la tentativa de mejorar lo corriente. En la sublimación de las cosas corrientes de cada día, está la raiz de una vida feliz.Mirando a lo más alto con humildad, me apunto al ensalzamiento de la vida ordinaria. Porque éste es el único modo humano, de construir una existencia extraordinaria.

CONTRA EL RETORNO

 

La idea del eterno retorno es un tanto misteriosa, y con ella Nietzsche dejó perplejo a los demás filósofos: "Pensar que alguna vez haya de repetirse todo tal como lo hemos vivido ya, y que incluso esa repetición tenga que hacerlo hasta el infinito". ¿Qué quiere decir éste mito demencial?.Si cada uno de los instantes de nuestra vida, se va a repetir infinitas veces, estamos clavados a la eternidad como Jesucristo en la curz. La imagen no deja de ser terrible. La idea del eterno retorno funciona dentro de los límites de la vida humana.¿Cuántas veces tenemos la sensación de que estamos repitiendo errores, y pasamos una y otra vez, por los mismos escenarios no deseados?.Este retorno a situaciones que pensábamos haber superado, produce un doloroso sentimiento de frustación.