CONTAMINACIÓN MENTAL

La contaminación mental que desluce nuestra vida,

reside en la costumbre de juzgar nuestros actos y

los de los demás. Quien juzga, acaba emitiendo un

veredicto, al que sigue el castigo oportuno. Pero en

este tipo de dinámicas, el más castigado es el mismo

juez.

Este mal hábito suele ir acompañado de una 

dependencia de las opiniones ajenas, aportando con

cierta seguridad, algunos procedimientos que no tienen

ventaja y si inconvenientes.

Los pensamientos negativos recurrentes, van asociados

a un afán de perfeccionismo que oculta el miedo al

fracaso. Para salir del atolladero, debemos buscar el

éxito y no la perfección.No debemos renunciar al

derecho a equivocarnos, porque entonces perderíamos

la capacidad de aprender cosas nuevas y avanzar en la

vida. Si eres humano, serás una persona más feliz y

productiva,y podrás llenar tu vida de sentido.

INTELIGENCIA EMOCIONAL

La emoción, es la profecía de lo que creemos que va

a suceder: " Nuestra mente, no está organizada como

un ordenador que nos brinda una copia impresa de los

argumentos racionales a favor o en contra de una

determinada decisión,basándose en todas las ocasiones

anteriores en que hayamos tenido que afrontar una

situación similar. En lugar de ello, la mente hace algo 

más elegante: calibrar el paso emocional que han dejado

las experiencias previas, y darnos una respuesta en

forma de presentimiento o sensación visceral".

Un primer paso para tomar control de nuestras emociones

es reconocerlas.

Nuestros sentimientos, nos acompañan siempre, pero

raramente nos damos cuenta de ellos, sólo lo hacemos,

cuando se han desbordado.

LOS PROBLEMAS

¿Conoce usted un solo ejemplo en que un verdadero

logro de su vida personal o de la vida de algún 

personaje histórico, no se haya debido a un problema

con el que tuvo que enfrentarse?

Todos tenemos problemas. Ello se debe, a que todo lo

que existe en el universo está en constante proceso de

cambio. El cambio, es una ley inexorable.

Podemos dirigir nuestros pensamientos y regular las

emociones, regulando nuestra actitud,podemos alcanzar

nuestro destino si afrontamos los desafíos del cambio

con actitud mental positiva, resolviendo con inteligencia

buena parte de los problemas que se presenten.

LA FELICIDAD CIENTÍFICA

La felicidad se trabaja, no se puede esperar sentado

en casa. Por ejemplo: aquellas personas que realizan

deporte de forma regular, se sienten felices cuando lo

hacen, porque el cerebro segrega serotonina y también

oxitocina, generando una sensación de cierta felicidad.

En resumen, tenemos que buscar lo que nos hace felices.

Quien quiere ocuparse de todo, termina no ocupándose

de nada. Analiza los fracasos de tu vida y te darás 

cuenta que tienen su origen en la dispersión.

El secreto está, en realizar una sola actividad a la vez,

empleando todas las fuerzas y todo el tiempo.

¿ EXISTE LA BONDAD ?

¿ Cómo saber cuando la amabilidad de alguien es

cortesía postiza, y cuando actúa de corazón?.

Hay una prueba sencilla para saberlo: sólo tenemos

que observar, como trata a los demás: a sus compañeros

de trabajo, y a las personas anónimas...

Si se comporta con amabilidad con todos por igual, es

señal de que estamos ante una persona bondadosa por

naturaleza. Si se dan en cambio grandes diferencias,

existen razones para dudar.

"No hay actos bondadosos, sino personas que lo son"

Sin embargo, es posible cultivarla tanto en nosotros,

como en los demás, al ser delicados con quienes no

lo son ,les estamos educando de forma

inconsciente, aunque a primera vista se muestren

fríos como el hielo.

Platón decía: "se amable, pues cada persona a la que

encuentres está librando su propia batalla".

ARMONÍA INTERIOR

Sabemos por nuestra experiencia diaria que, cuando

nos levantamos por la mañana con cierto optimismo,

casi todo nos sale mejor.

