ELEGIR EL CAMPO DE BATALLA.

 

Para buscar la felicidad, debemos aprender a dirigir nuestras energías hacia aquello que podemos controlar, y dejar de lamentarnos por las cosas que no dependen de nosotros. Son muchas las personas que se sienten frustradas, porque intentan influir en lo que depende o bien de los ciclos naturales de la vida, como el hecho de envejecer, o bien de terceras personas. Por ejemplo en el terreno sentimental, no podemos obligar a alguien que se enamore de nosotros.. No podemos decidir la valoración que hace de nosotros nuestro superior, pero si podemos mejorar para sentirnos satisfechos de nuestro rendimiento. Las personas proactivas saben distinguir cuáles son los ámbitos para mejorar la vida. La enfermedad y la muerte son acontecimientos fuera de nuestro alcance, pero si cuidamos nuestro cuerpo con buena alimentación, con ejercicio físico suave, ponemos freno al estrés y, conducimos con prudencia, aumentaremos nuestra esperanza de vida.

LO QUE ES.

 

La aceptación de lo que "es", nos lleva a un nivel más profundo, donde tanto nuestro estado interno como el sentido del yo, no dependen ya de que la mente los juzgue en "buenos o malos" Cuando decimos si a la vida tal y como es, cuando aceptamos este momento tal  como es, somos capaces de sentir en nuestro interior un espacio profundamente pacífico. En la superficie podemos seguir sintiéndonos felices cuando hace un día soleado y menos cuando llueve. Sin embargo la felicidad e infelicidad, ya no calan tan hondo. Son olas en la superficie de nuestro ser. La paz de fondo que existe en nuestro interior, permanece inmutable, sean cuales sean las condiciones externas.

HOJA DE RUTA

 

Cada fin de año, nos hacemos una lista de buenos propósitos, cambios que queremos llevar a cabo para esta vida nueva que vamos a empezar en enero. ¿Pero cuántas de estas iniciativas se acaban culminando?. Cuando los proyectos abandonados, superan de largo los realizados, suele deberse a dos causas: o nos trazamos objetivos poco realistas, o bien hemos adquirido el mal hábito de posponer. El mundo está lleno de personas que se disponen a iniciar una dieta, que están dejando de fumar, o que tienen intenciones varias, pero que encuentran mil excusas para justificarse, ya que creen acabarán haciendo aquello que han postergado sin cesar. Tratan de convencerse de que el retraso es una excepción, cuando en realidad, se ha convertido en una regla. Eso obedece al síndrome de"autoduda".Es decir que no confían en sus posibilidades.

UN MINUTO POR FAVOR

 

Según los cálculos de lo que dura la existencia media del ser humano, disponemos de unos cuarenta millones de minutos, desde que llegamos al mundo. Visto así parece una fuente casi inagotable de tiempo, pero lo cierto es que la vida no se detiene y, cuando miramos atrás, nos entra vértigo al darnos cuenta de los años transcurridos. Nos quedan a pesar de todo muchas horas, días y meses por delante. Tal vez años y décadas. La cuestión es que queremos hacer con ellos, además de intentarnos mantener a flote .A pesar de que un minuto dura muy poco, nos permite mandar un mensaje de ánimo a quien lo necesita,, entregarse a un beso apasionado, tomarnos un café con prisas, y escuchar ciertas noticias informativas.    

CASCAR EL HUEVO.

 

Cada vez que vayamos a renacer, debemos romper la cáscara del huevo que nos aprisiona.. La cáscara está formada de autocompasión, pero también de miedo a responsabilizarse de la propia vida, para más tarde pasar a la acción. Dentro del huevo, los viejos traumas procuran tener en sentimiento de familiaridad, ya que uno termina haciéndose amigo de sus penas, mientras que afuera se halla en camino a recorrer, la incertidumbre. Esto explica por qué hay tatas personas que parece resentirse a salir de su postración. A nadie le gusta la infelicidad, pero buscar la felicidad es un duro trabajo que requiere arremangarse. Hay que dejar morir el tipo de vida que nos ha hecho sufrir, e intentar ser capaces de inventar una nueva según nuestras propias reglas y valores.

LAS POSIBILIDADES

 

Os quiero decir que en muy pocas ocasiones he conocido a una persona, sin que me importara su condición, en quien no viera las posibilidades. Me importa muy poco cuán fracasada pueda considerarse a una persona, creo en ella, porque puede cambiar las cosas que están mal en su vida, cada vez que esté preparada y lista  para hacerlo. Cada vez que lo desee, puede eliminar de su vida aquello que le está venciendo. La incapacidad de reformar y cambiar su vida, se encuentra en su interior.

