La sencillez

 

¿Por qué se hace hoy tan difícil la sencillez?. ¿Por qué hay tan pocos gestos sencillos, sonrisas sencillas, gustos, amores, expresiones, personas, conversaciones, modas, y vidas sencillas?.

Creo que estamos inundados de artificio, amaneramiento, doblez, disimulo, cursilería.

¿Por qué siendo tan difícil ser sencillo elegimos lo complicado?.

De niños, fuimos sencillos. Cuando empezamos a ser mayores, imitamos la hipocresía de los mayores. ¿Por qué hacer complicado lo que es simple?. Lo verdadero si es sencillo, creo que es más verdadero. Lo bello es más hermoso.

En la vida moderna, existe una competencia habitual por ver quien llama más la atención por lo extravagante. Se ha llegado a ver todo ello como normal, siendo un signo de nuestro tiempo.

Autoconocimiento

 

El conocimiento de nosotros mismos, sin dejar de ser realista y objetivo, ha de permitirnos focalizar la atención en nuestras cualidades más relevantes. Aquellas que nos permitan sentar las bases, de una autoestima que nos impulse a la acción y realización de nuestros mejores deseos e ideales. Un obstáculo que fácilmente puede surgir al mirar hacia dentro de nosotros mismos, con ojos de sincera autocrítica, con justicia y sin presunción, es que caigamos en la autocompasión y el desánimo, al ver nuestras carencias y limitaciones y la distancia a que nos encontramos de nuestros ideales y objetivos.

El conocimiento de nosotros mismos, nos permitirá averiguar lo que podemos llegar a ser, sin perder la referencia y la guía de lo que debemos ser, de nuestros ideales.

Elegir el campo de batalla

 

Debemos aprender a dirigir nuestras energías, hacia aquello que podemos controlar, y dejar de lamentarnos por las cosas que no dependen de nosotros.

Algunas personas, se sienten frustradas por intentar influir en lo que depende o bien de los ciclos naturales de la vida, como el hecho de envejecer. Por ejemplo en el terreno sentimental no podemos obligar a alguien que se enamore de nosotros, pero si podemos amarnos a nosotros mismos, con lo cual aumentará nuestro atractivo para los demás.

Las personas proactivas, deben distinguir cuales son los ámbitos donde pueden actuar para mejorar su vida.

Las enfermedades y la muerte, son acontecimientos trágicos que  están fuera de nuestro alcance, pero si cuidamos de nuestro cuerpo aumentaremos nuestra esperanza de vida.

Lo que es

 

Nuestra aceptación de lo que es, nos lleva a un nivel más profundo, donde tanto nuestro estado interno como nuestro sentido del yo, no dependen ya de que la mente los juzgue en " buenos o malos".

Cuando decimos si a la vida tal y como es, y aceptamos este momento como es, somos capaces de sentir en nuestro interior, un espacio profundamente pacífico. En la superficie podemos seguir sintiéndonos felices cuando hace sol y menos cuando llueve;

Sin embargo, la felicidad o infelicidad, ya no calan tan hondo. Son olas en la superficie de nuestro ser. La paz de fondo que hay en nuestro interior, permanece inmutable cualesquiera las condiciones externas.

Un minuto, por favor

 

Según los cálculos de lo que dura la existencia media del ser humano, disponemos de unos cuarenta millones de minutos, desde que venimos al mundo. Visto de ese modo, parece una fuente inagotable del tiempo, pero lo cierto es que la vida no se detiene y, cuando miramos atrás nos entra vértigo al darnos cuenta de los años transcurridos.

Al ver la fotografía de un viaje, o de un encuentro con amigos nos damos cuenta de lo que significa el paso del tiempo.

Aún así, probablemente nos queden muchas horas, días y meses por delante. Tal vez años y décadas. La cuestión es que queremos hacer con ellos, además de intentarnos mantener a flote. Esto nos conduce al título del artículo. "Voy a pedirle un minuto".

Las posibilidades

 

Resulta muy difícil, conocer a una persona, que no nos importe su condición de ser, y  en la que no viéramos sus posibilidades.

Entiendo, que nos importa muy poco, cuan fracasada pueda considerarse la persona, pues creemos en ella por el motivo de poder cambiar las cosas que están mal en su vida, cada vez que esté preparado y listo para hacerlo.

Cada vez que lo desee, puede eliminar de su vida, aquello que le está venciendo.

La capacidad de reformar y cambiar su vida, se encuentra -sin lugar a duda alguna- en su interior.

