Concentración

 

En una ocasión, le preguntaron a una persona experta en

meditación, cómo a pesar de tener tantas ocupaciones lograba

estar tan concentrado. El respondió: Cuando estoy de pie, 

estoy de pie. Cuando camino, entonces camino. Cuando estoy

sentado, estoy sentado. Cuando como, entonces como. Cuando

hablo, entonces hablo. Los que le estaban escuchando dijeron:

Pero eso también lo hacenos nosotros. Debe haber algo más.

No lo hacéis, respondió el hombre tranquilamente. Cuando

estáis sentados, ya estáis de pie. Cuando estáis de pie, ya

camináis.Cuando camiáis, ya estáis en la meta...

Aplazar o vivir

 

Los cínicos, nos han dicho toda la vida, que no podemos

hacer aquello que deseamos. Nos piden que nos ajustemos

a la realidad, que no nos abracemos a falsas esperanzas.Pero

la cuestión es que no hay nada raro ni falso en la esperanza.

Cuando nos enfrentamos a retos aparentemente imposibles,

cuando nos advierten que no estamos preparados para hacer

esto o aquello, cuando nos dicen que ni siquiera merece la

pena intentarlo porque no lo lograremos, entonces es cuando

debemos responder: sí, podemos.

Pasión de la aventura

 

Muchas personas viven inmersas en sus infelices circunstancias y, 

sin embargo, no toman la iniciativa para cambiar su situación, por

estar condicionados a una vida de seguridad. La conformidad y la

conservación, surgen para proporcionar tranquilidad, pero en 

relaidad no hay nada más perjudicial para el espíritu aventurero

que un futuro seguro. El núcleo básico del espíritu vivo del ser

humano, es su pasión por la aventura. La alegría de vivir proviene

de nuestros encuentros con nuevas experiencias, y por lo tanto

no hay mayor goce que tener un horizonte sin fin, que cada día

salga un sol nuevo y diferente. Una vez acostumbrado a esta

vida se ve todo su sentido y su increible belleza.

Oportunistas

 

¿Qué se oculta tras la impaciencia? Básicamente, el miedo al 

fracaso. Las personas que desean satisfacer con rapidez sus

deseos- por ejemplo una promoción labora- en realidad no

están seguras de abrirse camino por sus propios medios. Por

eso se aferran a la inmediatez como si fuera su última 

oportunidad. Este es el perfil de las personas que viven

pendientes de un golpe de suerte, de hallar un hueco que

les permita infiltrarse, en una posición que, en el fondo,creen

que no les corresponde. El oportunista es impaciente porque

sabe que solo puede medrar cuando los elementos externos

se conjugan de modo caprichoso a su favor. Un proyecto

construido sobre esta base, nunca perdura, porque la

impaciencia es un peligro para quien se deja guiar por ella.

Ellas y ellos

 

El debate sobre si hay diferencias entre la psicología masculina

y la femenina, ha sido largo y controvertido. Admitir esta distinción

significa institucionalizar el sexismo, además de poner en peligro

los esfuerzos para la pariedad entre sexos en el ámbito profesional.

En la novela Los hombres son de Marte y las mujeres de Venus, 

Jhon Gray sostiene que para entenderse en pareja, hay que tener

presente estas diferencias: Las mujeres tienen miedo a dar y los

hombres a recibir. A ellas les gusta hablar de sus problemas y los

hombres prefieren buscar soluciones a solas. Toda mujer, aspira 

a mejorar - o reformar- a su hombre, mientras que el sólo quiere

que lo acepten tal y como es.

Una ley universal

 

Cuando Henley escribió el poético verso:"Yo soy el dueño de mi

destino, el capitán de mi alma", habría podido informarnos de que

somos los dueños de nuestro propio destino porque somos, ante

todo, los dueños de nuestras actitudes. Estas configuran nuestro

futuro.Se trata de una ley universal.El poeta habría podido decir

con entusiasmo, que esta ley actúa tanto si las actitudes son

destructivas como constructivas.. La ley afirma que convertimos

en realidad física los pensamientos y actitudes que albergamos

en nuestra mente, con independencia de lo que sean. Si nuestra

actitud es positiva y hacia los demás generosa y compasiva, lo

más problable es llegar a atraer grandes y generosas parcelas

de éxito.