Incluso las malas noticias las podemos asimilar de forma

más equilibrada y con actitud positiva.

Cuando estamos enfadados o descontentos, hasta las

cosas más bonitas, nos ponen de mal humor. Entonces,

nos invade el descontento, la rabia, incluso el odio...

No estamos bien en nuestra propia piel y, así,no podemos

alegrarnos por ciertas cosas.

Esto nos demuestra, lo importante que es vivir en buena

armonía con uno mismo.

CONTRA LA VELOCIDAD

Asumir las prisas como norma en nuestra existencia

cotidiana, tiene dos grandes riesgos. Uno de ellos, es

la ansiedad. Al igual que sucede en la carretera,a medida

que aumentamos la velocidad, perdemos control estrechando

nuestro margen de reacción. Son muchas las personas, que se 

lanzan hacia sus objetivos con tanto ímpetu, que a menudo,

olvidan el motivo por el que corren.

Otro efecto colateral, es la dispersión. Quien se acostumbra

a hacerlo todo cada vez más rápido, se siente tentado a hacer

varias cosas al mismo tiempo. Mientras trabaja en el ordenador,

habla por teléfono, toma café, critica a unos y organiza la vida

de otros etc. Vive en la ilusión, de que puede con todo,

cuando en realidad, sus fuerzas se disipan en varias direcciones,

consumiendo su tiempo enmendando errores.
No consigue terminar nada de lo que empieza, y esto le

provoca ansiedad que trata de mitigar corriendo más y

haciendo aún más cosas a la vez.

La paciencia es el mejor remedio para hallar una velocidad

de crucero que nos permita rendir de manera óptima. 

MAS FUERTE AHORA

Corre,incluso cuando sientas que no puedes correr

mas. Y siempre recuerda, incluso cuando los recuerdos duelan

en tu corazón. Porque el dolor de toda tu experiencia, es

lo que constituye a la persona que eres ahora...

Y sin tu experiencia, eres una página en blanco, un 

cuaderno en blanco, una letra que falta...

Aquello que te hace valiente, es tu voluntad de vivir a pesar

de los contratiempos, y permanecer con la cabeza bien alta

al día siguiente. Así que, procura vivir la vida sin miedo.

Eres más fuerte ahora, después de todo lo que has tenido

que soportar, de lo que nunca imaginaste antes de que

empezara.

MIEDO A LA MENTE

La mayoría de las personas, llenan sus agendas hasta

los topes. Donde termina el trabajo, empiezan las actividades

de ocio, y el resto del tiempo, se cubre con uno de los narcóticos

más eficaces que existen: la televisión.

Lo que busca esa hiperactividad sensorial, es mantener de

algún modo ocupada la mente, pues nos inquieta estar solos.

Es posible que no deseemos enfrentarnos a nuestros propios

fracasos y miedos. De todos modos, diremos que se trata de

un miedo infundado, pues es mucho más probable sufrir una

enfermedad mental - además de dolencias físicas-, cuando

se vive bajo presión, que si se goza de calma y tiempo

libre. Como dice el budismo, la mente es un diamante que

espera ser pulido.

NUESTROS ABISMOS

No están preparadas caídas ni trampas, no hay nada

que nos deba dar miedo ni atormentar. Estamos puestos

en la vida, como el elemento que somos afines, y hemos

llegado a ser, por milenaria acomodación, tan semejantes

a esta vida que, cuando nos estamos quietos, apenas se

nos puede distinguir de lo que nos rodea, por un feliz

mimetismo. No tenemos, ninguna razón para desconfiar

de nuestro mundo, pues no está contra nosotros.

Si nos mantenemos en lo difícil, entonces lo que ahora

nos parece como lo más extraño, se convertirá en lo más

familiar y fiel de nosotros.

EL PLACER DE CONVERSAR

"Los amigos son esas raras personas, que nos preguntan

como estamos y esperan a oír la contestación" A menudo

sucede, que después de preguntar algo a alguien, solemos

desconectar para pensar lo que vamos a decir...

