CONCENTRAR LA ENERGÍA

 

Una victoria rápida es el principal objetivo de la guerra. Si la victoria tarda en llegar, la moral decae. Si las tropas atacan ciudades, su fuerza se desgasta. Cuando un ejército se implica en una campaña prolongada, los recursos del Estado disminuyen con rapidez. Cuando las armas están en mal estado y el ardor decae, la fuerza, exhausta y el tesoro, gastado, los jefes de los estados vecinos tendrán ventaja de la crisis para actuar. En este caso, ningún hombre, por sabio que sea, será capaz de evitar las desastrosas consecuencias que de ello resulten. Para evitar  este riesgo en la vida diaria, hay que saber administrar sabiamente los momentos de lucha y las pausas.

ACTITUD

 

Cuanto más vivimos, más cuenta nos damos de la importancia de la actitud ante la vida. Ella es para nosotros más importante que los hechos. Más importante que el pasado, la educación, el dinero, las circunstancias. el fracaso, los éxitos o lo que puedan pensar o decir otras personas.  Mas importante que el talento, la apariencia o la habilidad. Lo importante es que todos los días disponemos de la capacidad de elegir, que actitud adoptaremos para ese día. No podemos cambiar nuestro pasado. No podemos cambiar lo inevitable. La vida es un 10 por ciento de lo que nos pasa, y en un 90 por ciento cómo reaccionamos ante ello.

LA LECCIÓN DE LAS DERROTAS.

 

Una de las primeras cosas que una persona debe internalizar, en su sangre y huesos es el entendimiento de que en las derrotas que pueda encontrarse, ella no será la derrotada. Si la vida nos enseña algo, es que es necesario sufrir algunas derrotas. Fijaros en el diamante: es el resultado de una presión extrema. Menos presión y es cristal; menos que eso y es carbón; y aún menos que eso, son hojas fosilizadas. Por lo tanto, es necesario hacer de tripas corazón. Hay que aprender a cuidarse, para poder algún día cuidar a alguien más.

RESILIENCIA

 

Pocas son las heridas que no puedan ser tratadas. Al final de la vida, uno de cada dos adultos habrá experimentado algún traumatismo, una violencia que lo habrá empujado al borde del dolor insoportable. Pero aunque haya sido martirizado, inválido o víctima del genocidio, el ser humano es capaz de tejer, desde los primeros días de su vida, su resiliencia que lo ayudará a superar los shocks inhumanos. La resiliencia es el hecho de obtener placer a pesar de todo, de volverse incluso hermoso.

¿NO PODEMOS CAMBIAR?

 

Se suele decir que los seres humanos somos "animales de costumbres". y tal vez eso explique que haya tantísimos infelices que se aferran a un trabajo que odian profundamente. Muchas de estas personas- al menos en el primer mundo- podrían intentar un cambio, sin embargo el miedo tiende a prevalecer sobre la supervivencia  intelectual y emocional. Los adultos a menudo nos resignamos a mirar nuestra vida, como si fuera algo ajeno a nosotros, un programa aburrido que echan por televisión.  Expresiones como: hay que trabajar, la vida es así, encubren en el fondo el miedo a revolucionar una realidad insuficiente y agotada.

ANTES DE QUERER ARREGLAR

"Antes de querer arreglar el mundo, da tres vueltas por tu casa". La frase se puede aplicar a esta actual legión de pedagogos, psicólogos, gurús, maestros idealistas, artistas, antropólogos, terapeutas, pensadores y, políticos profesionales o de afición que se sienten "interna y sinceramente impelidos a arreglar el mundo, empezando por arreglar a los demás. Mejor sería que revisasen sus asuntos personales, su familia, sus relaciones amistosas y su vida en general y, si todo ello está en verdadero orden, entonces pueden pensar  en espacios mayores. La mejor manera de ayudar al mundo es empezar por tratar de ser uno mismo, alguien sano, amable, ecuánime, valiente y feliz.

AGENTES DEL ESTRÉS

 

"Siempre que sufrimos estrés. emprendemos alguna acción orientada a eliminar esta sensación de malestar. Hay personas que en momentos de tensión comen demasiado, otras beben  muchos cafés, abusan del alcohol  o bien del tabaco. Algunas muestran irritabilidad y se meten en discusiones. Otras suelen llevarse parte del trabajo a casa y se quitan horas de sueño trabajando hasta tarde para ponerse al día, pero acaban descubriendo que el trabajo sigue aumentando. Las hay que desean compensarlo con caprichos...Debemos recordar que le estrés es impulsado por el miedo o la rabia, así que tendríamos que empezar regulando estas dos emociones".

