sábado, 31 de octubre de 2015

CONTAGIO EMOCIONAL


Todos tenemos a nuestro alrededor, gente que al poco de estar
con ellos, nos transmiten su energía sintiéndonos bien. Pero
también, existe gente que nos deprime, nos entristece y nos
consume la energía que tenemos. Todo esto ocurre, porque en
nuestras relaciones con los demás, nos contagian sus emociones.
Esto explica  por qué llegamos al final del día con buen o mal humor,
sin que haya sucedido nada especial, podemos sentirnos eufóricos
y optimistas o apáticos y abatidos.
Nuestro balance anímico, dependerá de las emociones que
hayamos intercambiado a lo largo del día. Tomar conciencia del
contagio emocional, puede dar un giro de ciento ochenta grados
a nuestra vida. Todos preferimos relacionarnos con gente que nos
aporte positivismo, ello nos ayudará a tener mejores compañeros
de viaje.Debemos elegir  personas emocionalmente saludables.
Dado que las emociones se contagian mediante las palabras, 
podemos aplicarnos esta máxima de la sabiduría japonesa, la cual
recomienda en casos de irritación: " Lo que tengas que decir, dilo
mañana".

jueves, 29 de octubre de 2015

HABLAR AHORA


La vida real en cierto modo, es algo divertida.
En ella, es crucial decir lo correcto en el momento
oportuno.
De hecho, es tan importante, que la mayoría de
nosotros, dudamos por temor a decir algo equivocado
en un mal momento.
Pero últimamente, empezamos a temer más, el dejar
pasar el momento de decir nada.
Creo, que nos merecemos mirar hacia atrás sin ese
coro de voces resonantes que dicen: " Yo podría, pero
ahora es demasiado tarde".
Así que hay un tiempo para el silencio, y uno para
esperar nuestro turno. Pero sabemos como nos sentimos,
y claramente sabemos que necesitamos decir.
Lo sabemos. No creo que debamos esperar.
¡Creo que deberíamos hablar ahora!!.

LOS LIBROS SON BUENOS AMIGOS


La principal herramienta de la que disponemos para cultivarnos,
son los libros que nos acompañan en el viaje de la vida: "Cuando
se lee un buen libro, dan ganas de mandarlo todo a paseo y,
entonces, empezar a vivir una vida singular y única: la vida propia
la vida posible. Uno siente un deseo tan fuerte de autenticidad que,
de repente, se puede invocar la vida y la muerte sin que te tiemble
la voz".
Hay que dedicarle una estantería a los que nos han hecho como
somos, aquellas obras que nos pueden guiar como un faro cuando
extraviamos nuestro camino.
Hermann Hesse decía que cada libro que leemos, hace oscilar
nuestra brújula interior y nos reposiciona en la vida. Por eso, el
escritor alemán, recomendaba al terminar una sesión de lectura,
pasear un rato por el campo, para que las semillas puedan
penetrar en nuestro suelo vital y enriquecerlo.
Los libros que nos gustan, son herramientas de crecimiento,
también sirven para abonar y regar los campos vecinos.
Volver a leerlos nos permite reconocer esas semillas que hemos
incorporado a nuestro jardín años atrás, y que lo han convertido
en lo que es hoy.

martes, 27 de octubre de 2015

LA ESCUELA DE LAS ABEJAS



Yo no había visitado las colmenas antes, así que para
empezar me dio una lección de lo que ella llama...
"patio de abejas". Me recordó que el mundo es en realidad
un patio de abejas, y las mismas reglas funcionan
en ambos lugares.
No hay que tenerles miedo, ya que ninguna abeja
amante de la vida, desea picarnos. Aún así, no hay que
ser un idiota; debemos usar camisas de manga larga
 pantalones largos, y una cierta protección en las zonas
más vulnerables como son manos y cara...
Debemos saber en todo momento, lo que estamos
haciendo, incluso si no lo hacemos. Y por encima de todo,
enviémosles nuestro afecto, por la sencilla razón de que
cada pequeña cosa, necesita ser amada.