Conversar agradablemente, requiere un equilibrio entre

las palabras y el silencio. Hacer las preguntas adecuadas,

puede ayudarnos a profundizar en el otro, pero más 

importante aún, es saber escuchar. Hay personas que

temen preguntar por miedo a ser indiscretos, pero toda

exploración implica un riesgo, y una conversación profunda

es un viaje doble en el que cada uno de los interlocutores

se interna un poco en el mundo del otro.

La clave, es encontrar la medida adecuada para no ser

violento. Todos tenemos nuestro reducto de intimidad que

queremos preservar.Al final, la buena conversación, es un

arte que requiere oídos generosos, corazón cálido y una

mente abierta.

EL SIGNIFICADO DEL ÉXITO

Ganarse el respeto de las personas inteligentes

y el cariño de los niños. Apreciar la belleza de la

naturaleza. Buscar y fomentar lo mejor de los demás.

Haber cumplido una tarea como escribir algo relevante

o ayudar a un amigo.

Tener esperanza incluso en tiempos malos, porque

mientras hay esperanza, hay vida.

Amar y ser amado. Ser entendido y entender.

Saber que alguien puede sentirse un poco más feliz

gracias a tu amistad...

¡Este es el significado del éxito!!

LA BELLEZA DEL AHORA

La vida, es presente, pero cuando pensamos lo

hacemos en términos de pasado o futuro...

Vivir en el ahora, implica una mente libre de balances,

libre de las ideas de agarrar y competir.

En el presente, no hay pensamiento; estos están

fundidos en la totalidad.

Vivir el momento, contiene todo posible acontecer,

de modo que no hay lugar para el tiempo.

Todo puede resumirse en esto: el tiempo es pensamiento

y este aparece en el tiempo...

La belleza y la alegría sólo se revelen en el ahora.

Resulta conveniente frecuentar el trato con personas

mayores, ellas pueden darnos una visión serena y

desafectada de los hechos de la vida misma.

QUERER NUESTRO REGALO

Somos muchos los que queremos una vida llena...

No queremos llegar al final o al mañana incluso, y

darnos cuenta de que nuestra vida es un conjunto

de reuniones latas de refresco, recibos y muchas

obligaciones contraídas...

Quiero comer fruta fresca de temporada, y cantar

con voz alta en el coche con las ventanillas abiertas,

y pintar las paredes de mi cuarto del color del cielo.

Quiero dormir entre sábanas reconfortantes, ir de 

fiesta de vez en cuando, y leer libros tan buenos, que

me sienta gratificado con su lectura.

Deseo hacer reír a quienes quiero por sentirme

agraciado y poder amar mi regalo.

LA CIENCIA DE LA PAZ

Aunque etimológicamente deriva el verbo latino

patere -padecer- , si hacemos un sencillo juego

de palabras podemos decir, que la paciencia es

la ciencia de la paz. Es una definición certera, porque

esta actitud vital, nos enseña a estar en paz con

uno mismo, y con los demás.

Cuando dejamos de lado las prisas y las exigencias,

de repente, el mundo se vuelve un lugar amable.

Solemos empatizar mejor con las personas de nuestro 

entorno, disfrutamos de lo que hacemos, y fluimos

con el ritmo natural de las cosas.Las dificultades se

convierten en acicates para avanzar, y los fracasos

en oportunidades para hacerlo mejor la próxima vez.

Debemos entender que hay un tiempo para cada cosa,

y lo mejor, siempre está por llegar.

Hay un proverbio persa que dice: " La paciencia es

un árbol de raíces amargas, pero sus frutos son muy

dulces".

EN ESTE DÍA

De no atender el día de hoy, provienen la flaqueza,el

desconsuelo, e ineficacia de nuestras vidas, pues no

concentramos nuestra energía, anhelo y entusiasmo

en el día en que vivimos.

Aprovechémonos del hoy sin permitir que las horribles

sombras del mañana, con sus presagios y temores,

nos hurten lo que hoy es nuestro, el derecho a ser

felices. Tengamos cada mañana un cordial soliloquio,

y digamos:"Pase lo que pase, quiero obtener el mejor

partido posible de este día" No permitiré que nadie me

hurte la felicidad ni vulnere mi derecho a vivir en paz.