MIOPÍA EMOCIONAL.

 

Con frecuencia adoptamos un enfoque tan general ante los problemas del mundo, que olvidamos que nuestra aportación depende de lo que hacemos en cada momento. Muchas de las personas que se lamentan del aumento de la pobreza serían incapaces de echar un cable a un compañero en apuros económicos. El torrente de información que nos embriaga cada día, produce a menudo " miopía emocional". Es decir nos damos cuenta de los males del mundo a gran escala, pero cerramos los ojos a lo que está sucediendo a nuestro lado, que es donde tenemos poder para intervenir. Entiendo que es más cómodo lamentarnos que hacer algo concreto por modestas que sean nuestras fuerzas. Nos olvidamos que día a día tenemos la oportunidad de hacer algo más fácil la vida, y que el amor y la amabilidad son contagiosos.

EL PODER DEL AHORA.

 

La mente es un instrumento magnífico si se usa correctamente. Utilizada de forma inadecuada, sin embargo, se vuelve muy destructiva. Para decirlo de forma más exacta, no es tanto que la utilicemos de  modo inadecuado, por lo general no lo hacemos en absoluto. Ella nos utiliza .Esta es la enfermedad: creemos que somos nuestra mente. Este es el engaño. El instrumento se nos ha apoderado. Si pudiéramos decidirnos a no realizar más trabajos del que podemos asumir con calma, tranquilidad, sin prisas ni estrés, y si en el mismo instante que empiezas a sentirte cada vez más nervioso y sin aliento, nos detuviéramos y tomáramos aire, descubriríamos que esta simple regla del sentido común, hace por nosotros lo que ninguna oración ha hecho nunca.

FEAR(Miedo)

 

Fear define un indicio falso que parece real. De poco sirve consultar el horóscopo, o leer previsiones de ciertos especialistas en tendencias. Cuando hablamos del futuro todo son estimaciones, porque el verdadero oráculo del porvenir es la persona. Lo que venga no caerá del cielo, será el resultado de miles de decisiones personales que habremos tomado en el presente. Nuestras expectativas condicionan el futuro, por marcar el tono en el que actuamos en el día a día. "Si en lugar de mirar la oscuridad que separa a los astros, nos fijamos en la luz que emana de ellos, encontraremos nuestro rumbo en medio de la noche".

TRES PRINCIPIOS

 

1.- No debes desear una salud perfecta. En ella hay codicia y exigencia. Como dijo un viejo maestro: "Haz del sufrimiento de la enfermedad, una buena medicina". 2.- No aspires a vivir sin problemas. Una vida fácil lleva a una mente perezosa que emite juicios." Debes aceptar las ansiedades y dificultades de la vida". 3.- No esperes que tu práctica se vea siempre libre de obstáculos. Sin impedimentos, la mente que busca la iluminación, puede quemarse. "Debes lograr la liberación a través de los trastornos".  

NO PODEMOS CONTROLAR

 

Estas son las situaciones que no podemos controlar, y por ello no debemos estresarnos: El tráfico. El tiempo atmosférico. Los horarios de los vuelos. Nuestros padres.  Las creencias de otras personas. Las actitudes de la gente.  La ética de las personas.  Las emociones ajenas. La educación de los hijos que no son nuestros.  La opinión política de otras personas. Estos son ejemplos prácticos  situaciones y ámbitos, que mejor sería descartarlos de nuestra forma de vivir si queremos disfrutar en cierta medida de una vida más saludable. 

UN DÍA EN LA VIDA

 

Este es el principio de un nuevo día. Lo tenemos para que  podamos usarlo, pero debemos hacerlo del mejor modo posible. Podemos despreciarlo o de lo contrario usarlo para bien, pero lo que hacemos hoy es importante, ¡porque estamos cambiando un día de nuestra vida por ello!. Cuando llegue el mañana, este día se habrá ido para siempre, dejando en su lugar aquello por lo que lo hemos cambiado. Queremos a ser posible que sea una ganancia, y no una pérdida; bueno, y no malo; éxito, y no fracaso; con la finalidad de no lamentar el precio que hemos podido pagar por ello.

EL MIEDO ES EL MEDIO.