lunes, 26 de octubre de 2015

TRES CAMINOS CON SENTIDO


Si nos centramos en cómo halla el sentido el ser
humano, nos damos cuenta de que existen tres caminos
que nos llevan a dar sentido a la vida: primero, cumpliendo
un deber, o creando un trabajo; segundo, experimentando
algo o encontrando a alguien; en otras palabras, se puede
hallar un sentido, no sólo en el trabajo sino también en el amor.
Pero el más importante es el tercer camino: cuando nos enfrentamos
a un destino que no podemos cambiar, estamos llamados a dar, lo
mejor que tenemos, elevándonos por encima de nosotros mismos,
creciendo más allá, a través de la transformación.
Esto, es válido indistintamente para los tres componentes de la 
triada clásica - dolor, culpa y muerte -, en la medida en que
consigamos convertir el sufrimiento en un éxito y en un logro
humano, extraer de la culpa la oportunidad para cambiar a mejor
y ver en el tránsito de la vida, un incentivo para emprender
acciones responsables.

domingo, 25 de octubre de 2015

RECUPERAR LA ATENCIÓN


El día a día, está lleno de estímulos que nos lleva al
agotamiento y la dispersión. El móvil, la radio, la televisión,
todas estas distracciones, proyectan nuestra mente en muchos
frentes impidiéndonos "darnos cuenta" de lo que estamos
haciendo.
"La atención hace el genio; todo lo que aprendemos, depende
de la calidad de nuestra atención". Por lo tanto, un requisito
para gozar de perspectiva, es ganar cierto grado de atención
sobre nuestra propia vida, lo cual implica preguntarnos si...
- Trabajamos más de lo que deberíamos y que obtenemos a cambio.
- Hemos elegido este tipo de vida conscientemente, o nos dejamos
arrastrar por la inercia.
- Vivimos para los demás o para nosotros mismos.
- Tenemos claras nuestras prioridades y actuamos de acuerdo
con ellas.
Respondiendo a estas preguntas, adquirimos perspectiva
sobre nuestra existencia y,por lo tanto podremos hacer las
correcciones necesarias para vivir de forma más coherente
con lo que somos y deseamos ser.

sábado, 24 de octubre de 2015

MEDITACIÓN


Me siento junto al fuego del hogar, y pienso
en todo lo que he visto,
en flores silvestres y mariposas
de veranos que han sido.

En las hojas amarillas y las telas de araña,
en otoños que hubo
con niebla de mañana y sol de plata
con el viento acariciando mi cara...

Pero todavía, hay muchas cosas que nunca he visto:
en todos los bosques en cada primavera
hay un verde distinto.
Me siento junto al fuego, y pienso en personas
de hace mucho tiempo, y en la gente que verá
un mundo que yo nunca conoceré.
Y mientras me siento y pienso en otros tiempos,
espero escuchar los pies que regresan
y voces anheladas en la puerta.

viernes, 23 de octubre de 2015

LA CONDICIÓN HUMANA


" Aunque tus fuerzas parezcan insuficientes para la tarea
que tienes ante ti, no asumas que está fuera del alcance
de los poderes humanos"
 Esta son las actitudes que promueven la confianza y ayudan
a vencer cualquier tipo de batalla:
- Las pasiones, son el principal obstáculo para realizarnos,
por lo que nuestras metas, han de estar por encima de nuestros
impulsos irracionales.
- Debemos perseguir sólo aquellos objetivos que dependan de
nosotros mismos.
- La perseverancia, rompe todas las barreras...
- Nuestro único campo de batalla es el presente: hay que
actuar como si cada día de nuestra vida fuera el último, 
realizando cada tarea como si fuera nuestro acto último en la
tierra.
- La confianza y la felicidad, dependen de la calidad de nuestros
pensamientos...Vivimos la vida que hemos pensado.
- No hay que temer la muerte. Lo único que debemos temer,
es no empezar nunca a vivir.

