ANTES DE QUERER ARRGLAR

 

Hay un sabio refrán chino que dice así: "Antes de querer arreglar el mundo, da tres vueltas por tu casa". La frase se puede aplicar a esa actual legión de pedagogos, psicólogos, gurús, maestros idealistas, artistas, antropólogos, terapeutas, pensadores y, naturalmente, politicos profesionales o de afición que se sienten "interna y sinceramente"  impedidos a arreglar el mundo, empezando por arreglar a los demás. Mejor sería que primero revisasen sus asuntos personales, su familia,  sus relaciones amistosas y su vida en general y, si todo ello está en verdadero orden, la mejor manera de ayudar al mundo es empezar por tratar de ser uno mismo, alguien sano, ecuánime, amable, valiente y feliz. Si esto se logra de forma razonable, sucederá que ya no quedan ganas de resolver asuntos tan grandes como arreglar las siguientes generaciones o el mundo completo.

AGENTES DEL ESTRÉS

 

Siempre que sufrimos estrés, emprendemos alguna acción orientada a eliminar esta sensación de malestar. Hay personas que en momentos de tensión, comen en demasía, otras beben abusando del alcohol, toman muchos cafés, o consumen  tabaco en demasía..  Algunas muestran irritabilidad metiéndose en discusiones. Otras suelen llevarse el trabajo a casa y con ello le restan horas al descanso y al sueño reparador tan necesario. Lo hacen con la finalidad de ponerse al día para más tarde comprobar, que el trabajo continúa igual o incluso aumentando. Las hay que desean compensar el citado estrés con ciertos caprichos...Hay que recordar que el estrés es impulsado por el miedo o la rabia, así que lo ideal es empezar regulando esas dos emociones. "Para regresar al país de la calma, debemos preguntarnos que genera el miedo y la rabia y ver si están justificados".

EL UNIVERSO EN UNA FLOR

 

"Conocer la flor es convertirse en una flor, ser la flor, florecer como lo hace ella, y gozar de la luz del sol y de la lluvia. Cuando se hace esto la flor nos habla, y conocemos todos sus secretos, buena parte de sus alegrías y sufrimientos; es decir, una buena parte de su vida vibrando dentro de si misma. No sólo eso: junto a nuestro conocimiento de la flor, podemos conocer en gran parte los secretos del universo, lo cual incluye todos los secretos  de nuestro propio yo, que ha venido eludiendo hasta ahora nuestra persecución de toda la vida, porque nos hemos dividido en una dualidad: el perseguido, el objeto y la sombra".

UN CAMPO DE PARANOIA

 

Es la frustración interna la que crea, directa o indirectamente, los enemigos. Cuando nos sentimos inclinados al odio y a la rabia, proyectamos a nuestro alrededor, un campo de paranoia en el que todos pueden resultar rivales potenciales. Sentimos deseos de eliminarlos y, damos por sentado que ellos sienten lo mismo hacia nosotros. En cambio cuando nos mantenemos tranquilos, no solemos proyectar enemistad hacia los demás, podemos observarles con mayor objetividad y, en el supuesto caso de que surjan problemas reales, actuar con diligencia para darles solución.

LA TERAPIA DE PERDONAR.

 

Cada vez que perdonamos, caminamos más ligero de equipaje. Tal vez por eso las tradiciones espirituales incluyen el perdón, para cerrar cualquier herida, por mucho sufrimiento que nos haya causado. Desde de un punto de vista médico, cuando nos abonamos al rencor, castigamos el organismo con un aumento de la presión sanguínea y del ritmo cardíaco, está comprobado que ambos descienden en el momento que perdonamos. Quienes no lo hacen son más susceptibles  de sufrir trastornos de origen nervioso, como dolores de cabeza, tirones musculares, depresión del sistema inmunitario, o incluso en caso de estrés continuado, envejecimiento prematuro y úlceras. "Estar enfadado es como tener en la mano un carbón candente con la intención de arrojárselo a alguien. Al final el que se quema eres tú".

UNA HORA AL DÍA

 

Uno de los mejores momentos del día, es la hora inmediatamente a la hora de levantarse. La mayoría de la gente, suele levantarse con el tiempo justo para vestirse, desayunar, mirar el avance informativo y poco más, para más tarde dirigirse a sus ocupaciones laborales.. Sin embargo si nos levantamos una hora antes de emprender estas obligaciones, de repente encontraremos tiempo para dar un ligero paseo, establecer nuestra propia rutina, o desayunar relajadamente con la familia. Robarle una hora al día para uno mismo, si no se utiliza para trabajar, es una forma muy efectiva de aliviar el estrés, y empezar el día con buen pie.

COMO DECIR LAS COSAS.

 

Las personas que utilizan formas de comunicación incongruentes a través de la infravaloración, la agresividad, la palabrería, o la ironía se pueden sentir solas o rechazadas, incapaces de ser amadas y apreciadas. El sentido común nos lleva a una serie de sugerencias para relacionarnos con los demás: Invitar a la otra persona a entrar en contacto con uno: "Tengo algo que decirte". Hay que adoptar una postura física que nos permita estar frente a frente con los brazos sueltos. Usar frases en primera persona: "estoy enfadado" en lugar de: "Tu me haces enfadar". Hay que preguntar para obtener la información de la que no disponemos. Los humanos nos conocemos sobre las bases de nuestra semejanza, creciendo sobre las bases de nuestras diferencias.