 

Para explicar el sentido del miedo nos basaremos en el espantapájaros; como su nombre indica asusta a los pájaros. Pero sin en lugar de salir huyendo el ave, decide acercarse, se abre una tercera fase. "Cuando el miedo ha desaparecido, tiene lugar una verdadera revelación; el espantapájaros lejos de ser un peligro, es casi siempre una oportunidad, ya que nos señala con cierta precisión el lugar en el que podemos encontrar alimentos. Por un baile de letras, el miedo se ha convertido en el medio...En la medida que nos acerquemos, el espantapájaros que todos solemos llevar dentro, si no nos asusta profundizar, descubriremos que el miedo es el medio".

REQUISITOS PARA VIVIR CONTENTO

 

Estos forman parte de los requisitos que nos permitirán vivir contentos: 1.Salud suficiente para realizar el trabajo con placidez. 2. Riqueza suficiente para  cubrir y mantener nuestras necesidades. 3. Disponer de la gracia suficiente para lograr abandonar nuestras negligencias. 4. Paciencia para trabajar hasta lograr algún bien. 5. Caridad suficiente para ver algo bueno y positivo en el prójimo.6. Amor suficiente para ser útil y de ese modo ayudar a otras personas. 7. Esperanza para eliminar todos los miedos y ansiedades referentes al futuro.

LA TRAVESÍA.

 

He estudiado muchas veces el mármol que fue esculpido para mí, un barco con una vela enrollada en reposo, en un puerto. Ha decir verdad, no son las imágenes de mi destino sino mi vida.  Se me ofreció el amor, y me encogí ante su desilusión; el dolor llamó a mi puerta, pero me daba miedo; la ambición me llamó, pero me aterraba la  posibilidad. Sin embargo toda mi vida he estado hambriento de significado. Y ahora se que tengo que levantar la vela para coger los vientos del destino, donde quiera que conduzcan  el barco. Dar significado a la vida puede terminar en algo parecido a la locura, pero la vida sin sentido es tortura de la inquietud. Es un barco que anhela el mar y está lleno de miedo todavía.

EL WABI SABI

 

El Wabi Sabi nos enseña que que lo rugoso, y lo orgánico e irregular desprende más belleza y autenticidad que lo uniforme. "Nada permanece, nada ha terminado y nada es perfecto". Estos fundamentos proceden de l observación directa del mundo natural, que está lleno de asimetrías y es en esencia perecedero. Las flores que nacen mueren y renacen; los cielos siempre cambiantes; el paso de las estaciones; en suma los ciclos de la vida y el universo, nos dice que todo está en cambio permanente. En la naturaleza nada está completo o acabado, porque el proceso de creación, se halla en marcha constantemente y no tiene principio ni final. Aquí reside su fuerza y su belleza. ¿Qué sentido tiene buscar la perfección en un mundo imperfecto y variable?

MOMENTOS

 

Nuestro día a día está lleno de momentos, en los que la belleza oculta de la vida, emerge a nuestra conciencia como si fuera un inesperado destello de luz. Sin embargo con demasiada frecuencia solemos estar ciegos ante estos momentos. Seguramente es porque estamos demasiado ocupados con nuestras obligaciones diarias, con nuestras idas y venidas, para lograr proporcionarle a nuestro corazón la calma necesaria, y poder escuchar de nuevo, aquellas canciones tan agradables que nos aporta tan  gratos recuerdos.

TODO ES PROVISIONAL

 

Si buscamos la seguridad en lo que por naturaleza es inseguro, vivimos una decepción tras otra; el coche que funcionaba bien de repente se avería, hay amigos que salen de nuestra vida, y personas muy queridas que abandonan para siempre este mundo. Para que estos embates no lastren  la existencia con dolor e insatisfacción, debemos acostumbrarnos a vivir, sin ningún vínculo enfermizo. Debemos aprender a amar a las personas y las cosas por lo que son en cada momento y lugar.. No podemos pretender que una madre viva para siempre, pero si está con nosotros podemos disfrutar de su compañía aquí y ahora, porque el mañana es incierto, y lo único de que disponemos es el presente.

EL SALUDO DE LA AURORA

 

Debemos observar bien este día, ya que es la vida, la misma vida. En él se encuentran todas las  realidades y verdades de nuestra existencia; la felicidad de crecer, la gloria de la acción ,el esplendor de la belleza. El ayer amigos míos, no es más que un sueño, y el día de mañana una visión. El hoy bien vivido, hace del ayer, un sueño de felicidad, y del mañana una visión de esperanza. Por consiguiente, ¡debemos observar con suma atención el de hoy, que por sí sólo es la propia vida! Éste es el saludo de la aurora.