No toleraré, que disgusto alguno que se presente en

mi camino altere el sosiego alcanzado.

ES ESTRÉS POSITIVO

La relajación, está sobrevalorada. A menudo identificamos

la plenitud, con la imagen que transmite la publicidad de los

complejos vacacionales: una persona tumbada en una

hamaca al sol, entregada al dolce far niente.

Sin embargo, fuera de las pausas necesarias para cargar

energía, antes de volver a la actividad, la inacción y la falta

de tensión, son más perjudiciales para la salud psicológica

y existencial que el estrés positivo.

Así como un músculo que no se ejercita termina atrofiándose,

las personas que no se marcan objetivos vitales son presa

fácil de la apatía y el miedo. De tanto rebajar el nivel de

existencia, cada vez se atreven a menos, mientras la

autoestima va decayendo.

Los humanos, somos seres de acción y solemos alcanzar

la felicidad desarrollando nuestras facultades.

GRANDES MOMENTOS

Los grandes momentos se encuentran en cada hora,

cada conversación, cada comida, cada reunión.

El deportista profesional, sabe que su gran momento

no fue cuando le dieron el trofeo, sino las mil veces

que fue a practicar en lugar de meterse en la cama.

Sabe, que el gran momento se representa y se

apoya en una base de momentos que habían llegado

antes. Creo que si cultivamos una verdadera

atención, una profunda capacidad de ver lo que ha

estado aquí todo el tiempo, encontraremos mundos

enteros dentro de nosotros.
Los sueños, las historias y los recuerdos se extienden,

los matices las sombras y secretos e intimaciones en

el amor y la amistad. Podemos llenarnos de acción

y de colores si sabemos donde buscar. Hoy es tu

gran momento. ¡La vida que esperabas está

sucediendo a tu alrededor!!!

LA LUZ EN EL POZO

Nuestra capacidad, en las situaciones más difíciles.

de asirnos a un destello de esperanza es muy grande.

Personas que han padecido una larga enfermedad,

o que han visto desmoronarse su vida familiar, 

confiesan haber vivido momentos gratos en los que

resplandecía la luz interior.

Desde dentro de un pozo estrecho y profundo, se

pueden ver los astros en pleno día. Al no penetrar en

el la refracción azul que da su color al cielo, los que

bajan al pozo, podrán  gozar del espectáculo nocturno

a cualquier hora. En la vida, bajar al fondo del pozo

para ver la luz al final del mismo, puede ser una

experiencia necesaria para valorar los dones que nos

esperan fuera...

Como un juego de contrastes, la noche nos permite

asistir al milagro del amanecer.

ACEPTACIÓN

La aceptación de uno mismo tiene una faceta

física, igual que la tiene el rechazo.

Cuando los niños intentan en ocasiones no

sentir lo que sienten, su pecho se contrae y su

respiración se vuelve más fatigosa... Lo mismo

nos sucede a los adultos. Cuando negamos o

rechazamos, lo primero que hacemos, es dejar

de respirar. Cuando aceptamos, en cambio lo

que solemos hacer, es respirar hondo...

La actitud de aceptación básica de uno mismo,

conlleva a decirse: elijo valorarme, tratarme con

respeto, y defender mis derechos. ¡Aquí es donde

empieza la autoestima!!

SOBRECARGA INFORMATIVA

Todas las especies, recogen y asimilan la información

esencial para su supervivencia.

Sólo si descartamos la información que no necesitamos,

lograremos centrar nuestra atención en aquello que nos

es vital. En cambio, si nuestro cerebro recibe una lluvia

constante de estímulos, corremos el riesgo de ahogarnos

en un mar de información que no podremos gestionar.

El IFS -Information Fatigue Syndrome- quien lo sufre,

puede experimentar confusión mental, angustia y miedo

a colapsarse. Sentimos miedo si nos desconectamos del

móvil o correo electrónico, por no hablar de las redes

sociales Faceboock, o Twitter que generan toneladas de

información que no necesitamos. Esto se soluciona,

poniendo en su sitio las verdaderas prioridades. Tal vez

nos demos cuenta, que no necesitamos estar al día de

todo, o saber lo que hacen otras personas en cada

momento para llevar una vida con sentido.