TU PROPIO ENEMIGO


Conoce tu propio valor y no perecerás. La razón, es tu
luz y tu antorcha de la verdad. La razón, es la fuente de
la vida.
El conocimiento, es para que te veas a ti mismo con tus
flaquezas y tu fortaleza.
Examina cada día tu conciencia, corrigiendo tus faltas, si
no cumples con este deber, no serás fiel al conocimiento
y la razón que hay dentro de ti.
Obsérvate como si fueras tu propio enemigo.

miércoles, 21 de octubre de 2015

ENTRAR EN JUICIO


Aunque se puede hablar muy bien y carecer de empatía
hacia los demás, saber vehicular las propias ideas, es un
primer paso para el entendimiento.
Hace dos milenios y medio, Sócrates, logró enseñar este
arte, mientras pasaba buena parte de su vida paseando por
las calles y plazas de Atenas. Ya convertido en maestro-todo
lo que sabemos de él,nos llega a través de su discípulo Platón-,
su método no era aleccionar, sino provocar la conversación.
Se presentaba ante la gente, haciendo preguntas que daba
a entender que no sabía nada, y en el curso de la conversación,
lograba que su interlocutor, viera los fallos de su modo de pensar.
De esta forma, sin imponer su autoridad, conseguía que el otro
se diera cuenta de sus propios aciertos y errores.
Sócrates consideraba que su misión, era ayudar a las personas
a la comprensión, ya que el conocimiento verdadero, solo puede
salir del interior de uno mismo, sin ser impuesto por otros.
A fin de que su interlocutor lograra " entrar en juicio" y recoger
su propia sabiduría - a veces sólo sentido común-, se hacía el
ignorante. De este modo, se igualaba al otro, pudiendo fluir una
comunicación aparentemente sin jerarquías.

martes, 20 de octubre de 2015

TU PROPIO ENEMIGO


¡Conoce tu verdadero valor y no perecerás!!.
La razón, es tu luz y tu antorcha de la verdad. La razón
es la fuente de la vida.
La providencia te ha proporcionado el conocimiento,
para que te veas a ti mismo con tus flaquezas y fortaleza.
Si no te quitas primero la paja que tienes en el ojo, no podrás
ver la de tu vecino.
Examina cada día tu conciencia y corrige tus faltas; si no
cumples con este deber, no serás fiel al conocimiento y a la
razón que hay dentro de ti.
Obsérvate a ti mismo, como si fueras tu propio enemigo;
porque no puedes aprender a gobernarte,mientras no aprendas
primero a gobernar tus pasiones y a obedecer los dictados
de tu conciencia.

lunes, 19 de octubre de 2015

EXAMINARNOS


Al ser honesto contigo mismo acerca de lo que crees,
y actuar de acuerdo con tus principios, al margen de lo
que puedan pensar o decir otros, promueves una sensación
de paz interior que te transmite un fuerte sentido de
merecimiento.
Te animo, a examinar cuidadosamente tus pensamientos
en todos los ámbitos de tu vida, y a identificar aquellos que
no estén en armonía con tus acciones. Luego, trabaja cada
día para alcanzar un mayor grado de congruencia interna que
satisfaga tus propias normas personales, y guárdate este
proceso para ti mismo.
Verás entonces, que los comportamientos que te disgustan
empiezan a desaparecer y que promueves una sensación
de equilibrio que te aporta paz.
¡No hay nada que tu yo superior, desee más que la paz!!.
La paz, te hará sentirte digno, y al irradiar eso hacia el mundo
exterior, éste te devolverá lo mismo.

domingo, 18 de octubre de 2015

LEYES NO NEGOCIABLES


Es un error pensar, que nuestra felicidad depende sólo de comer
de forma equilibrada y hacer ejercicio regularmente, a pesar de
que ambos son necesarios. Dado que la alegría, es la emoción más
genuina del bienestar, debemos tonificarla con estas tres leyes:
- La ley de la resistencia al estrés. Lo importante no es lo que nos
pasa. Por lo tanto, una forma de cuidar nuestras emociones, es no
ceder al estrés. Antes de que nuestro sistema anímico nos pase
factura, debemos reajustar el ritmo de vida.
- La ley de la elección emocional. Si ser conscientes de nuestros
sentimientos, es esencial para nuestra vida, hay que promover las
situaciones y personas, que generen una respuesta emocional
positiva. Cuando llegue el sentimiento negativo, hay que reciclarlo
en su vertiente útil y positiva.
- La ley del desarrollo de la motivación. Cuidar la emociones
depende también, de que sepamos desarrollar nuestro talento.
Las personas que invierten sus energías en actividades que les
aporta buenos resultados, tienen una mayor autoestima y son
más resistentes a los contratiempos.
" Si de verdad quieres ser feliz, no caigas en la tentación de
comparar, este momento, con otros del pasado, los cuales no
supiste disfrutar, porque los comparabas con los momentos
por venir"