AÑADIR CINCO DIAS A LA SEMANA

 

"Encuentra una ocupación o empleo que te guste, y habrás añadido cinco días a cada semana de tu vida". Resulta difícil motivarse cuando el empleo que desempeñamos nos crea problemas, o se aleja mucho de nuestras aspiraciones. Aun así la posibilidad de conseguir un puesto mejor, depende en gran parte del entusiasmo que pongamos en el trabajo actual. Mientras eso no suceda, la estrategia es "sacarle brillo" a nuestra situación actual. Es decir, en lugar de centrarnos en en los aspectos que nos disgustan de nuestro puesto de trabajo, observemos las ventajas que presenta frente a otras alternativas .Aunque no hagamos exactamente lo que nos gusta, el objetivo es lograr que nos sintamos contentos con lo que hacemos.

CRECER A TRAVÉS DE LO COMÚN.

 

Para vivir contento con poco; para buscar la elegancia en lugar del lujo, y el refinamiento en lugar de la moda; para ser dignos no respetables, y prósperos no ricos; para estudiar mucho, pensar con calma, hablar con suavidad, actuar con franqueza; para escuchar el trino dulce de ciertos pájaros en época primaveral, a los ignorantes y los sabios, con el corazón abierto; para influir con alegría, hacerlo casi todo con valentía, esperando las ocasiones sin preocupaciones; en una palabra, tomar lo espiritual, lo prohibido e inconsciente, hay que crecer a través de lo común.

LO BUENO Y LO MALO

 

Somos muchos los que solemos pensar detenidamente, y nos damos cuenta que hemos sufrido en ciertas ocasiones. Pero también hemos disfrutado de algunos  momentos felices. Cada momento que vivimos suele ser diferente al resto. Lo bueno, lo malo, las dificultades, las alegrías, la tragedia, el amor y la felicidad, están todos entretejidos en un todo único que se llama vida. Resulta casi imposible el poder separar lo bueno de lo malo. Pero tal vez, tampoco tengamos necesidad de poderlo hacer.

ENFÁDATE MAÑANA

 

Gran parte de los conflictos interpersonales, se podrían evitar sólo con retrasar la respuesta unas horas. Cuando estamos en caliente, tenemos muy claro cual debe ser nuestra reacción, y si no obedecemos a ese impulso, nos parece que estamos perdiendo algún tren. Sin embargo la experiencia nos demuestra, que muy raramente nos arrepentimos de no haber hecho o dicho algo. Por lo tanto, si no somos capaces de hacer lo contrario de lo que nos indica el temperamento, merece la pena aguardar un día para revisar, con perspectiva, si nuestra respuesta está proporcionada al problema. El primer paso para desactivar esa emoción explosiva, es reconocerla como tal y etiquetarla.

EL TIEMPO

 

El tiempo es un jefe que nos ofrece igualdad. Cada ser humano, tiene exactamente el mismo número de horas y minutos cada día. Las personas por adineradas que sean, jamás podrán comprar más horas. Los científicos por eruditos y eficientes que sean, no pueden inventar nuevos minutos. Tampoco pueden guardar tiempo para poderlo gastar en otro momento. Aún así el tiempo es increíblemente justo y misericordioso. No debe importarnos cuanto hayamos perdido en el pasado, pues todavía tenemos un mañana completo. El éxito depende de que hagamos un uso prudente del mismo, mediante la planificación y el establecimiento de prioridades.

PERDONAR

 

El enfado y el resentimiento producen un impacto negativo sobre nuestro cuerpo y mente, ya que el rencor contra alguien, también repercute en uno mismo. El enfado causa estrés, tensión física y mental. Limita también la amplitud de nuestro pensamiento. Aumenta a su vez, la presión arterial, la acidez de estómago y la secreción de adrenalina. Al contrario al perdonar a alguien, se producen muchos cambios fisiológicos claramente positivos. Una sensación de calidez y relajación acompañada de una disminución de la presión sanguínea. Pero lo que es más importante, a través de el perdón se experimenta el amor, que es la esencia de las relaciones humanas. "Perdonar no significa abandonar la causa" El que perdona se hace un favor a sí mismo.