CLAVES PARA LA FELICIDAD

Decide ser feliz. Aprende a encontrar placer en las cosas

simples.

Aprovecha las circunstancias. Nadie lo tiene todo.

Procura que las risas superen a las lágrimas. No te tomes

demasiado en serio. Nunca estamos protegidos de las

desgracias que les suceden a otras personas.

No dejes que las críticas te preocupen.

No dejes que otros establezcan tus normas. Se tu mismo.

Haz las cosas que te gusta hacer, pero no te endeudes

en el proceso. No pidas prestados los problemas de los

demás. No compartas enemigos. No guardes rencor.

El odio envenena el alma. Ten muchos intereses. Si no

puedes realizar viajes, lee acerca de esos lugares.

No gastes tu vida, pensando en cosas tristes o en los

errores cometidos.

Haz lo que puedas, por aquellos que son menos 

afortunados y tienen menos suerte que tú.

Mantente ocupado en algo. Una persona ocupada, no

tiene tiempo para ser infeliz.

EL CIRCULO PROTECTOR

A lo largo de una vida, podemos fracasar en el plano

sentimental, cambiar de pareja o elegir la soledad, pero

si hemos sabido crearnos una familia espiritual, el amor

nunca escaseará.

Los viejos amigos, son una memoria viva de nuestras

experiencias y evoluciones en el teatro de la vida.

Ellos nos han visto crecer, aprender,fracasar, llorar y amar.

Son un espejo que nos muestra de donde venimos y donde

estamos, ayudándonos a descubrir, a donde queremos ir.

No es fácil, encontrar amigos capaces de celebrar éxitos

ajenos. Abundan más, los que están dispuestos a escuchar

nuestras desgracias.

Por esa razón, para encontrar personas de gran calidad

humana, hay que hacer una larga criba.

Rodearse de malos compañeros de viaje, facilita que no

lleguemos a buen puerto.

SUAVES CUOTAS

Fallece lentamente quien no da la vuelta a la mesa,

cuando es infeliz en el trabajo,quien no arriesga lo

cierto por lo incierto para ir detrás de un sueño, quien

no se permite, -por lo menos una vez en la vida-, huir

de los consejos sensatos.

Fallece lentamente quien no viaja, quien no lee, quien

no oye música. Muere lentamente quien destruye su amor

propio, quien no se deja ayudar.

Quien pasa los días, quejándose de su mala suerte, o de

la lluvia incesante. Quien abandona su proyecto, antes de

iniciarlo, quien no pregunta sobre un asunto que desconoce,

o no responde al ser preguntado por algo que sabe.

Evitemos el fallecimiento en suaves cuotas, recordando

siempre, que estar vivo exige un esfuerzo mucho mayor

que el respirar. Solamente la paciencia, hará que

conquistemos una aceptable felicidad.

ORIENTACIÓN

Los grandes cambios personales, dependen de iniciativas

pequeñas, a veces incluso ínfimas.

Los pequeños pasos, eliminan la resistencia del cerebro

a asumir un nuevo comportamiento.

¿cómo podemos aplicar esta filosofía a nuestra

vida cotidiana?

Analizando los detalles que pueden mejorarla.

Corrigiendo pequeños errores, y adquiriendo

hábitos que, a la larga, producirán un gran cambio

personal.

QUITAR LO QUE SOBRA

Entra en ti mismo y mira. Si no te encuentras bello,

haz como el escultor de una estatua a la que debe

proporcionar hermosura, quitando de aquí, alisando

por allá, suavizando tal línea, haciendo más pura tal

otra...Y así, hasta que haya surgido de su obra, un

resultado agradable.

Haz lo mismo: quita todo lo que sobre, pon recto lo

torcido, ilumina lo oscuro, y encamina tus esfuerzos

a que todo brille, con una sola luz.

Nunca dejes de labrar tu estatua, hasta que relumbre

de ella a ti el esplendor divino de la virtud, y veas

firmemente afianzado el bien perfecto.

