El estrés positivo

La relajación está sobrevalorada. A menudo identificamos

la plenitud, con la imagen que transmite la publicidad de

los complejos vacacionales: una persona tumbada en una 

hamaca al sol, entregada al "doce far niente", Sin embargo

fuera de las pausas necesarias para "cargar pilas" antes de

regresar a la actividad, la inacción y la falta de tensión,son

mucho más perjudiciales para la salud psicológica y 

existencial, que el estrés positivo.Así como un músculo

que no se ejercita termina atrofiándose, las personas que

no se marcan objetivos vitales, son presa fácil de la apatía

y el miedo. De tanto rebajar el nivel de exigencia, cada

vez se atreven a menos, mientras la autoestima va

decayendo. Existen dos tipos de estrés según repercute

en la salud y el estado de ánimo.

"Distres" es el  negativo, genera sensación de pánico.

"Eustrés" El cuerpo experimenta la tensión como un

reto y una sensación placentera. Este es el positivo.

Aumenta el rendimiento y el optimismo y no tiene

efectos secundarios.

GRANDES MOMENTOS

Entiendo, que los grandes momentos, se encuentran en

cada hora, en cada conversación agradable, en cada comida

de interés, y en cada reunión importante.

Si cultivamos  una verdadera atención, una profunda

capacidad de ver lo que ha estado aquí todo el tiempo,

encontraremos mundos enteros, dentro de nosotros y

entre nosotros.

Los sueños, las historias y los recuerdos se extienden,

los matices, las sombras y los secretos e imitaciones

en el amor y la amistad. Podemos llenarnos de acción

y de colores si sabemos donde buscar...

¡Hoy es un gran momento. La vida que esperabas

está sucediendo a tu alrededor!!.

ACEPTACIÓN

La aceptación de uno mismo tiene una faceta física,

igual que la tiene el rechazo de uno mismo. Debemos

fijarnos, como los niños, intentan en ocasiones no

sentir lo que sienten. Su pecho se contrae, y su

respiración se vuelve entonces más fatigosa. Lo mismo

nos sucede a los adultos. Cuando negamos o rechazamos,

lo primero que hacemos, es dejar de respirar. En cambio

cuando aceptamos, nos relajamos y respiramos hondo.

La actitud de aceptación básica de uno mismo, conlleva

decirse: elijo valorarme a mi mismo, tratarme con

respeto, defendiendo el derecho a la existencia. Este

es un nivel  aún más profundo de aceptación de uno

mismo, que admitir algún pensamiento, sentimiento

o acto que resultan molestos.

"Aquí es donde comienza la autoestima".

CLAVES DE LA FELICIDAD

Decide ser feliz.Aprende a encontrar placer en las

cosas simples. Aprovecha las circunstancias. Nadie

lo tiene todo, y todo el mundo se enfrenta a algún

dolor. El truco está en hacer que la risa supere a

las lágrimas. No te tomes demasiado en serio.Nunca

creas que estás protegido de las desgracias que

suceden a otras personas.No dejes que las críticas

te preocupen. No se puede complacer a todo el

mundo. No dejes que otros, establezcan tus normas.

Se tu mismo. Has las cosas que te gusta hacer.

No pidas prestados los problemas de los demás.

Las cosas imaginarias, son más difíciles de soportar

que las reales. No compartas enemigos. No guardes

rencor. El odio envenena el alma. Ten muchos

intereses. Si no puedes viajar, lee a cerca de 

otros lugares.No gastes tu vida, pensando en cosas

tristes o en los errores. Nunca te conviertas en 

alguien que no supera los problemas. Has lo que

puedas por aquellos que son menos afortunados

que tu.Mantente ocupado en algo. Una persona

muy ocupada no tiene tiempo para ser infeliz.

La muerte en suaves cuotas

Suele morir lentamente, quien no se levanta de la mesa

cuando se es infeliz en el trabajo, quien no arriesga lo

cierto por lo incierto, para ir detrás de un sueño, quien

no permite, por lo menos una vez en la vida, huir de

los consejos sensatos.

Muere lentamente, quien no viaja, quien no lee, quien

no oye música, quien no encuentra gracia en si mismo.

Muere lentamente, quien destruye su amor propio, y

quien no se deja ayudar.

Muere lentamente, quien pasa los días quejándose

de su mala suerte, o de la lluvia incesante.

Muere lentamente, quien abandona un proyecto antes

de ponerlo en marcha, quien no pregunta de algo que

desconoce, o no responde cuando le indagan sobre

algo que sabe.

Debemos evitar la muerte en suaves cuotas, recordando

siempre, que estar vivo exige un esfuerzo mucho

mayor, que el simple hecho de respirar. ¡Solo la 

ardiente paciencia, hará que conquistemos una gran

felicidad!!.

QUITAR LO QUE SOBRA

Entra en ti mismo y mira. Si no te encuentras bien o

satisfecho, haz como el creador de una estatua a la

que debe conferir hermosura, quitando por aquí, 

alisando por allá, suavizando algunas partes...Y

así hasta lograr de su obra un magnífico resultado.

Tu debes hacer lo mismo, quita lo que sobre, pon

recto lo que está torcido, ilumina lo oscuro, y encamina

tus esfuerzos, a que todo brille con una sola luz, una

sola belleza.

Nunca dejes de labrar tu estatua, hasta que relumbre

de ella a ti, el esplendor divino de la virtud, y veas

firmemente afianzado sin mácula el bien perfecto.

Una idea rompedora

Casi todas las historias de personas que han triunfado,

comienzan con un solo gran pensamiento, que ha

sido alimentado con fe. Y muchas de las que han

alcanzado los mayores éxitos, también se han

enfrentado a las mayores adversidades. Cuando

Walt Disney se presentó en una empresa solicitando

un empleo de dibujante en los periódicos, lo rechazaron

de plano. Un director, le dijo incluso, que no tenía

talento y debería buscarse otra cosa que hacer en

su vida. Pero el, tenía una idea que transformó en

visión, perseveró y continuó creyendo en si mismo.