ROBAR UNA HORA AL DÍA...

El mejor momento del día, es la hora inmediatamente

anterior a levantarse.

Si usted es como la inmensa mayoría de la gente, se

levantará con el tiempo justo para asearse, vestirse,

tomar un café, escuchar las últimas noticias y poco más.

Sin embargo, si uno se levanta una hora antes,

de repente encontrará tiempo para dar un ligero paseo,

establecer la propia rutina, o en su defecto poder realizar

un desayuno más completo con cierta relajación...

Robarle una hora al día para uno mismo, si no la utilizamos

para dedicarla a nuestras obligaciones u ocupaciones laborales,

es una forma muy efectiva de aliviar el estrés,

y empezar el día con buen pie. 

COMO DECIR LAS COSAS

Las personas que utilizan formas de comunicación incongruentes,

a través de la infravaloración, la agresividad,la palabrería, o la

ironía se pueden sentir solas o rechazadas, incapaces de ser

estimadas y apreciadas.

El sentido común, nos lleva a una serie de sugerencias para  lograr

una mejor relación con los demás:

1º Invitar a la persona a entrar en contacto con uno:

 Tengo algo que decirte, podrías prestarme atención?.

2º Adoptar una postura física que permita estar frente a frente, con los

brazos sueltos.

3º Prepararse para correr riesgos al mostrar los propios sentimientos.

4º Usar frases en primera persona: " Estoy enfadado", en lugar de

" Tú me haces enfadar", " Estoy preocupado en vez de " Tú me

preocupas".

5º Preguntar para obtener la información que no disponemos.

Resulta muy útil recordar este pensamiento: " Los humanos nos

conocemos sobre las bases de nuestra semejanza, y crecemos sobre

las bases de nuestras indiferencias".

SERENDIPIAS

La historia de la humanidad, está llena de equivocaciones

afortunadas que nos han llevado más allá de nuestros

límites.

Desde el error de cálculo que codujo a Colón al continente

americano, muchos aciertos humanos han surgido en pequeñas

y grandes catástrofes que han hecho de la necesidad una virtud.

El yogur hoy presente en la mayoría de los frigoríficos, lo

descubrió - según la tradición- una caravana de comerciantes

búlgaros que trasladaban leche de un poblado a otro, y vieron

como por efecto del sol, ésta había fermentado.

Uno de ellos la probó para comprobar hasta que punto se había

echado a perder. El sabor le gustó y, con el tiempo se descubrió

que tenía efectos beneficiosos para el estómago.

¡Había nacido un producto que acabaría conquistando el mercado!!.

Tenemos mucho que aprender de las llamadas "serendipias", como se

denomina a los hallazgos o descubrimientos que se producen

por mero accidente.

¡También en nuestra vida, hay errores mucho más afortunados

que los propios aciertos!!.

LA ACTITUD DE JUZGAR

Una de las máximas más conocidas de la biblia,"no juzguéis

y no seréis juzgados", hace referencia a la incapacidad del ser

humano de emitir juicios certeros.

Sólo quien ve el conjunto de la realidad, está capacitado para

entender y valorar los actos humanos.

Quien tiene una viga en el ojo propio, no debe juzgar la paja

en el ojo ajeno. Sin embargo, juzgar es una actitud inherente

al ser humano. Cuando conocemos a alguien nuevo,o presenciamos

cualquier acontecimiento, solemos emitir un juicio de valor.

Saber lo que pensamos sobre alguien o algo nos proporciona

seguridad y nos permite guiar ( juzgar proviene del hebreo que

significa dirigir o guiar -nuestras reacciones).

Cuando calificamos a una persona de honesta o deshonesta, de

valiosa o despreciable, en realidad estamos diciendo la forma en

la que nos relacionaremos con ella.

Cuando calificamos de peligrosa una situación, nuestra actitud

queda condicionada por esa visión.

Juzgar, nos produce la sensación de que pisamos terreno firme,

pero al mismo tiempo, nos aleja del mundo.

¡Cuando etiquetamos la "realidad", dejamos de observar lo que

sucede, para fijarnos sólo en la etiqueta!!

EN BUSCA DEL SENTIDO

Una vida carente de tensiones no equivale a una existencia

feliz ni equilibrada, ya que nos hace humanos, el luchar por

alcanzar una meta que merezca la pena. Es decir, vivir con

la tensión entre dos polos; la meta a alcanzar, y la persona

dispuesta a cumplirla.

Es necesario despertar la tensión creativa, pues ella nos

proporciona finalidad y fortaleza.

El valor terapéutico del estrés positivo podemos compararlo

con un puente.

" Cuando un arquitecto pretende apuntalar un arco con riesgo

de hundirse, aumenta la carga en la clave, para que de ese

modo sus piezas se unan con mayor fuerza".

De la misma forma,si los terapeutas procuran fortalecer la

salud mental de sus pacientes, no deben tener miedo a aumentar

su tensión interior, si con ello les conducen a reorientar

o encontrar el sentido de sus vidas.

¿ QUÉ PUEDO CAMBIAR ?

Cuando era joven, mi deseo era el de cambiar el mundo.

Me pareció que era una ardua tarea hacerlo, así que traté

de cambiar mi país.

Cuando me di cuenta sobrada de que no podía hacerlo,

empecé a concentrarme en mi ciudad.

No podía cambiar la ciudad, y como un hombre mayor

intenté cambiar mi familia.

Ahora pasado el tiempo, me he dado cuenta de que lo único

que podía cambiar era a mi mismo, y por ello decidí parar

pensando que si hubiera cambiado hace tiempo, podría haber

producido un fuerte impacto en mi familia...

Ella y yo, hubiéramos producido un gran impacto

en nuestra ciudad.

Ese mismo impacto podría haber cambiado el país y, de hecho,

yo podría haber cambiado el mundo.

PROPENSOS A LA FELICIDAD

Durante la mayoría de la vida, nada encantador o maravilloso

sucede.

Si no te gusta levantarte, trabajar  terminar tu trabajo y sentarte

a una mesa bien dispuesta con la familia o amigos, entonces lo más

probable, es que no seas muy feliz.

Si alguien basa la felicidad o infelicidad en los grandes eventos,

como un trabajo nuevo, enormes cantidades de dinero, una

relación en pareja muy feliz, o un viaje al lugar soñado, esa

persona no va a ser feliz la mayor parte del tiempo.

Si por el contrario la felicidad depende de una tertulia agradable,

una comida amistosa, una bebida apetecible, un descanso deseado,

entonces seremos más propensos a vivir con un poco de felicidad.