INTOXICACIÓN INFORMATIVA

Existen seis medidas básicas que nos ayudarán con toda

seguridad:

1.- Apagar el televisor en casa salvo que tengamos marcado

interés en ver un programa determinado.

2.- Desconectar el teléfono móvil unas cuantas horas al día.

3.- Evitar los medios con exceso de publicidad.

4.- Introducir filtros para el correo electrónico.

5.- Hacer ayunos de información.

6.- Practicar la atención plena.

La meditación es un buen instrumento, pues nos ayuda

a vaciar la mente al centrar nuestros sentidos en una sola

cosa.

¿DÓNDE ESTÁ LA FELICIDAD?

¿Dónde se encuentra entonces la felicidad? En el olvido, no

en la indulgencia del yo. En la huida de los apetitos sensuales,

no en su satisfacción.

Vivimos en un lugar oscuro, cerrado sobre sí mismo, una cárcel

que es todo lo que vemos o sabemos cuando nuestra mirada se

fija siempre hacia abajo. Para levantarla hacia arriba, y tomar

conciencia del universo amplio, el luminoso exterior. Sólo esto

es la felicidad. En su nivel más alto, la felicidad, es el éxtasis

que los místicos han descrito de forma inadecuada.En los niveles

más simples, es el amor humano, los encantos y bellezas de

nuestra tierra querida, sus colores, formas y sonidos, el

encanto de la comprensión y de la risa y todo otro tipo de

ejercicio de las facultades que poseemos, la maravilla del

significado de todo, mal explicado pero siempre presente.

MODELAR LA MENTE

Un pequeño cambio en nuestro modo de pensar, nos puede

acercar a objetivos que nos parecían inalcanzables. Para ello

debemos seguir estos pasos:

1.- Aísla la tarea que temes o te resistes a hacer.

2.- Dedica unos segundos al día a modular la mente para esta

tarea.Hay que hacer este ejercicio.

3.- Ponte cómodo y cierra los ojos para visualizar la situación

difícil.

4.- Imagínate realizando la tarea.

5.- Visualiza una respuesta positiva a esta actividad.

6.- Aumenta poco a poco el tiempo diario que dedicas a modelar

la mente.

7.- Empieza por lo pequeño, da primero un paso menor

para adquirir confianza.

SITUACIÓN

El apego procede de la necesidad de hallar asidero en

un mundo cambiante. Esto hace que nos aferremos a

personas y cosas de manera a menudo enfermiza.

Hay quien acumula en su casa recuerdos, libros, ropa

revistas, fotos y otros objetos que no necesita, que no se

atreve a tirar porque les otorga algún tipo de significado;

como si al perder esos referentes, pudiera borrarse una

parte de su propia experiencia.

Este tipo de actitudes niegan un hecho esencial; que

la vida no es una roca sólida, sino un magma en formación

constante donde no hay nada definitivo.

EL BOFETON

Dos amigos iban caminando por el desierto. En algún punto

del viaje comenzaron a discutir, y uno le dio una bofetada al

otro. Lastimado pero sin decir nada, éste último, escribió en

la arena: "Mi mejor amigo me dio hoy una bofetada".

Siguieron caminando hasta que encontraron un oasis, donde

decidieron bañarse. El amigo que había sido abofeteado

comenzó a ahogarse, pero su amigo lo salvó.

Después de recuperarse, escribió en una piedra:

"Mi mejor amigo salvó hoy mi vida" Su amigo le preguntó:

- Cuando te lastime escribiste en la arena y ahora lo haces en

una piedra.¿Por qué?. El otro amigo le respondió:

Cuando alguien nos lastima debemos escribirlo en la arena,

donde los vientos del perdón puedan borrarlo. Pero cuando

alguien hace algo bueno por nosotros, debemos grabarlo en

piedra, donde ningún viento pueda borrarlo.

ELOGIO DE LA RUTINA

Le debemos la vida a la rutina; no sería posible casi nada

sin la repetición de lo ordinario. Lo que pasa es que para

comprender el valor de la rutina y superar el horror de lo

invariable hay que percibir el diseño de la vida...Cada día

es diferente y todo es distinto en la engañosa apariencia

de su repetición. Si le molesta la tenacidad de la rutina,

piense que lo nuevo que tanto satisface a los aburridos por

la costumbre, surge de la tentativa de mejorar lo corriente.

En la sublimación de las cosas corrientes de cada día, está

la raíz de una vida feliz.

Mirando a lo más alto, humildemente me apunto a la vida

ordinaria- la experiencia real y no imposible- porque este

es el único modo humano de construir una existencia

extraordinaria. Debemos dar brillo a los raíles por los que

transcurre un día tras otro nuestra vida.

CONTRA EL RETORNO

La idea del eterno retorno si que funciona dentro de los

límites de una vida humana.

¿Cuantas veces tenemos la sensación de que repetimos

errores y pasamos una y otra vez por los mismos escenarios

no deseados?.

El mundo está lleno de personas agresivas, que tras prometer

cambiar incurren en las mismas actitudes.

Este "retorno" a situaciones que creíamos haber superado

produce un doloroso sufrimiento de frustración e inutilidad.

Se tiene la sensación de que no es posible gobernar la

propia vida.

La única manera de romper con este círculo vicioso, es

asumir, que somos responsables de todos nuestros actos,

que no somos robots programados.

Como seres dotados de conciencia, tenemos libertad de

acción. Al asumir esta libertad, que también es una

responsabilidad, dejamos de actuar dentro de bucles que

no conducen a parte alguna.