El universo en una flor

 

A través de la observación de una flor, podemos penetrar en la realidad de las cosas, borrando la frontera entre el observador y lo observado:

"Conocer la flor, es convertirse, en la flor, ser la flor, florecer como ella, y gozar de la luz del sol y la lluvia. Cuando hacemos esto la flor nos habla, y conocemos todos sus secretos, todas sus alegrías todos sus sufrimientos. No solo eso; es decir, toda su vida vibrando dentro de si misma. Junto a nuestros conocimientos de ella, entendemos los secretos del universo, incluyendo los nuestros propios que han venido eludiendo hasta ahora, nuestra persecución de toda la vida,. porque nos hemos dividido en una dualidad: el perseguido, el objeto y la sombra".

La terapia de perdonar

 

Cada vez que perdonamos, caminamos más ligeros de equipaje. Por regla general, el perdón sirve para cerrar cualquier herida, por mucho sufrimiento que nos haya ocasionado.

Desde un punto de vista médico, cuando nos abonamos al rencor, castigamos al organismo, con un aumento de la presión sanguínea y del ritmo cardiaco. Se ha comprobado que ambos descienden en el momento que perdonamos.

Las personas que cargan con un catálogo de ofensas y resentimiento hacia los demás son, así mismo, más susceptibles de sufrir trastornos de origen nervioso como dolores de cabeza, tirones musculares, depresión del sistema inmunitario, o incluso, en caso de estrés continuado, envejecimiento prematuro y úlceras.

Buda decía: "Estar enfadado es como tener en la mano un carbón candente, con la intención de arrojárselo a alguien. Al final, quien se quema eres tu".

Hurtar una hora al día

 

Somos muchos los que pensamos, que el  mejor momento del día, es la hora inmediatamente anterior a levantarse.

Si usted es como la mayoría de la gente, se levantará con el tiempo justo para vestirse, desayunar un poco, mirar el avance informativo, y si tiene niños pequeños, llevarlos a la escuela, antes de empezar con sus obligaciones diarias. 

Sin embargo, si uno se levanta una hora antes de estas obligaciones, de repente encontrará tiempo para dar un paseo, establecer la propia rutina, o desayunar de forma relajada con la familia.

Hurtar una hora al día para uno mismo, si no la utilizamos para trabajar, es una forma muy efectiva de aliviar el estrés, y empezar el día con buen pie.

Cómo decir las cosas

 

Las personas que utilizan formas de comunicación incongruentes, la agresividad, la palabrería o la ironía, se pueden sentir solas y rechazadas, incapaces de ser apreciadas.

El sentido común, nos lleva a una serie de sugerencias para relacionarnos con los demás:

.- Invitar a la otra persona a entrar en contacto con uno.

.-Tengo algo que decirte, puedes prestarme atención.

.-Adoptar una postura física tal que nos permita estar frente a frente, con los brazos sueltos.

.-Prepararse para correr riesgos al mostrar los propios sentimientos.

.-Usar frases en primera persona :"Estoy enfadado en lugar de tu me hacer enfadar" Estoy preocupado en vez de tu me preocupas.

.- Preguntar para obtener la información que no tenemos. Resulta muy útil recordar este pensamiento: " Los humanos nos conocemos sobre las bases de nuestra semejanza,, y crecemos sobre las bases de nuestras diferencias".

La adicción a juzgar

 

"No juzguéis y no seréis juzgados" hace referencia a la incapacidad del ser humano para emitir juicios certeros.. Solo quien ve el conjunto de la realidad, está capacitado para entender y valorar los actos humanos.

Sin embargo, juzgar es una actitud inherente al ser humano, Cuando conocemos a alguien nuevo o presenciamos cualquier acontecimiento, inevitablemente emitimos un juicio de valor.

Saber lo que pensamos sobre alguien o algo, nos proporciona seguridad y nos permite guiar-en origen el término "juzgar", proveniente del hebreo significa justamente dirigir o guiar- nuestras reacciones.

Cuando calificamos a una persona de honesta o deshonesta, de valiosa o despreciable, en realidad, estamos decidiendo la forma en la que nos relacionaremos con ella.

Fortalecer la salud

 

Una vida sin tensiones, no equivale a una existencia feliz ni equilibrada, ya que lo que nos hace plenamente humanos, es poder luchar por una meta, que merezca la pena. Hay que vivir con la tensión entre dos polos: la meta a alcanzar, y la persona dispuesta a cumplirla.

Despertando la tensión creativa, proporcionamos finalidad y fortaleza. Aquí explicamos el valor terapéutico del estrés positivo, haciendo un símil con un puente: "Cuando los arquitectos  pretenden apuntalar un arco con riesgo de hundirse, aumentan la carga en la clave, para que sus piezas se unan con más fuerza.  Si queremos fortalecer la salud mental, no hay que temer en aumentar la tensión interior, pues de ese modo, encontraremos el sentido de nuestra vida.

¿Qué puedo cambiar?

 

Algunos de nosotros cuando hemos jóvenes, nos hubiera gustado, cambiar el mundo. Pero al darnos cuenta que no es tarea fácil, tratamos de cambiar nuestro país.

Cuando nos encontramos ante la dificultad de cambiar mi país, nos  centramos en nuestra ciudad.

Tampoco podíamos cambiarla, entonces quisimos probar, en cambiar  la familia.

Pasado un período largo de tiempo, nos dimos cuenta de que la única cosa que podíamos cambiar, era  uno mismo, y de repente paré.

Pensamos, que si hubiéramos cambiado hace mucho tiempo, podríamos haber producido un fuerte impacto en la familia. 

Nuestra familia y uno, podríamos haber producido un fuerte impacto en nuestra ciudad. Este impacto podría haber cambiado el país. y de hecho, hubiera podido cambiar el mundo.