UN MUNDO HERMOSO

 

No dejes que esto te vuelva ciego ante la virtud existente; muchas personas luchan por altos ideales, y la vida está llena de heroísmo por todas partes. Se tu mismo. En especial no finjas el afecto. Tampoco seas cínico en el amor, porque frente a toda aridez y desencanto, el amor es perenne. Acata dócilmente el consejo de los años, abandonando con donaire las cosas de le juventud. Nutre la fuerza del espíritu, para que te proteja en las adversidades. Pero no te angusties con fantasías. Muchos temores nacen de la fatiga y de la soledad. Mantén una sana disciplina, tienes derecho a estar aquí. Cualesquiera que sean tus trabajos  y aspiraciones, en la vida, debes mantener la paz con tus ganancias. Sé alegre, esfuérzate por ser feliz.

LAS MEJORES COSAS DE LA VIDA.

 

Si muchas de las personas que se preocupan por sus problemas, pensaran por un sólo instante en las riquezas que posee, seguro que dejarían de sentir esa preocupación. ¿ Acaso venderías tus dos ojos por un millón de euros?...o tus dos piernas...o tus manos...o tus oídos?. Debes apreciar lo que tienes, y te darás cuenta de que no lo venderías, por todo el oro del mundo. Has de ser consciente de que las mejores cosas de la vida ya son tuyas. De modo que ya puedes apreciarte a ti mismo.

ESCALAR UNA MONTAÑA

Somos muchos los que solemos entender, que sería muy conveniente vivir cada día, como si fueras a escalar una montaña. Una mirada ocasional hacia la cumbre, mantiene la mente objetiva, pero muchas escenas hermosas son para verlas desde otro punto de vista. Hay que subir con lentitud y de modo constante, para lograr disfrutar de cada momento y cada paso; y la vista de la cumbre, servirá como el mejor climax para el maravilloso viaje.

EL SECRETO

 

Uno de los secretos de la vida, es disfrutar del paso del tiempo. Cualquier persona puede hacerlo. No hay nada que sea excepcional en ello. Son muy pocas las personas que saben cómo hemos llegado a la cima de la colina. Pero ya que estamos de camino, lo lógico y sensato sería poder disfrutar del paseo. El secreto del amor, está en abrir el corazón.  Podemos sentir miedo, pero no debemos dejar que se interponga en nuestro camino. Muy poca es la gente que sabe que el amor es el único camino. Pero ya que estamos aquí, sólo por un tiempo, debemos mostrar un poquito de estilo. El tiempo es un punto de vista. ¿Tú que opinas?.

LA LEY DEL ESPEJO.

 

Esta ley del espejo actúa con signo positivo o negativo, según la intención o el talante de quien influencia a la persona o al grupo. El positivo provoca un aumento de la autoestima, y nos empuja a superar los límites que nos fijamos. El negativo logra el efecto contrario, disminución de la confianza en uno mismo, debido a las bajas expectativas. Dentro del ámbito familiar, los padres que transmiten a sus hijos coraje y armonía, inculcan en ellos estos valores, mientras que los que se muestran temerosos y preocupados, siembran en ellos una inseguridad que puede acompañarles en la vida adulta. En este sentido no es nada desacertada la creencia de que somos el espejo de nuestros padres.

LO QUE NO PODEMOS CAMBIAR.

 

Hay problemas en la vida que están fuera de nuestro alcance, porque no tienen nada que ver con nosotros. Las personas que queremos en ocasiones, tienen problemas que no podemos solucionar, aun cuando acudan solicitándonos ayuda. Dado que cambiar actitudes, depende de uno mismo, desde fuera podemos aconsejar o guiar, pero no hacer el trabajo que corresponde a otros. Si sentimos ira, frustración, odio o cualquier otro sentimiento negativo, podemos revertir estas emociones. " Nadie más puede hacerlo por nosotros". Por lo tanto para no malgastar energías, es dejar de buscar la paja en el ojo ajeno, y no pretender que las perdonas de nuestro entorno, se comporten de manera distinta a como son.

LA MISMA VIDA.

 

La mima corriente de vida que suele recorrer nuestras venas noche y día, lo hace a través del mundo bailando en compás rítmico. Es la misma vida que salta de gozo por la tierra, y en innumerables briznas de hierba y se rompe, en tumultuosas olas de hojas y flores. Es la misma vida que se estremece en el océano cuna del nacimiento y de la muerte. En ciertos momentos, podemos sentir que nuestras piernas están hechas del glorioso toque de este mundo. Y nuestro orgullo es de la vida y el latido de las edades, que desean bailar en nuestra sangre en este preciso momento.