sábado, 17 de octubre de 2015

APLAZAR O VIVIR


El enemigo número uno de los proyectos ilusionantes,
es el hábito de aplazar, un trastorno anímico denominado
también " abulia". Quien lo padece, se ve incapaz de administrar el tiempo, de forma realista, motivo por el
cual, nunca encuentra el momento para hacer aquello que
se ha propuesto.
La persona abúlica, no ha perdido el oficio de soñar, pero
suele abrumarse ante el inicio de un proyecto. Para aplacar
la angustia que le produce, lo que tiene por delante, retrasa
una y otra vez su inicio. En su libro "No lo dejes para mañana"
la doctora Roberts, atribuye esta actitud al miedo al fracaso.
El soñador, teme estrellarse y,por lo tanto, aplaza la acción.
de forma un tanto indefinida, por no confiar en sus posibilidades
para llevar el proyecto a buen término. Lo peor, es no limitarse
a apagar ese fuego, sino que también tratan de extinguir el de
los otros. Bajo el disfraz del realismo, tratan de desanimar a
los demás en sus proyectos, para no quedar en evidencia al
compararse. El mismo presidente Obama, hacía referencia a
esta actitud en uno de sus discursos." Los cínicos han dicho toda la vida, que no podemos hacer lo que deseamos. Nos piden
que nos ajustemos a la realidad, evitando abrazarse a falsas
esperanzas. Pero no hay nada falso en ello. Cuando nos
enfrentamos a retos importantes, cuando nos dicen que no
estamos preparados para hacer esto o aquello, y que no merece
la pena intentarlo por que no lo lograremos, entonces, es
cuando hay que responder: sí puedo.

viernes, 16 de octubre de 2015

OPORTUNISTAS


¿Qué se oculta tras la impaciencia?. Básicamente, el miedo
a fracasar. Las personas que desean satisfacer con rapidez
sus deseos- por ejemplo con una promoción laboral- en realidad
no están seguras de poder abrirse camino por sus propios medios.
Por esa razón, se aferran a la inmediatez como si fuera su última
oportunidad.
Éste es el perfil de las personas que viven pendientes de un golpe
de suerte, de hallar un hueco, que les permita infiltrarse en una
posición que, en el fondo creen que no les corresponde.
El oportunista, es impaciente porque sabe que sólo puede medrar
cuando los elementos externos se conjugan de forma caprichosa
a su favor.
Un proyecto construido sobre esta base, nunca perdura, porque
la impaciencia es un peligro constante para la persona que se deja
guiar por ella. Sólo hay que pensar, cuántos proyectos se han
frustrado por airearlos antes de tiempo, las relaciones personales
que se deterioran por un golpe de genio, o las horas que dedicamos
a deshacer entuertos que se originaron en un momento de cierta
impaciencia.
No hay que dejarse morder por la serpiente de la inmediatez.
Pero tampoco es conveniente dormirse en los laureles, debemos
permitir que el tiempo madure nuestras decisiones y actos.