El cine cómico para el alma

 

El psiquiatra Enrique Rojas Marcos afirma que: una buena 

película, actúa como un Valium debido a que es relajante,

rebaja la tensión psicológica y hace olvidar los problemas.

Es decir, distrae ensoñando. Por otro lado,las películas actúan

sobre el subconsciente, un océano que se esconde en el fondo

de la personalidad y que dirige nuestra conducta sin que lo

sepamos.

Un jardín interior

 

La metáfora más apropiada para explicar el centro espiritual

de cada persona es el jardín, un lugar que invita a la paz y la

tranquilidad. Cuando nuestro jardín, se encuentra en orden, 

cuando dejamos de lado la ansiedad de las obligaciones, el

ruido del mundo, la confusión, podemos decir que nuestro

jardín interior tiene salud. éste tipo de jardín es un lugar

delicado, ya que si no lo cuidamos, pronto se llenará de malas

hierbas quedando abandonado. Puesto que a nadie le gusta

caminar por ese tipo de jardín, éste es el motivo por el cual

siempre se encuentran vacíos.

Sinceridad

 

Una de las situaciones más importantes y principales es no

mentirse a uno mismo. Pues el que se engaña a sí mismo,

y encima se cree sus propias mentiras, deja de distinguir la

verdad, tanto en su interior como a su alrededor. Esto le

conduce a no prestar atención a sí mismo ni tampoco a

la gente. De lo que se deduce lo siguiente:Quien no presta

atención a nadie, también deja de querer; y se entrega a

las pasiones para entretenerse y tratar de divertirse pero

sin amor.

Preguntas infantiles

 

Los niños a menudo hacen mejores preguntas que los adultos.

¿Por qué es azul el cielo? o ¿Qué dicen las vacas cuando mugen?

tal vez sean cuestiones más trascendentes que las adultas.¿Por qué

no has llamado? o ¿Quién es tu abogado?. Cada interogante abre

una brecha en una dirección inesperada, sugiere una nueva vía

de exploración. Sin embargo, aunque es saludable preguntar como

un niño, en ningún caso puede ser un sustituto de la acción.

Atender a las preguntas que surgen en el camino debe ayudar a

que nuestros actos tengan más sentido y profundidad.

Los colores de la vida.

 

La vida es como una caja de lápices de colores. La mayoría de las

personas, son cajas de ocho colores, pero lo que realmente estamos

buscando son cajas de sesenta y cuatro. Nos imaginamos como una

caja de sesenta y cuatro colores aunque nos faltan algunos.Pero eso

está bien pues tenemos algunos más vibrantes, como el vigor o nuestra

disposición. Pero también tenemos algunos problemas que sólo pueden

solucionarse con los ocho colores de las otras cajas.¿Alguien más

tiene este problema? Queremos decir que hay tantos colores en la

vida, para sentir. De manera que cuando nos encontramos con alguien

que es un paquete de ocho, decimos:¡hola magenta! Y ella responde:

¿Quieres decir morado?.Y se marcha con su morado, y a nosotros nos

gusta porque no queremos magenta.

El método Hemingway

 

En el ámbito de la seducción, una persona sin especial atractivo pero

que sea consciente de un solo rasgo favorecedor- por ejemplo los ojos- 

es muy probable que tenga más éxito que aquella con todos los atributos

de belleza, pero que está acomplejada con una parte de su cuerpo que

no legusta. Resumiendo: de forma independiente de su atractivo físico,

las personas seductoras enseñan a su cuerpo de hablar de lo que hay,

en luigar de lo que no hay.Los aspectos positivos, ayudan a multiplicar

el poder, mientras que si nos dejamos arrastrar por nuestras carencias,

estas nos paralizarán.

El punto de mira

 

A veces nos enfadamos, porque el tiempo está -bajo nuestro punto de

vista- desapacible, cuando debiéramos pensar en las maravillosas

energías, que mediante el universo actúan en nuestro diminuto planeta,

y unas veces lo envuelven en la luz del sol, y otras lo cubre de nubes;

ya evaporan las aguas de los estanques, lagos y ríos, para devolverla

 en forma de lluvia, granizo o nieve, equilibrando de este modo las

 fuerzas naturales en el ciclo maravillso del planeta.