CONCENTRAR LA ENERGÍA

 

Una victoria rápida es el principal objetivo de la guerra. Si la victoria tarda en llegar, las armas pierden el filo, y la moral decae. Si las tropas atacan ciudades, su fuerza se desgasta. Cuando un ejército se implica en una campaña prolongada, los recursos del Estado disminuyen con rapidez. Cuando tus armas están en mal estado y el ardor decae, tu fuerza, exhausta y el tesoro, gastado, los jefes de los estados vecinos tomarán ventaja de la crisis para actuar. En ese caso ninguna persona por sabia que sea, será capaz de evitar las desastrosas consecuencias que de ello resulten. "Si queremos evitar este riesgo en la vida diaria, debemos saber administrar sabiamente los momentos de la lucha y las pausas. En la brevedad de los esfuerzos, está la clave del rendimiento".

ACTITUD

 

A medida que pasa el tiempo, nos damos más cuenta de la importancia de la actitud ante la vida. Suele ser mucho más importante que los hechos, que el pasado, la educación, el dinero, las circunstancias, el fracaso, que lo que puedan pensar o decir otras personas. Es más importante que el talento, la apariencia o la habilidad. Lo notable es que todos los días, disponemos de la capacidad de elegir que actitud adoptaremos para ese día. No podemos cambiar nuestro pasado. Tampoco cambiar el hecho de que la gente actúe de cierta manera. Somos muchos más que más los que estamos convencidos, de que la vida es un 10 por ciento de lo que nos pasa, y en un 90 por ciento como reaccionamos ante ello.

MORDERSE A UNO MISMO

 

Según personas doctas en la materia, se ha llegado a la conclusión después de grandes observaciones, que cuando una serpiente venenosa se siente acorralada, se enfada tanto que acaba mordiéndose  a sí misma.  Esto es exactamente lo que pasa cuando acumulamos odio y resentimiento contra los demás: nos estamos mordiendo a nosotros mismos. Pensamos que hacemos daño a los otros guardando todo el despecho y el odio, pero el mal más profundo nos lo hacemos a nosotros mismos.

LECCIÓN DE LAS DERROTAS.

 

Una de las primeras cosas, que una persona joven debe internalizar de forma profunda, en su sangre y huesos, es el entendimiento que en las derrotas que pueda encontrarse, no será derrotado. Si la vida algo nos enseña, es que es necesario sufrir  algunas derrotas. Fijaros en el diamante: es el resultado de una presión extrema. Menos presión, y es cristal; menos que eso, y es carbón; y aún menos que eso, y son hojas fosilizadas o simplemente polvo. Por lo tanto, es necesario hacer de tripas corazón cuando recibes un balazo, hay que morder y detenerlo antes de que te haga un agujero en la garganta. Antes de nada uno debe aprender a cuidar de uno mismo, con la finalidad de que algún día podamos cuidar a alguien más.

RECETA PERSONAL.

 

Alguien que genera antipatía o indiferencia en su entorno, con dificultad podrá sentirse satisfecho, mientras que quien siente que sus actos tienen una influencia positiva en los demás, saldrá reforzado. De repente, su existencia adquiere un sentido, porque ha descubierto su capacidad para moldear y mejorar el mundo en el que vive. Todas las personas, poseen el don de transformar su existencia y la de los demás. Es algo que debemos tener muy en cuenta, sobre todo cuando nos sintamos abrumados por los problemas o bien que nuestras expectativas se hayan visto defraudadas. Para quien ha decidido tomar las riendas de su vida, todo está por hacer.

LA RESILIENCIA.

 

Os quiero decir amigos míos, que son muy pocas las heridas que no puedan ser tratadas y sanadas. Al final de la vida, uno de cada dos adultos habrá experimentado un traumatismo, una violencia que lo habrá empujado al borde de la desesperación incluso la muerte. Pero aunque haya sido abandonado, martirizado, inválido o victima del genocidio, el ser humano es capaz de tejer, desde los primeros días de su vida, su resiliencia, que lo ayudará a superar los shocks inhumanos. "La resiliencia es el hecho de obtener placer, a pesar de todo, de volverse incluso hermoso".

