SER CONSCIENTES.

 

Para sensibilizarnos con el ruido subterráneo de estados de ánimo y emociones, es necesario hacer una pausa mental, algo que raramente solemos permitirnos. Nuestros sentimientos nos acompañan siempre, pero no solemos percatarnos de ellos, al contrario. solo lo hacemos cuando se han desbordado... Es como si nuestras emociones tuvieran su propia agenda, pero nuestras vidas un tanto agitadas, no les dejarán espacio ni tiempo libre y,en consecuencia se vieran obligadas a llevar una existencia subterránea. Una buena parte de esa pasión mental, termina sofocando la voz interna que constituye la más segura brújula para que podamos navegar de forma adecuada por el océano de la vida.

INTELIGENCIA EMOCIONAL

 

Nuestra mente no está organizada como si fuera un ordenador, que nos brinda una pulcra copia impresa de los argumentos racionales, a favor y en contra de una determinada decisión, basándose en todas las ocasiones anteriores en que hayamos tenido que afrontar una situación similar. En lugar de ello, la mente hace algo mucho más elegante: calibrar el poso emocional que nos han dejado las experiencias previas, y darnos una respuesta en forma de presentimiento o sensación visceral.. El problema surge cuando los presentimientos, no parten de los estímulos externos, sino de prejuicios o distorsiones del propio observador.

TODOS TENEMOS PROBLEMAS.

 

Todos tenemos problemas. Ello se debe a que nosotros y todo lo que existe en el universo se halla en un constante proceso de cambio. El cambio es una ley natural inexorable. Lo importante para nosotros, es que el éxito o el fracaso al afrontar los desafíos del cambio, dependan de nuestra actitud mental. Podemos dirigir los pensamientos y controlar las emociones, regulando de este modo la actitud. Podemos elegir entre una positiva y otra negativa. Podemos adoptar la decisión de influir, utilizar, controlar, o bien establecer relaciones armoniosas con los cambios que se produzcan en sí mismo y en su ambiente. Podemos alcanzar nuestro destino, si afrontamos los desafíos del cambio con actitud mental positiva, de ese modo podemos resolver con inteligencia todos, o una buena parte de los problemas que se nos presenten.

LA FELICIDAD CIENTIFICA

 

La felicidad amigos míos, hay que trabajarla, no se la puede esperar sentado en casa. Por ejemplo aquellas personas que practican algún deporte de forma regular, son felices cuando lo hacen, por la sencilla razón de que el cerebro segrega serotonina y oxitocina, generando una sensación de felicidad. En resumen debemos buscar aquello que nos hace sentirnos felices. Tampoco debemos olvidar el importante papel del apoyo social y familiar para superar los problemas de salud y otras adversidades.

ARMONÍA INTERIOR.

 

Sabemos por experiencia propia que cuando nos levantamos por la mañana con cierto optimismo, todo nos sale mejor, incluso las malas noticias las podemos asimilar de forma más equilibrada y con una actitud más positiva. En cambio cuando estamos enfadados o descontentos, hasta las coas más bonitas nos ponen de mal humor. Entonces nos invade el descontento, la rabia y el odio hacia nosotros mismos o hacia los demás. No estamos bien  en nuestra propia piel y, así, no podemos alegrarnos ni por el canto de un pájaro, ni por la sonrisa de un niño. Esto nos demuestra lo importante que es poder vivir en armonía con uno mismo.

CONTRA LA VELOCIDAD

 

Asumir las prisas tiene dos riesgos. Uno es la ansiedad. Igual sucede en la carretera si aumentamos la velocidad con la que hacemos las cosas, perdemos control sobre ellas estrechando nuestro margen de reacción. Otro efecto colateral de la velocidad es la dispersión. Quien decide hacerlo todo cada vez más rápido, se siente tentado a hacer varias cosas al mismo tiempo. Se vive en una ilusión de poder con todo, cuando en realidad las fuerzas se disipan en varias direcciones, consumiendo el tiempo en reparar errores. No se logra terminar nada de lo que se empieza y esto  provoca más ansiedad. Existe una fábula relativa a la tortuga y la liebre, al final la lentitud con esfuerzo termina derrotando la velocidad mal administrada.

MAS FUERTE AHORA

 

Corre incluso cuando sientas que no puedes correr más. Y recuerda siempre, incluso cuando los recuerdos duelan en tu corazón. Porque el dolor de toda tu experiencia es o que constituye a la persona que res ahora. Y sin tu experiencia eres una página en blanco, un cuaderno en blanco, una letra que falta. Aquello que te hace valiente, es tu voluntad de vivir incluso a través de situaciones terribles, y mantener la cabeza bien alta. Así que procura no vivir la vida con miedo. Eres más fuerte ahora.