Belleza muestra el cielo gris; maravillas hay en cada gota de lluvia; 

infinitos portentos encierran un copo de nieve. ¿Podemos olvidar

todo esto, y sentirnos molestos o enfadados tan sólo porque no

sucede a medida de nuestro gusto, que de forma egoísta quisiera

gobernar el tiempo?.

Combustible del amor

 

La mayoría de las personas, consumen la vida tratando de

engullir algo nuevo: un juguete, un coche, una vivienda.

Pero rara vez están satisfechas: ¿Sabeis como puede ser

interpretado eso?. Estas personas tenían tanta hambre 

de amor que aceptaban sucedáneos. Abrazan cosas

materiales y esperan que éstas les pueda devolver el

abrazo de alguna manera. Pero eso no da resultado

nunca.Las cosas materiales, no pueden servir a modo

de sucedáneo del amor, ni de la delicadeza, ni de la

ternura, ni tampoco del sentimiento de camaradería.

Estaciones

 

Aunque queramos pensar y creer lo contrario,

somos criaturas de esta tierra...

El ritmo de la tierra, es como sabemos;

el otoño y el invierno, son tan importantes

como la primavera y el verano;

la tranquilidad es tan importante como lo es el

movimiento...

Es necesario no perder del todo la relación

existente entre la marea alta y la baja

dentro de la vida mundana..

La razón.

 

Aunque sintamos que llevamos la razón, cuando los nervios están

a flor de piel, tenemos que resistir la tentación de decir lo que

pensamos, hasta que haya un clima adecuiado para el diálogo.

Vivir en armonía, es adaptarse a los demás sin dejar de ser uno

mismo. Saber cual es el momento oportuno, de esclarecer un

asunto delicado y en el cual, es mejor derivar la conversación

hacia temas que no desaten conflictos. Si tenemos que compartir

nuestro espacio y nuestro tiempo con alguien que tiene más

dificultad para controlar su temperamento, deberemos guardar

silencio y ayudarle a través de la ambilidad a cambiar el clima

emocional Una persona con personalidad, crece de manera

natural  como crece una flor o un árbol.Nunca entra en discordia.

No necesita demostrar nada.

Aceptar el ahora

 

Aceptar significa sencillamente, contraer un compromiso-"Hoy

aceptaré a las personas, las situaciones y las circunstancias, tal

y como se presenten". Eso significa que sabremos que este

momento es como debe ser. porque todo el universo es como

debe ser. Este momento, el que estamos viviendo ahora mismo,

es la culminación de todos los momentos que hemos vivido en

el pasado. Este momento es como es, porque todo el universo

es como es...Aceptamos las cosas como son no como quisiéramos

que fueran, en este momento. Es importante comprender esto:

podemos desear que las cosas sean diferentes en el futuro, pero

en este momento debemos aceptarlas tal y como son.

La emociones negativas

 

Los especialistas han clasificado las emociones humanas en

nueve grandes categorías: cuatro de ellas son el placer, la

sorpresa, el amor y la alegría. Las otras cinco son de signo

negativo:

El miedo, nos pone en guardia fente al peligro real o imaginario.

El rechazo, es una emoción defensiva que hace que nos blindemos

ante la persona o la situación que nos produce aversión.

La vergüenza, experimentamos esta emoción, cuando nos 

sentimos vulnerables ante los demás.

La ira, se desata cuando no somos capaces de afrontar un

conflicto, o cuando nos sentimos frustrados ante nuestra falta

de recursos.

La tristeza, si acabamos de vivir una experiencia traumática

es necesaria y natural.Pero a veces, tiene su origen en el

pesimismo o la autocompasión.

El poder de la síntesis

 

Existen diferentes tipos de inteligencia: numérica, lingüistica, 

artística,, emocional, social y otras. la pregunta es:¿Qué tienen

en común todas ellas? Comparten alguna cualidad especial, un

genio del cálculo, un Nobel de Literatura, y un orador de masas?