EL EFECTO MARIPOSA

 

Una buena parte de lo que hacemos, incluso los actos más insignificantes, generan consecuencias que afectan a nuestro entorno y terminan regresando a nosotros. Hay un proverbio chino que dice así: "El aleteo de una mariposa en Hong Kong puede desatar una tormenta en  Nueva York ".Hace referencia a una dinámica continua de causa-efecto que siempre permanece activa, aunque no seamos conscientes de ello.  La enseñanza dice que lo pequeño, puede acabar generando lo grande. Bajo el caos aparente del universo, existe un orden infinito del que todo y todos participamos. Por eso es importante prestar atención a las coincidencias cotidianas, ya que a menudo son mensajes llenos de significado.

ANTES DE QUERER ARRGLAR

 

Hay un sabio refrán chino que dice así: "Antes de querer arreglar el mundo, da tres vueltas por tu casa". La frase se puede aplicar a esa actual legión de pedagogos, psicólogos, gurús, maestros idealistas, artistas, antropólogos, terapeutas, pensadores y, naturalmente, politicos profesionales o de afición que se sienten "interna y sinceramente"  impedidos a arreglar el mundo, empezando por arreglar a los demás. Mejor sería que primero revisasen sus asuntos personales, su familia,  sus relaciones amistosas y su vida en general y, si todo ello está en verdadero orden, la mejor manera de ayudar al mundo es empezar por tratar de ser uno mismo, alguien sano, ecuánime, amable, valiente y feliz. Si esto se logra de forma razonable, sucederá que ya no quedan ganas de resolver asuntos tan grandes como arreglar las siguientes generaciones o el mundo completo.

AGENTES DEL ESTRÉS

 

Siempre que sufrimos estrés, emprendemos alguna acción orientada a eliminar esta sensación de malestar. Hay personas que en momentos de tensión, comen en demasía, otras beben abusando del alcohol, toman muchos cafés, o consumen  tabaco en demasía..  Algunas muestran irritabilidad metiéndose en discusiones. Otras suelen llevarse el trabajo a casa y con ello le restan horas al descanso y al sueño reparador tan necesario. Lo hacen con la finalidad de ponerse al día para más tarde comprobar, que el trabajo continúa igual o incluso aumentando. Las hay que desean compensar el citado estrés con ciertos caprichos...Hay que recordar que el estrés es impulsado por el miedo o la rabia, así que lo ideal es empezar regulando esas dos emociones. "Para regresar al país de la calma, debemos preguntarnos que genera el miedo y la rabia y ver si están justificados".

EL UNIVERSO EN UNA FLOR

 

"Conocer la flor es convertirse en una flor, ser la flor, florecer como lo hace ella, y gozar de la luz del sol y de la lluvia. Cuando se hace esto la flor nos habla, y conocemos todos sus secretos, buena parte de sus alegrías y sufrimientos; es decir, una buena parte de su vida vibrando dentro de si misma. No sólo eso: junto a nuestro conocimiento de la flor, podemos conocer en gran parte los secretos del universo, lo cual incluye todos los secretos  de nuestro propio yo, que ha venido eludiendo hasta ahora nuestra persecución de toda la vida, porque nos hemos dividido en una dualidad: el perseguido, el objeto y la sombra".

UN CAMPO DE PARANOIA

 

Es la frustración interna la que crea, directa o indirectamente, los enemigos. Cuando nos sentimos inclinados al odio y a la rabia, proyectamos a nuestro alrededor, un campo de paranoia en el que todos pueden resultar rivales potenciales. Sentimos deseos de eliminarlos y, damos por sentado que ellos sienten lo mismo hacia nosotros. En cambio cuando nos mantenemos tranquilos, no solemos proyectar enemistad hacia los demás, podemos observarles con mayor objetividad y, en el supuesto caso de que surjan problemas reales, actuar con diligencia para darles solución.

LA TERAPIA DE PERDONAR.

 

Cada vez que perdonamos, caminamos más ligero de equipaje. Tal vez por eso las tradiciones espirituales incluyen el perdón, para cerrar cualquier herida, por mucho sufrimiento que nos haya causado. Desde de un punto de vista médico, cuando nos abonamos al rencor, castigamos el organismo con un aumento de la presión sanguínea y del ritmo cardíaco, está comprobado que ambos descienden en el momento que perdonamos. Quienes no lo hacen son más susceptibles  de sufrir trastornos de origen nervioso, como dolores de cabeza, tirones musculares, depresión del sistema inmunitario, o incluso en caso de estrés continuado, envejecimiento prematuro y úlceras. "Estar enfadado es como tener en la mano un carbón candente con la intención de arrojárselo a alguien. Al final el que se quema eres tú".