Miopia emocional

Con frecuencia adoptamos un enfoque tan general ante los problemas del mundo, que olvidamos que nuestra aportación depende de lo que hacemos en cada momento.

Muchas personas que se lamentan del aumento de la pobreza, serían incapaces de echar un cable a un compañero en apuros económicos ,por poner solo un ejemplo.

El torrente de información que nos embriaga cotidianamente produce a menudo " miopía emocional". Es decir, nos damos cuenta de los males del mundo a gran escala, pero cerramos los ojos a lo que sucede a nuestro lado, que es donde tenemos un poder de intervenir de forma directa. Al final, los grandes cambios se producen, como suma de miles de gestos que acaban transformando una sociedad. Sin lo pequeño no se llega a lo grande. Tal vez, porque es más cómodo lamentarnos que hacer algo concreto.

 

La felicidad flota

 

Es difícil saber que hacer, cuando existe mucha felicidad. Con la tristeza hay algo ahí para frotarse, una herida que atender con la loción y el paño.

Cuando el mundo cae a nuestro alrededor, tenemos piezas que recoger, algo que sostener en nuestras manos, como monedas de cambio.

Pero la felicidad flota. No necesita nada para mantenerla cerca.

La felicidad suele aterrizar en el tejado de la casa de al lado, y desaparece cuando quiere.

Somos felices, incluso sabiendo que una vez vivimos en una casa apacible, y ahora lo hacemos en una cantera llena de ruidos y polvo.

Un día en la vida

 

Este es el comienzo de un nuevo día. Aquí lo tenemos con la finalidad de poderlo usar del mejor modo posible que nos parezca.

Podemos desperdiciarlo o de lo contrario usarlo para bien, pero lo que hacemos hoy es importante, ¡porque estamos cambiando un día de nuestra vida por ello!!.

Cuando llegue el mañana, este día se habrá ido para siempre, dejando en su lugar aquello por lo que lo hemos cambiado.

Queremos que sea una ganancia y no una pérdida; bueno y no malo; éxito y no fracaso; con el fin de no lamentar el precio que hemos pagado por ello.

Epifanía

 

Nuestro día a día, está lleno de momentos en que la belleza oculta de la vida emerge a nuestra conciencia, como un inesperado destello de luz...

Sin embargo, demasiado a menudo  parecemos estar ciegos a estos momentos.

Estamos demasiado ocupados con nuestras obligaciones diarias, con nuestras idas y venidas, para proporcionar a nuestro corazón, la calma necesaria para escuchar las canciones más dulces que nos proporciona la vida, sin apenas haberlas solicitado.

Todo es provisional

 

Al buscar la seguridad en lo que es por naturaleza inseguro, vivimos una decepción tras otra: el coche que también funcionaba de repente se avería, nos cansamos de una casa que  continuaremos pagando durante veinte años, hay amigos que salen de nuestra vida, y personas queridas que abandonan para siempre este mundo.

Para que estos embates no lastren la existencia con dolor e insatisfacción, debemos vivir sin ningún  vínculo enfermizo. No podemos pretender que una madre viva para siempre, pero si la tenemos con nosotros, podemos disfrutar de su compañía aquí y ahora, porque el mañana es incierto y de lo único que disponemos es del presente.

Debemos renunciar a seguridades futuras para abrazar el presente. Quien anda por el mundo libre de apegos, puede conectarse a todo lo que le rodea, porque deja de excluir ciertas cosas o personas para aferrarse a otras.

Despegarse es aceptar que el mundo es lo que es aquí y ahora, y no lo que nos gustaría que sea.

El saludo de la aurora

 

Observa bien este día, ya que es la vida, la misma vida . En el se encuentran todas las realidades y verdades de la existencia: felicidad de crecer, la gloria de la acción, y el esplendor de la belleza.

El ayer no es más que un sueño, y el mañana es sólo una visión.

El hoy bien vivido, hace del ayer un sueño de felicidad, y del mañana una visión de esperanza.

Por consiguiente, observa con atención el día de hoy que por si solo, es la vida. "Este es el saludo de la aurora".

Crecer en lo común

 

Debemos intentar vivir contentos con poco; para buscar la elegancia en lugar del lujo, y el refinamiento en lugar de la moda; para ser dignos, no respetables, y prósperos no ricos; Para estudiar mucho, pensar con calma, hablar con suavidad, actuar con franqueza; Para escuchar a los ignorantes y los sabios, con el corazón abierto; para influir con alegría, hacerlo todo con valentía, esperando las ocasiones sin preocupaciones; en una palabra, tomar los espiritual, lo prohibido e inconsciente, "crecer a través de lo común".