Todos ellos poseen un don al que no solemos prestar importancia:

la capacidad de síntesis. El matemático o el físico son capaces de

extraer de un bosque de cifras, aquella fórmula fundamental que

explica su funcionamiento. Del mismo modo el buen literato, sabe

captar la esencia de su tiempo y sus personajes encarnan ciertos

arquetipos con los que los lectores pueden identificarse.

Tan lejos y tan cerca

 

La ilusión fundamental de la humanidad, es suponer que yo estoy

aquí y tú estás allí. Pensemos en esas personas que creemos tan

distintas a nosotros, que acercarnos a ellas nos parece imposible.

Si analizamos sus necesidades e ilusiones descubriremos que esa

distancia, es sólo una ilusión de nuestra mente, porque los seres 

humanos somos mucho más parecidos de lo que aceptamos. Las

formas pueden engañar, pero en el fundo todos necesitamos

sentirnos amados. Obtener el reconocimiento por nuestra labor

profesional,escapar del dolor, y crear un océano de calma a nuestro

alrededor. ¿ Dónde están las grandes diferencias? Cuando vencemos

esta frontera imaginaria que genera lucha y aislamiento, y pensamos

en clave de nosotros, el conflicto se desvanece y nos sentimos

unidos al mundo.

Una infancia sin fin

La actividad lúdica nos ayuda a esculpir nuestro cerebro. Cuando

jugamos podemos probar experiencias nuevas, sin poner en riesgo

nuestro bienestar físico o emocional. Estamos a asalvo por estar

jugando...Al jugar imaginamos y experimentamos situaciones

totalmente distintas aprendiendo de ellas. Podemos crear ciertas

posibilidades que antes no existían. Establecemos nuevas conexiones

cognitivas en nuestra vida cotidiana, aprendemos valiosas lecciones

y habilidades, sin poner nuestra vida en peligro.

 

Amabilidad genuina

 

¿Qué sucede cuando nuestra amabilidad no es correspondida? Dale a

 las personas el cariño que les tengas, y disimula tus pasiones, procura

no ser un mal actor de tus emociones. A mucha gente le ha sucedido

alguna vez, que intentamos hacer algo por los demás y recibimos una

respuesta airada, o incluso interpretan que queremos sacar algún

beneficio. Ante este tipo de situaciones, sólo queda pensar que cada

persona se halla en un grado diferente de evolución espiritual, dando

sólo aquello de lo que es capaz. La persona genuinamente amable, no

espera nada a cambio, ni se ofende por recibir ningún reconocimiento.

La amabilidad no es un comercio del tipo " yo te doy" y "tú me das"

Si yo pudiera

 

Si pudiera vivir de nuevo mi vida, en la próxima trataría de

cometer más errores. No intentaría ser tan perfecto, me relajaría

más. Sería más tonto de lo que he sido, de hecho me tomaría

muy pocas cosas con seriedad. Sería menos higiénico, correría

más riesgos. Haría más viajes, contemplería más aterdeceres,

nadaría en más ríos. Iría a lugares donde nunca he ído. Tendría

más problemas reales, y menos imaginarios. Todo esto haría

si tuviera otra vida por delante. Pero ya ven, tengo ya muchos

años y se que estoy más cerca de ausentarme de este mundo

que de permanecer en el.

Contaminación mental

 

Busca el éxito, no la perfección. Nunca renuncies a tu derecho

a equivicarte, porque entonces, perderás la capacidad de aprender

cosas nuevas y avanzar en la vida. Recuerda que detrás de todo

perfeccionismo está el miedo. Si te enfrentas a tus miedos y te

permites ser humano, paradójicamente te convertirás en una

persona más feliz y productiva. Los pensamientos negativos, nos

proyectan hacia atrás- cuando nos lamentamos.- y hacia 

adelante- cuando tememos lo peor, lo que nos impide gozar

 del presente. Esto nos roba una energía mental preciosa que

podríamos dedicar a mejorar nuestra vida y la de los demás.

Se paga con el alma.

 

Podemos disponer de todo aquello que se puede comprar con dinero.

Pero estaremos condenados a ver como precisamente lo mejor, lo 

más bonito y apetecible no lo podemos comprar. Todo ello, tan solo

se puede pagar con la propia alma. Lo mismo sucede con el amor,

no se puede comprar, y si alguien posee un alma no pura, incapaz

del bien o al menos de creer en el bien, no poseerá sensibildad

suficiente para lo mejor y lo más noble, y tendrá que conplentarse

con la imagen empequeñecida, ajada, borrosa, del mundo que sus

pensamientos, para propia tortura y pobreza, se han forjado.