UNA HORA AL DÍA

 

Uno de los mejores momentos del día, es la hora inmediatamente a la hora de levantarse. La mayoría de la gente, suele levantarse con el tiempo justo para vestirse, desayunar, mirar el avance informativo y poco más, para más tarde dirigirse a sus ocupaciones laborales.. Sin embargo si nos levantamos una hora antes de emprender estas obligaciones, de repente encontraremos tiempo para dar un ligero paseo, establecer nuestra propia rutina, o desayunar relajadamente con la familia. Robarle una hora al día para uno mismo, si no se utiliza para trabajar, es una forma muy efectiva de aliviar el estrés, y empezar el día con buen pie.

COMO DECIR LAS COSAS.

 

Las personas que utilizan formas de comunicación incongruentes a través de la infravaloración, la agresividad, la palabrería, o la ironía se pueden sentir solas o rechazadas, incapaces de ser amadas y apreciadas. El sentido común nos lleva a una serie de sugerencias para relacionarnos con los demás: Invitar a la otra persona a entrar en contacto con uno: "Tengo algo que decirte". Hay que adoptar una postura física que nos permita estar frente a frente con los brazos sueltos. Usar frases en primera persona: "estoy enfadado" en lugar de: "Tu me haces enfadar". Hay que preguntar para obtener la información de la que no disponemos. Los humanos nos conocemos sobre las bases de nuestra semejanza, creciendo sobre las bases de nuestras diferencias.

SERENDIPIAS

 

La historia de la humanidad está llena de equivocaciones afortunadas. Desde el error de cálculo que condujo a C. Colón al continente americano, muchos aciertos humanos, han surgido en pequeñas y grandes catástrofes que han hecho de la necesidad una virtud. El yogur lo descubrió una caravana de comerciantes búlgaros, que trasladaban leche de un poblado a otro y por efecto del sol se había fermentado. La probaron y el sabor gustó y con el tiempo se descubrió que tenía efectos beneficiosos para el estómago. Tenemos mucho que aprender de las llamadas serendipias, como se denomina a los hallazgos o descubrimientos que se producen por accidente. En nuestra vida, hay errores mucho más afortunados que los propios aciertos.

LA ADICCIÓN A JUZGAR

 

Porque sólo el que ve el conjunto de la realidad, está capacitado para entender y valorar los actos humanos. Las escrituras nos advierten que quien tiene una viga en su propio ojo, no debería juzgar la paja en el ojo ajeno. Sin embargo juzgar es una actitud inherente al ser humano . Cuando conocemos a alguien nuevo o presenciamos cualquier acontecimiento, de forma inevitable solemos emitir un juicio de valor. Saber lo que pensamos sobre alguien o algo, nos proporciona seguridad y nos permite guiar. El término juzgar, proveniente del hebreo que significa dirigir o guiar - nuestras reacciones-. Desde el momento que "etiquetamos" la realidad, dejamos de observar lo que sucede  para fijarnos sólo en la etiqueta.

LA SALUD PSIQUICA

 

Es necesaria la tensión existente entre lo que se ha logrado y lo que queda por conseguir. Una vida sin tensiones no equivale a una existencia feliz ni equilibrada, ya que lo que nos hace humanos, es poder luchar por una meta que merezca la pena. Es decir vivir con la tensión entre dos polos: la meta a alcanzar y la persona dispuesta a cumplirla. Cuando los arquitectos pretenden apuntalar un arco con riesgo de hundirse, aumentan la carga en la clave, para que sus piezas se unan con mayor fuerza. De la misma forma si los terapeutas procurar fortalecer la salud mental de sus pacientes, no deben tener miedo a aumentar su tensión interior, si con ello, les conducen a reorientar o encontrar el sentido de sus vidas.

¿QUÉ PODEMOS CAMBIAR?

 

Cuando somos jóvenes quisiéramos cambiar el mundo. Pero al parecernos que era una tarea muy difícil, intentamos cambiar nuestro país. Cuando nos encontramos con que no se podía cambiar, nos concentramos en cambiar nuestra ciudad. Tampoco se pudo hacer, y dada la edad y experiencia intentamos cambiar  la familia. Ahora contando con mas años, nos damos cuenta  de que la única cosa que se podía cambiar, era a nosotros mismos. De repente paramos pensando que si hubiéramos cambiado hace tiempo, podría haber producido un fuerte impacto en nuestra familia. Ella y nosotros hubiéramos producido un gran impacto en nuestra ciudad, y éste mismo podría haber cambiado el país y, de hecho podríamos haber cambiado el mundo.