UNA IDEA ROMPÈDORA

Casi todas las historias de personas que han

triunfado, comienzan con un solo gran pensamiento

que ha sido alimentado por la fe misma. 

Muchas de las que han alcanzado los éxitos deseados,

también se han enfrentado a las mayores adversidades.

Cuando Walt Disney se presentó solicitando trabajo en

varios periódicos lo rechazaron de plano.

Un director le dijo incluso, que no tenía talento y que

se buscara otra cosa que hacer en la vida.

Pero él, tenía una idea que transformó en visión,

perseveró y continuó creyendo en sí mismo.

DE TODO SE APRENDE

La sabiduría,brota de forma espontánea de todas

las cosas, incluso de aquellas tan insospechadas

como los inventos modernos.

De todo absolutamente todo, podemos aprender

alguna cosa.No hay nada en la tierra que no pueda

enseñarnos algo. Todo lo que el ser humano ha

podido fabricar, nos da su enseñanza.

Os preguntaréis que puede enseñarnos el

ferrocarril. Pues la cosa es -bien sencilla- que por 

un solo instante, por un segundo podemos llegar

tarde y perderlo todo.

Y el teléfono? ¡ que allí se oye, lo que aquí decimos !

EL ARTE DE ESCUCHAR

El verdadero conocimiento, es lograr acallar el pensamiento

para que pueda surgir la verdad. Porque la sabiduría no

consiste en acumular conocimientos, sino en liberarnos de

ellos, para que pueda emerger lo más espontáneo de

nosotros, sin condicionantes.

Para encontrarse a uno mismo y tener una visión clara de

lo que nos rodea, hay que desaprender lo aprendido.

Esto requiere aprender a escuchar sin filtros- perjuicios

opiniones o expectativas- , ser capaces de percibir la vida

más allá del ruido de las palabras:

" Nuestro escuchar es siempre con una idea preconcebida

o desde un punto de vista particular. No nos limitamos a

escuchar; se interpone siempre la pantalla de nuestros

propios  pensamientos, de nuestras conclusiones, de

nuestros prejuicios...

Para escuchar debe haber quietud interna, atención

relajada. Casi todos, vamos tras resultados, queremos

alcanzar metas; estamos siempre venciendo y conquistando;

en consecuencia, no escuchamos"

Lo que aprendemos a lo largo de la vida debe servirnos

para caminar por nuestro propio pie, sin la necesidad de

cargar con las lecciones y mucho menos con el maestro.

CRECER

Cualquier animal es capaz de envejecer; crecer es la

prerrogativa de los seres humanos. Sólo unos pocos

reclaman el derecho.

Crecer, significa alejarse cada vez más de la muerte.

Cuanto más ahondas en la vida, más comprendes la

inmortalidad de tu interior.

Llega el momento en que puedes ver, que la muerte

no es otra cosa, que un cambio de ropa, un cambio de

casa,un cambio de formas.

Para crecer, simplemente observa un árbol. A medida

que crece hacia arriba, sus raíces lo hacen hacia abajo.

Hay un equilibrio, cuanto más se eleva el árbol, más

profundas son sus raíces. No podemos tener uno de

cuarenta metros de altura, con raíces pequeñas: no

podrían sostenerlo. 

En la vida crecer significa hacerlo en profundidad

dentro de ti; es allí donde están tus raíces.

COSAS QUE PASAN

" Hagamos como si fuéramos y acabaremos siendo"

Las personas perfeccionistas en exceso, corren el

riesgo de no ponerse nunca en camino, o de no

culminar nada de lo que se propongan. No creen

ser lo bastante buenas, para alcanzar esto o aquello,

con lo que la espera se eterniza.

Asumir, en cambio, de que somos seres inacabados

en constante progresión, nos permitirá contemplar

nuestros fallos con indulgencia, lo cual no implica

que no debamos corregirlos. En esencia, el derecho

a no ser perfectos, nos permite crear nuestra vida.

Nuestros miedos, a veces nos harán equivocarnos,

pero es mucho peor, quedarnos estancados en lo

que somos, renunciando a lo que podemos ser.