AGENTES DEL ESTRÉS

 

"Siempre que sufrimos estrés. emprendemos alguna acción orientada a eliminar esta sensación de malestar. Hay personas que en momentos de tensión comen demasiado, otras beben  muchos cafés, abusan del alcohol  o bien del tabaco. Algunas muestran irritabilidad y se meten en discusiones. Otras suelen llevarse parte del trabajo a casa y se quitan horas de sueño trabajando hasta tarde para ponerse al día, pero acaban descubriendo que el trabajo sigue aumentando. Las hay que desean compensarlo con caprichos...Debemos recordar que le estrés es impulsado por el miedo o la rabia, así que tendríamos que empezar regulando estas dos emociones".

EL UNIVERSO EN UNA FLOR

 

"Conocer la flor, es convertirse en la flor, ser la flor, florecer como ella, y gozar de la luz del sol y de la lluvia".  Cuando se hace esto la flor nos habla y conocemos todos o una buena parte de sus secretos. Todas sus alegrías todos sus sufrimientos; es decir toda su vida vibrando dentro de sí misma. No sólo eso: junto a nuestro conocimiento de la flor, conocemos una buena pate de los secretos del universo. Esto incluye todos los secretos  de nuestro propio Yo, que ha venido eludiendo hasta ahora nuestra persecución de toda la vida, porque nos hemos dividido en una dualidad: el perseguido, el objeto, y la sombra.

UN CAMPO DE PARANOIA.

 

Es la frustración interna la que crea, directa o indirectamente, los enemigos. Cuando nos sentimos inclinados al odio y a la rabia, solemos proyectar a nuestro alrededor un campo de paranoia, en el que una inmensa mayoría de la gente pueden resultar rivales potenciales.  Sentimos deseos de eliminarlos y damos por sentado, que ellos sienten lo mismo hacia nosotros. En cambio, cuando nos mantenemos tranquilos no proyectamos enemistad hacia los demás, podemos observarles con mayor objetividad y, en caso de que surjan problemas reales, actuar con diligencia para resolverlos.

LA TERAPIA DE PERDONAR

 

Cada vez que perdonamos, caminamos más ligeros de equipaje. Tal vez por eso, todas las tradiciones espirituales incluyen el perdón para cerrar cualquier herida, por mucho sufrimiento nos nos haya causado. Desde un punto de vista médico, cuando nos abonamos al rencor, castigamos el organismo con un aumento de la presión sanguínea y el ritmo cardíaco. Está comprobado que ambos descienden en el momento en que perdonamos. Si supieran  que la principal víctima del enfado y su deseo de venganza son ellas mismas, harían lo posible para descartar estas emociones negativas. 

HURTARLE UNA HORA AL DÍA.

 

Uno de los mejores momentos del día, es una hora anterior a levantarse. Si usted es como la mayoría de las personas, se levantará con el tiempo justo para vestirse, y desayunar un poco... Sin embargo si uno se levanta una hora antes de éstas obligaciones, de repente tendrá tiempo para dar un ligero paseo, establecer la propia rutina, o desayunar de forma más relajada. Hurtarle una hora al día para uno mismo, si no se utiliza para trabajar, es una forma muy efectiva de aliviar el estrés y empezar el día con buen pie.

SERENDIPIAS

 

La historia de la humanidad está llena de equivocaciones afortunadas. Desde el error de cálculo que condujo a Colón al continente americano, muchos aciertos han surgido de pequeñas y grandes catástrofes. Por ejemplo, el Yogur hoy presente en la mayoría de los frigoríficos, lo descubrió, según la tradición, una caravana de comerciantes búlgaros, que trasladaban leche de un poblado a otro, y vieron como por efecto del sol, esta había fermentado. La probaron para ver hasta que punto se había echado a perder. El sabor le gustaron y con el tiempo descubrieron que tenía efectos beneficiosos para el estómago. Tenemos mucho que aprender de las llamadas "serendipias" como se denomina a los hallazgos o descubrimientos que se producen por mero accidente.

NOODINAMICA

 

La salud psíquica precisa la tensión existente entre lo que se ha logrado y lo que queda por conseguir, o la distancia entre lo que uno es y lo que debería llegar a ser. Una vida sin tensiones no equivale a una existencia feliz ni equilibrada, ya que lo que  nos hace humanos, es poder luchar por una meta que merezca la pena. Es lo que en lenguaje "logoterapéutico" se llama "noodinámica", es decir, vivir con la tensión entre dos polos: la meta a alcanzar y la persona dispuesta a cumplirla.