jueves, 15 de octubre de 2015

ELLOS Y ELLAS


El debate sobre las diferencias fundamentales entre la psicología
masculina y femenina, es largo y controvertido.
Algunas voces críticas, argumentan que admitir esta distinción,
significa institucionalizar el sexismo, además de poner en peligro
los esfuerzos para la paridad entre sexos en el ámbito profesional,
por ejemplo. En el libro " Los hombres son de Marte, las mujeres
son de Venus", John Gray, sostiene que para entenderse en pareja,
hay que tener presente estas diferencias garantizadas:
- Las mujeres tienen miedo a dar, y los hombres a recibir.
- A ellas les gusta hablar de problemas, mientras que a los hombres
les cuesta expresarse y prefieren buscar soluciones a solas.
- Toda mujer aspira a mejorar - o reformar- a su hombre, mientras
que éste, sólo quiere que lo acepten como es.
Aunque principios como éstos, pueden resultar tópicos en una
sociedad, que aspira a superar los roles masculinos y femeninos
tradicionales, sí es cierto que suelen desatar buena parte de las
discusiones domésticas.
En cualquier caso, una de las claves de la empatía en la pareja
es encontrar una forma de comunicación efectiva - y no agresiva-
para lidiar con las diferencias.
Independientemente de los géneros, siempre habrá contrastes
en una relación.
Aceptarlos sin estridencias e incluso integrarlos, redunda en el
enriquecimiento de ambos. Pretender uniformar carácteres que
pueden- y tal vez deben- ser distintos sólo constituirá una fuente
suplementaria de fricciones y sufrimiento compartido.

miércoles, 14 de octubre de 2015

¿QUIEN DIJO IMPOSIBLE?



Luther King afirmó mediante una de sus cartas, que sólo
con la acción directa se alcanzarían los derechos civiles.
Cuando las autoridades le recomendaban que esperara
para lograr avances. King contestaba diciendo, que
este "esperar" casi siempre ha querido decir "nunca".
Las circunstancias externas nunca deben ser un freno, para
un proyecto al que le ha llegado su hora, Dado que las iniciativas
que surgen del idealismo, acaban transformando la sociedad, 
debemos brindarnos ante las flechas del desánimo, como "eso
es imposible", "hay crisis" o "ahora no es el momento".
Ante cualquier tarea que nos propongamos, depende sólo de
nosotros el empezar a cambiar las cosas. Hay que ponerse
en camino para lograr un mundo mejor.
Como decía el poeta Jorge Santayana en una frase que 
logró inspirar a Billie Holiday para crear una canción.
"Lo difícil es aquello que se puede hacer inmediatamente; lo
imposible sólo tarda un poco más".

martes, 13 de octubre de 2015

UNA LEY UNIVERSAL


Cuando Henley escribió el poético verso " Yo soy el
dueño de mi destino, el capitán de mi alma", habría podido
informarnos, de que somos los dueños de nuestro propio
destino, porque somos ante todo, los dueños de nuestras
actitudes. Éstas configuran nuestro futuro. Se trata de una
ley universal.
El poeta habría podido decirnos con gran entusiasmo que
esta ley actúa tanto si las actitudes son destructivas como
si son constructivas. La ley afirma que convertimos en realidad
física los pensamientos y las actitudes que albergamos en
nuestra mente, con independencia de lo que sean.
Convertimos en realidad, los pensamientos de pobreza con
la misma rapidez, con que convertimos en realidad los
pensamientos de riqueza.
Sin embargo, cuando nuestra actitud hacia nosotros mismos
es positiva y nuestra actitud hacia los demás, generosa y
compasiva, atraemos grandes parcelas de éxito.

lunes, 12 de octubre de 2015

UN JARDIN INTERIOR


La metáfora más apropiada para explicar el centro espiritual
de cada persona, es el jardín, un lugar que invita a la paz y
la tranquilidad. Cuando nuestro jardín, se encuentra en orden,
cuando dejamos de lado la ansiedad de las obligaciones, el
ruido del mundo, la confusión, podemos decir que nuestro
jardín interior, tiene salud. Es un lugar delicado, pues si no lo
cuidamos pronto se llenará de malas hierbas quedando en 
cierto modo abandonado. A nadie le gusta caminar
por jardines abandonados, motivo por el cual se encuentran
poco frecuentados. Trasladando esta metáfora a la vida cotidiana,
el jardinero que no se ocupa de sus emociones, sería la persona
solitaria que con los años se vuelve más huraña e inaccesible.
Algo similar le sucedería a un agricultor que culpara de los
cambios del tiempo al mal estado de su campo, sin ponerle
remedio. El enemigo exterior, es la excusa de los que no quieren
cultivarse. Cuando renunciamos a este trabajo interior, nos
convertimos en esclavos de las circunstancias perdiendo el
control de nuestras emociones y de la vida.
Para evitar que esto suceda, debemos plantar hábitos espirituales
que nos permitan, mantener nuestro jardín interior, limpio y fértil,
a salvo de las malas hierbas que restan espacio y alimento
a las flores.