Pausa mental

 

Para sensibilizarnos con el ruido subterráneo de estados de

ánimos y emociones, es necesario hacer una pausa mental,

algo que raramente nos permitimos. Nuestros sentimientos

nos acompañan siempre, pero apenas nos damos cuenta de

ellos, al contrario, sólo lo hacemos cuando se han desbordado.

Es como si nuestras emociones tuvieran su propia agenda,

pero nuestras agitadas vidas no les dejarán espacio ni tiempo

libre y, en consecuencia, se vieran obligadas a llevar una

existencia subterránea. Toda esa presión mental termina

sofocando la voz interna que constituye la más segura de

las brújulas para navegar de forma adecuada por nuestro

océano de la vida.

Analfabetos emocionales

 

Nuestra mente mno está organizada como un ordenador que nos

brinda un pulcra copia impresa de los argumentos racionales a favor

de una determinada decisión, basándose en todas las ocasiones

anteriores, en que hayamos tenido que frontar una situación muy

parecida. En lugar de ello, la mente hace algo mucho más elegante:

calibrar el poso emocional que han dejado las experiencias previas,

y darnos una respuesta en forma de presentimiento o sensación

visceral.

anteriores

y en contra de una determina

La piedra filosofal

¿Conocemos un solo ejemplo, en que un verdadero logro de su vida

personal, o de la vida de algún personaje histórico no se haya debido

a un problema con el que tuvo que enfrentarse? Todos tenemos

problemas. Ello se debe a que nosotros y todo lo que existe en el

universo, se halla en un constante proceso de cambio. El cambio

es una ley natural inexorable. Lo importante para nosotros, es 

el éxito o el fracaso al afrontar los desafíos del cambio, dependen

de nuestra actitud mental. Podemos dirigir nuestros pensamientos

controlando las emociones, regulando nuestra actitud. Podemos

elegir entre una actitud positiva o negativa. Podemos encauzar

nuestro destino, si afrontamos los desafíos del cambio, con una

actitud mental positiva, de ese modo resolveremos con cierta

inteligencia los problemas que se nos puedan plantear.

 

Compromiso total

 

Quien desea ocuparse de todo, termina por no hacerlo de nada.

Analiza los fracasos de tu vida y te darás cuenta de que tienen

su origen en la dispersión. Hay alpinistas que suelen destacar

en ello, gracias a que saben fluir con la montaña y también con

sus obstáculos. ¿pero qué tiene que ver un alpinista con esto?

Quizás os hagáis sin dudar esta pregunta.

 Y la contestación es la siguiente:  Eso es gracias que siempre

suelen realizar una sola actividad al mismo tiempo, con todas

las fuerzas disponibles y todo su tiempo.

La felicidad científica

 

La felicidad se trabaja, no la podemos esperar sentado en casa.

Por ejemplo: aquellas personas que realizan deporte de forma

regular, son felices cuando lo practican, porque su cecebro emite

las órdenes oportunas para que las glándulas correspondientes

segreguen serotonina y oxitocina, gerenándole una sensación

muy agradable, que le hace sentirse feliz. En resumen debemos

buscar lo que nos hace sentirnos felices. Tampoco hay

que olvidar el importante papel que juega el apoyo social y

familiar, para superar los problemas de salud y otras situaciones

adversas. Sobre todo, el apoyo social sirve para fomentar nuestra

felicidad.

Nlo existe la bondad sino el bondadoso

 

Si la persona se comporta con amabilidad con toda la gente es

signo de que estamos ante un ser bondadoso.La verdadera

amabilidad no conoce privilegios - amar a unos y despreciar a

otros- del mismo modo que nos fiariamos de una persona que

acaba de engañar a otra. No hay actos bondadosos, sino personas

que si lo son. Podemos cultivarla en nosotros y en los demás, al

ser delicados con quienes no lo son con nosotros, es una manera

de educarlos. Platón decía: "Se amable pues cada persona a la

que encuentres está librando una dura batalla".