EL UNIVERSO EN UNA FLOR

 

"Conocer la flor, es convertirse en la flor, ser la flor, florecer como ella, y gozar de la luz del sol y de la lluvia".  Cuando se hace esto la flor nos habla y conocemos todos o una buena parte de sus secretos. Todas sus alegrías todos sus sufrimientos; es decir toda su vida vibrando dentro de sí misma. No sólo eso: junto a nuestro conocimiento de la flor, conocemos una buena pate de los secretos del universo. Esto incluye todos los secretos  de nuestro propio Yo, que ha venido eludiendo hasta ahora nuestra persecución de toda la vida, porque nos hemos dividido en una dualidad: el perseguido, el objeto, y la sombra.

UN CAMPO DE PARANOIA.

 

Es la frustración interna la que crea, directa o indirectamente, los enemigos. Cuando nos sentimos inclinados al odio y a la rabia, solemos proyectar a nuestro alrededor un campo de paranoia, en el que una inmensa mayoría de la gente pueden resultar rivales potenciales.  Sentimos deseos de eliminarlos y damos por sentado, que ellos sienten lo mismo hacia nosotros. En cambio, cuando nos mantenemos tranquilos no proyectamos enemistad hacia los demás, podemos observarles con mayor objetividad y, en caso de que surjan problemas reales, actuar con diligencia para resolverlos.

LA TERAPIA DE PERDONAR

 

Cada vez que perdonamos, caminamos más ligeros de equipaje. Tal vez por eso, todas las tradiciones espirituales incluyen el perdón para cerrar cualquier herida, por mucho sufrimiento nos nos haya causado. Desde un punto de vista médico, cuando nos abonamos al rencor, castigamos el organismo con un aumento de la presión sanguínea y el ritmo cardíaco. Está comprobado que ambos descienden en el momento en que perdonamos. Si supieran  que la principal víctima del enfado y su deseo de venganza son ellas mismas, harían lo posible para descartar estas emociones negativas. 

HURTARLE UNA HORA AL DÍA.

 

Uno de los mejores momentos del día, es una hora anterior a levantarse. Si usted es como la mayoría de las personas, se levantará con el tiempo justo para vestirse, y desayunar un poco... Sin embargo si uno se levanta una hora antes de éstas obligaciones, de repente tendrá tiempo para dar un ligero paseo, establecer la propia rutina, o desayunar de forma más relajada. Hurtarle una hora al día para uno mismo, si no se utiliza para trabajar, es una forma muy efectiva de aliviar el estrés y empezar el día con buen pie.

SERENDIPIAS

 

La historia de la humanidad está llena de equivocaciones afortunadas. Desde el error de cálculo que condujo a Colón al continente americano, muchos aciertos han surgido de pequeñas y grandes catástrofes. Por ejemplo, el Yogur hoy presente en la mayoría de los frigoríficos, lo descubrió, según la tradición, una caravana de comerciantes búlgaros, que trasladaban leche de un poblado a otro, y vieron como por efecto del sol, esta había fermentado. La probaron para ver hasta que punto se había echado a perder. El sabor le gustaron y con el tiempo descubrieron que tenía efectos beneficiosos para el estómago. Tenemos mucho que aprender de las llamadas "serendipias" como se denomina a los hallazgos o descubrimientos que se producen por mero accidente.

NOODINAMICA

 

La salud psíquica precisa la tensión existente entre lo que se ha logrado y lo que queda por conseguir, o la distancia entre lo que uno es y lo que debería llegar a ser. Una vida sin tensiones no equivale a una existencia feliz ni equilibrada, ya que lo que  nos hace humanos, es poder luchar por una meta que merezca la pena. Es lo que en lenguaje "logoterapéutico" se llama "noodinámica", es decir, vivir con la tensión entre dos polos: la meta a alcanzar y la persona dispuesta a cumplirla.

¿QUÉ PUEDO CAMBIAR?

 

Cuando éramos jóvenes quisiéramos cambiar el mundo. Pero nos pareció que era bastante difícil hacerlo. Así que intentamos cambiar nuestro país. Cuando comprobamos que  tampoco podíamos hacerlo, intentamos concentrarnos en lograr un cambio en nuestra ciudad. Tampoco podíamos cambiarla y como no teníamos otra opción, procuramos cambiar la familia.. Pasado un tiempo pudimos comprender, que lo único que podíamos hacer era cambiar nosotros. De repente pensamos que si hubiéramos cambiado hace tiempo, podríamos haber producido un fuerte impacto en la familia. Por consiguiente la familia y yo podríamos haber producido un fuerte impacto en nuestra ciudad. Este mismo impacto, podría haber cambiado el país y, de hecho hubiéramos cambiado el mundo.