domingo, 11 de octubre de 2015

PREGUNTAS INFANTILES


Los niños, a menudo hacen mejores preguntas que los adultos.
¿Por qué es azul el cielo? o ¿Qué dicen las vacas cuando mugen?, tal vez sean cuestiones más trascendentes que las 
adultas..¿Por qué no has llamado? o ¿ Quien es tu mejor
amigo? etc. Mantener la capacidad de cuestionar lo que nos
rodea, garantiza al menos que no seamos arrastrados por la
inercia. Sin embargo, aunque es saludable preguntar como
un niño, en ningún caso puede ser un sustituto de la acción.
Atender a las preguntas que surgen en el camino, ayuda a
que nuestros actos tenga más sentido. El pensamiento, debe
alimentar la acción, y no al revés.
Cuando nos preguntamos, sobre nuestros anhelos y metas,
las respuestas a las que llegamos, son un espejo que revela
la distancia que hay entre lo que hemos soñado y lo que somos.
Puesto que el ser humano tiene la capacidad de recomenzar
una y mil veces sobre las ruinas de lo que ha sido, las
preguntas, son los pilares sobre los que podemos edificar
una existencia llena de sentido para uno mismo y valor
para los demás.

sábado, 10 de octubre de 2015

LOS COLORES DE LA VIDA



La vida amigos míos, es igual que una caja de lápices
de colores...La inmensa mayoría de las personas, son
cajas de ocho colores, pero lo que realmente interesa,
son  las cajas de sesenta y cuatro.
Me imagino a mí mismo, como una de sesenta y cuatro,
aunque me faltan algunos.
Pero eso está bien, porque tengo algunos colores más
vibrantes, como puede ser el vigor o mi disposición.
A pesar de ello, tengo algunos problemas que sólo pueden
solucionarse, con los ocho colores de las otras cajas.
¿Alguien más, tiene ese problema?
Quiero decir, que hay tantos colores en la vida, para
sentir, articular...De manera que cuando me encuentro
con alguien que es un paquete de ocho digo: "Anda, ¡hola
magenta". Y ella responde." ¿Quieres decir morado?.Y se
va con su morado, y a mí, eso me gusta porque no
quiero el color magenta.

viernes, 9 de octubre de 2015

EL MÉTODO HEMINGWAY


En una ocasión, preguntaron a Ernest Hemingway, cual era
el método para escribir tan  brillantes descripciones literarias.
El autor lo resumió de forma simple."Hay que hablar de lo que
hay, en lugar de lo que no hay". No tiene sentido reflejar en el
papel, lo que falta en una habitación, porque lo que interesa a
los lectores, es lo que está allí. Al centrar nuestra atención en
lo que hay, movilizamos nuestros recursos para alcanzar nuestros
objetivos, cualquiera que éstos sean.
En el ámbito de la seducción, una persona sin especial atractivo,
pero consciente de un solo rasgo favorecedor-por ejemplo los ojos-,
probablemente tendrá más éxito que otra con todos los atributos de
belleza, pero que está acomplejada por una parte de su cuerpo que
no le gusta. Resumiendo: Independientemente de su atractivo 
físico, las personas seductoras, enseñan a su cuerpo a hablar de
lo que hay, en lugar de lo que no hay.
Esto es aplicable a cualquier actitud...Enfocar los aspectos
positivos, ayuda a multiplicar su poder, mientras que si nos dejamos
arrastrar por nuestras carencias, éstas, nos paralizarán.