El tiempo

 

El tiempo es el jefe que ofrece igualdad... Cada ser humano, tiene exactamente el mismo número de horas y minutos cada día.

Las personas poderosas y ricas, no pueden comprar más horas...

Los científicos, no pueden inventar nuevos minutos. Tampoco pueden guardar tiempo para gastarlo otro día.

Aún así, el tiempo es increíblemente justo y misericordioso. No importa en absoluto cuanto hayas perdido en el pasado, todavía tienes un mañana completo.

El éxito, depende de que hagas un uso prudente de él, mediante la planificación y el establecimiento de prioridades.

Perdonar

 

El enfado y el resentimiento, producen un impacto negativo sobre nuestro cuerpo y mente, ya que el rencor contra alguien, también repercute en uno mismo.

El enfado causa estrés, tensión física y mental. Limita la amplitud de nuestro pensamiento.

Aumenta la presión arterial, la acidez de estómago y la adrenalina.

Al contrario. al perdonar a alguien, se producen cambios fisiológicos claramente positivos.

Una sensación de calidez y relajación, acompañada con de una disminución  de la presión sanguínea.

Pero lo más importante, a través del perdón aumenta la buena esencia  en las relaciones humanas.

Perdonar no significa abandonar una causa, ser pasivo o blandengue. En resumen:  "El que perdona se hace un gran favor a sí mismo".

Un mundo hermoso.

 

Son muchas las personas que luchan por altos ideales, y la vida está llena de heroísmo por todas partes. Sé tu mismo. En especial, no finjas el afecto. Tampoco seas cínico en el amor, porque frente a toda aridez y desencanto, el amor es perenne como el cristal.

Debes acatar dócilmente el consejo de los años, abandona con donaire las cosas de la juventud.

Nutre la fuerza del espíritu para que te proteja en las repentinas adversidades. Procura no angustiarte con las fantasías. Muchos temores nacen de la fatiga y de la soledad. Debes mantener una sana disciplina, se amable con la naturaleza y sobre todo con la flora y el arbolado. Mantén la paz, a pesar de ciertos trabajos que no terminan de ser agradables y algunos sueños rotos, éste sigue siendo un mundo hermoso.

¡Se alegre y esfuérzate en ser feliz con lo que tienes!!,

El secreto

 

El verdadero secreto de la vida, es disfrutar del paso del tiempo.

Cualquier persona que lo desee puede hacerlo. No hay nada excepcional en ello.

Nadie sabe como hemos llegado a la cima de la colina.

Pero ya que estamos de camino, también podríamos disfrutar del paseo.

El secreto del amor, está en abrir tu corazón. Se puede sentir miedo pero no dejes que se interponga en tu camino.

Lo que sucede con el tiempo, es que no es realmente real. Es solo un punto de vista. ¿Tú que crees?.

Aquello que no podemos cambiar

 

Hay problemas en la vida, que están fuera de nuestro alcance porque no tienen nada que ver con nosotros.

Las personas que queremos, en ocasiones suelen tener problemas que no podemos solucionar, a pesar de que recurran a nosotros reclamando nuestra ayuda.

Dado que cambiar actitudes depende de uno mismo, desde fuera, podemos guiar y aconsejar, pero nunca hacer el trabajo que corresponde al otro.

Si podemos rectificar, en cambio aquello que no nos gusta de nosotros.

Si sentimos ira, frustración, odio o cualquier otro sentimiento negativo, podemos revertir estas emociones. Nadie más puede hacerlo por nosotros. Los problemas personales de los demás, entran en la esfera de lo que no podemos controlar, lo cual no significa que debamos negarles nuestra ayuda y consejo.

La misma vida

 

La misma corriente de vida, que recorre nuestras venas noche y día, corre a través del mundo  bailando con un compás rítmico.

Es la misma vida, la que salta de gozo por el polvo de la tierra, y en muchas briznas de hierba, para terminar rompiéndose en las hojas y las flores.

Es la misma vida, que se estremece en el océano, cuna del nacimiento y de la muerte...

Siento que nuestras piernas, están hechas para el glorioso toque de este mundo.  Nuestro orgullo es de la vida y el latido de las edades, que baila en el interior de nuestra corriente sanguínea, en este preciso momento.