PROPENSOS A LA FELICIDAD.

 

Durante la mayoría de la vida, nada maravilloso sucede. Si no te gusta levantarte y trabajar, terminar tu trabajo, y sentarte a una mesa con la familia o amigos, entonces lo más probable es que no seas feliz. Si alguien basa su felicidad o infelicidad en los grandes eventos, como un gran trabajo nuevo, enormes cantidades de dinero, un matrimonio perfecto y feliz, o un viaje al lugar deseado, esa persona no va a ser feliz la mayor parte del tiempo. Si por el contrario, la felicidad depende de un buen desayuno o una bebida que nos guste, entonces seremos más propensos a vivir con un poco de felicidad.

ENCONTRAR LA VOCACIÓN

 

Una carrera, oficio o empleo para el cual se tenga vocación, es un poderoso educador del carácter, por lo mucho que vigoriza todas nuestras facultades, con el ejercicio continuado, y porque nos proporciona cierto placer, pues la ley de la naturaleza es que se atrofie  y destruya todo cuanto no se ejercita provechosamente, ya sea una máquina industrial, o el cerebro humano. Pero cuando no hay vocación ni gusto por la ocupación, el trabajo se convierte en fatigosa mecánica. Se pierde la flexibilidad mental y gallardía de espíritu necesarias, para no considerarlo un infortunio del que espera librarse en cuanto se lo consienta la prosperidad.

EL TERCER ESPACIO.

 

Cada vez hay más gente que "vive en internet"  e incluso pasa sus vacaciones en hoteles virtuales como Habbo, en el caso de los adolescentes, por no hablar de cómo Facebook está alterando nuestra forma de relacionarnos, hasta el punto de hacernos creer que basta con un clic, para hacer un amigo. estamos tan enganchados al mundo virtual, que vivimos cualquier corte de red, con más alarma que el clásico apagón eléctrico, aunque ni siquiera así llegamos a desconectarnos, pues la norma es llevar también internet en nuestro teléfono móvil.

¿QUÉ SIGNIFICA VIVIR'?

 

Lo que en realidad necesitamos es un cambio radical en nuestra actitud hacia la vida. Tenemos que aprender por nosotros mismos y, después enseñar a los desesperados que en realidad, no importa no esperar nada de la vida, que es la vida la que espera algo de nosotros. Tenemos que dejar de hacernos preguntas sobre el significado de la vida y, en su lugar, pensar en nosotros como seres a quienes la vida inquiere continua e incesantemente. Nuestra respuesta tiene que estar hecha no de palabras ni tampoco de meditacíón sino de una conducta y actuación rectas. En última instancia vivir significa asumir la responsabilidad de encontrar la respuesta correcta a los problemas que ello plantea y cumplir las tareas que la vida asigna a cada persona.

ESPECTRO EMOCIONAL.

 

Tenemos que encontrar una razón para nuestros estados emocionales. En el extremo superior de nuestro espectro emocional, creemos que la verdadera alegría, es un efecto más que una causa. Debido a esta creencia profundamente arraigada, pasamos la mayor parte de nuestras vidas, persiguiendo todo lo que causa el efecto de la alegría; puede ser una relación perfecta, la fama, tener mucho dinero,, el lugar perfecto para vivir.. En el extremo inferior del espectro emocional, el juego al que jugamos es la culpa. Culpamos cualquier cosa, desde los alimentos que acabamos de ingerir, hasta nuestras amistades, por la razón de que nos sentimos mal.

EL REMEDIO DE LA ABUELA

 

Las abuelas siempre suelen decirlo. "Eso de la depresión no me lo creo. Si alguien está triste que se levante y trabaje". Alguna vez solíamos decirle que la gente que sufría esa enfermedad, no controlaba su cuerpo ni su mente, que a veces habían personas que estaban tan tristes y cansadas, que no podían levantarse para ir a trabajar.  Ellas por regla general dicen. "Eso son tonterías, todo es pereza. Si estás triste y cansada mira tu agenda, repasa las cosas que tienes que hacer, y te dices a ti mismo; no estoy deprimida porque mi agenda no me lo permite". No valía la pena discutir, pues en su mundo tenían razón.