Concentrar la energía

 

Es importante concentrar la energía, en un periodo limitado de tiempo: " Una victoria rápida, es el principal objetivo de la guerra. Si la victoria tarda en llegar, las armas blancas suelen perder el filo y la moral decae.

Si las tropas atacan ciudades, su fuerza se desgasta. Cuando un ejército se implica en una campaña prolongada, los recursos del Estado suelen disminuir con cierta rapidez. Cuando el ardor decae, tu fuerza se debilita, y los jefes de los estados vecinos tomarán ventaja  de la crisis para actuar. En ese caso ninguna persona por sabia que sea, será capaz de evitar los destrozos resultantes".

En la brevedad de los esfuerzos está, en todo caso, la clave del rendimiento. Hay que saber administrar sabiamente los momentos de la lucha y las pausas, pues el arco que está siempre en tensión termina rompiéndose y deja de tener utilidad.

Actitud

 

Cuanto más vivimos, más cuenta nos damos de la importancia de la actitud ante la vida. Suele ser mucho más importante que los hechos. Es más importante que el pasado, la educación, el dinero, las circunstancias, los fracasos , los éxitos, o lo que puedan pensar o decir otras personas.

Es más importante que el talento, la apariencia o la habilidad.. Lo notable es, que todos los días disponemos de la capacidad de elegir la actitud que tenemos pensado adoptar ese día.

Nuestro pasado no lo podemos cambiar. Tampoco cambiar el hecho de que la gente actúe de otra manera. No podemos cambiar lo inevitable. Lo que podemos hacer, es jugar con el turno que tenemos y esa es nuestra actitud.

Somos muchos los que estamos convencidos de que la vida es un 10 por ciento de lo que nos pasa, y en un 90 por ciento cómo reaccionamos ante ello.

La lección de las derrotas

 

Una de las primeras cosas, que una persona debe internalizar, en su sangre y huesos, es el entendimiento de que en las derrotas que pueda encontrarse las superará sin gran esfuerzo.

Si la vida nos enseña algo, es que es necesario sufrir ciertos contratiempos...

Si nos fijamos en el diamante, veremos que es el resultado de una presión extrema. Menos presión y es el cristal; menos que eso y es el carbón; y aún menos que eso, son hojas fosilizadas. Por lo tanto, es necesario hacer de tripas corazón ante cualquier adversidad grave que se presente para paliarla.

Debemos aprender a cuidarnos, para poder algún día cuidar de alguien más.

Agentes del estrés

 

Siempre que sufrimos estrés, emprendemos alguna acción orientada a eliminar esta sensación de malestar.

Hay personas, que en momentos de tensión comen demasiado, otras suelen tomar bastante café, abusan del alcohol o bien del tabaco.

Algunas muestran irritabilidad y se meten en discusiones. Otras se llevan el trabajo a casa y se quitan horas de sueño trabajando hasta tarde, con la finalidad de ponerse al día, para acabar descubriendo que el trabajo continúa aumentando.

Otras quieren compensar el estrés con caprichos...Hay que recordar, que el estrés es impulsado por el miedo o la rabia, Así que tendríamos que empezar regulando estas dos emociones. Para regresar al país de la calma, deberíamos preguntarnos que genera el miedo y la rabia y ver si están  justificados.

El universo en una flor

 

A través de la observación de una flor, podemos penetrar en la realidad de las cosas, borrando la frontera entre el observador y lo observado:

"Conocer la flor, es convertirse, en la flor, ser la flor, florecer como ella, y gozar de la luz del sol y la lluvia. Cuando hacemos esto la flor nos habla, y conocemos todos sus secretos, todas sus alegrías todos sus sufrimientos. No solo eso; es decir, toda su vida vibrando dentro de si misma. Junto a nuestros conocimientos de ella, entendemos los secretos del universo, incluyendo los nuestros propios que han venido eludiendo hasta ahora, nuestra persecución de toda la vida,. porque nos hemos dividido en una dualidad: el perseguido, el objeto y la sombra".

La terapia de perdonar

 

Cada vez que perdonamos, caminamos más ligeros de equipaje. Por regla general, el perdón sirve para cerrar cualquier herida, por mucho sufrimiento que nos haya ocasionado.

Desde un punto de vista médico, cuando nos abonamos al rencor, castigamos al organismo, con un aumento de la presión sanguínea y del ritmo cardiaco. Se ha comprobado que ambos descienden en el momento que perdonamos.

Las personas que cargan con un catálogo de ofensas y resentimiento hacia los demás son, así mismo, más susceptibles de sufrir trastornos de origen nervioso como dolores de cabeza, tirones musculares, depresión del sistema inmunitario, o incluso, en caso de estrés continuado, envejecimiento prematuro y úlceras.

Buda decía: "Estar enfadado es como tener en la mano un carbón candente, con la intención de arrojárselo a alguien. Al final, quien se quema eres tu".

Hurtar una hora al día

 

Somos muchos los que pensamos, que el  mejor momento del día, es la hora inmediatamente anterior a levantarse.

Si usted es como la mayoría de la gente, se levantará con el tiempo justo para vestirse, desayunar un poco, mirar el avance informativo, y si tiene niños pequeños, llevarlos a la escuela, antes de empezar con sus obligaciones diarias. 

Sin embargo, si uno se levanta una hora antes de estas obligaciones, de repente encontrará tiempo para dar un paseo, establecer la propia rutina, o desayunar de forma relajada con la familia.

Hurtar una hora al día para uno mismo, si no la utilizamos para trabajar, es una forma muy efectiva de aliviar el estrés, y empezar el día con buen pie.

Cómo decir las cosas

 

Las personas que utilizan formas de comunicación incongruentes, la agresividad, la palabrería o la ironía, se pueden sentir solas y rechazadas, incapaces de ser apreciadas.

El sentido común, nos lleva a una serie de sugerencias para relacionarnos con los demás:

.- Invitar a la otra persona a entrar en contacto con uno.

.-Tengo algo que decirte, puedes prestarme atención.

.-Adoptar una postura física tal que nos permita estar frente a frente, con los brazos sueltos.

.-Prepararse para correr riesgos al mostrar los propios sentimientos.

.-Usar frases en primera persona :"Estoy enfadado en lugar de tu me hacer enfadar" Estoy preocupado en vez de tu me preocupas.

.- Preguntar para obtener la información que no tenemos. Resulta muy útil recordar este pensamiento: " Los humanos nos conocemos sobre las bases de nuestra semejanza,, y crecemos sobre las bases de nuestras diferencias".

La adicción a juzgar

 

"No juzguéis y no seréis juzgados" hace referencia a la incapacidad del ser humano para emitir juicios certeros.. Solo quien ve el conjunto de la realidad, está capacitado para entender y valorar los actos humanos.

Sin embargo, juzgar es una actitud inherente al ser humano, Cuando conocemos a alguien nuevo o presenciamos cualquier acontecimiento, inevitablemente emitimos un juicio de valor.

Saber lo que pensamos sobre alguien o algo, nos proporciona seguridad y nos permite guiar-en origen el término "juzgar", proveniente del hebreo significa justamente dirigir o guiar- nuestras reacciones.

Cuando calificamos a una persona de honesta o deshonesta, de valiosa o despreciable, en realidad, estamos decidiendo la forma en la que nos relacionaremos con ella.

Fortalecer la salud

 

Una vida sin tensiones, no equivale a una existencia feliz ni equilibrada, ya que lo que nos hace plenamente humanos, es poder luchar por una meta, que merezca la pena. Hay que vivir con la tensión entre dos polos: la meta a alcanzar, y la persona dispuesta a cumplirla.

Despertando la tensión creativa, proporcionamos finalidad y fortaleza. Aquí explicamos el valor terapéutico del estrés positivo, haciendo un símil con un puente: "Cuando los arquitectos  pretenden apuntalar un arco con riesgo de hundirse, aumentan la carga en la clave, para que sus piezas se unan con más fuerza.  Si queremos fortalecer la salud mental, no hay que temer en aumentar la tensión interior, pues de ese modo, encontraremos el sentido de nuestra vida.

¿Qué puedo cambiar?

 

Algunos de nosotros cuando hemos jóvenes, nos hubiera gustado, cambiar el mundo. Pero al darnos cuenta que no es tarea fácil, tratamos de cambiar nuestro país.

Cuando nos encontramos ante la dificultad de cambiar mi país, nos  centramos en nuestra ciudad.

Tampoco podíamos cambiarla, entonces quisimos probar, en cambiar  la familia.

Pasado un período largo de tiempo, nos dimos cuenta de que la única cosa que podíamos cambiar, era  uno mismo, y de repente paré.

Pensamos, que si hubiéramos cambiado hace mucho tiempo, podríamos haber producido un fuerte impacto en la familia. 

Nuestra familia y uno, podríamos haber producido un fuerte impacto en nuestra ciudad. Este impacto podría haber cambiado el país. y de hecho, hubiera podido cambiar el mundo.