EL PUNTO DE MIRA



En ocasiones, solemos enfadarnos y maldecimos
un día, porque las salpicaduras de un coche,nos
mancha la ropa, cuando deberíamos pensar, en
las maravillosas energías que mediante el universo,
actúan en nuestro planeta. Unas veces, lo envuelven
con la luz del sol, y otras cubren el cielo de preciosas
nubes, que mediante la evaporación de las aguas,
 de nuestros ríos, lagos y mares, nos la devuelven en
forma de lluvia, granizo o nieve, equilibrando de este
modo las fuerzas naturales del maravilloso ciclo
del mundo.

Bellezas tiene el cielo gris, maravilla hay en cada
gota de lluvia, e infinitos portentos encierran los copos
de nieve. ¿ Hablaríamos de olvidar todo esto, tan solo
porque no sucede a medida de nuestro gusto, que de
forma egoísta quisiera gobernar el tiempo?.


miércoles, 7 de octubre de 2015

ESTACIONES



Aunque queramos pensar y creer lo contrario,
somos criaturas del planeta tierra...

El ritmo del mismo es lento; el otoño y el invierno,
son tan importantes como la primavera
y el verano; la tranquilidad tan importante
como el movimiento...

Es necesario, no perder del todo
la relación, entre la marea alta y la marea baja
dentro de la vida mundana.

martes, 6 de octubre de 2015

ACEPTAR EL AHORA



Aceptar, significa sencillamente contraer un compromiso.
"Hoy aceptaré a las personas, las situaciones,
las circunstancias y los hechos, tal y como se presenten".
Eso significa que sabemos que este momento,
es como debe ser, porque todo el universo
es como debe ser.
Este momento- el que estamos viviendo ahora mismo-,
es la culminación, de todos los momentos que hemos
vivido en el pasado.
Este momento es como es, porque todo el universo
es como es...
Aceptamos las cosas tal y como son, no como
quisiéramos que fueran...
Es muy importante, comprender esto: podemos desear
que las cosas sean diferentes en el futuro, pero eso no
le resta importancia ni valor para aceptarlas
tal y como son.

lunes, 5 de octubre de 2015

LAS CINCO EMOCIONES NEGATIVAS


Los especialistas han clasificado las emociones humanas,
en nueve grandes categorías. Cuatro de ellas, son el placer,
la sorpresa, el amor y la alegría. Las cinco restantes son
de signo negativo.
1.- Miedo. Esta alarma emocional, nos pone en guardia
frente a un peligro real o imaginario. Dispara la ansiedad y
los pensamientos catastrofistas.
2.- Rechazo.Emoción defensiva hace que nos blindemos
ante la persona o situación, que nos produce aversión.
3.- Vergüenza. Experimentamos esta emoción, cuando nos
sentimos vulnerables ante los demás. Lleva implícito un
sentimiento de culpabilidad motivado por la baja estima.
4.- Ira. Se desata, cuando no somos capaces de afrontar un
conflicto o cuando nos sentimos frustrados ante nuestra falta
de recursos para solucionar un problema.
5.- Tristeza.Aparece Si acabamos de vivir una experiencia traumática natural.
 Pero a veces, tiene su origen en nuestro pesimismo
o en la autocompasión. Se compensa con la alegría, si
desarrollamos el sentido del humor, es un gran antídoto.

domingo, 4 de octubre de 2015

EL PODER DE LA SÍNTESIS


Existen diferentes tipos de inteligencia: numérica
lingüistica, artística,emocional, social y otras.
La pregunta es: ¿qué tienen en común todas ellas?
¿Comparten alguna cualidad especial? Un Nobel en
literatura y un orador de masas poseen un don al
que no prestamos importancia:la capacidad de síntesis.
El matemático o el físico son capaces de extraer de
un bosque de cifras la fórmula fundamental que nos
explica su funcionamiento. Del mismo modo, el buen
literato sabe captar la esencia de su tiempo, y sus
personajes, encarnan arquetipos para que los lectores
puedan identificarse.
Al examinar, cualquier situación de conflicto veremos
que su resolución depende directamente de la síntesis
que se haya hecho de la misma, es decir, de captar lo
fundamental. Un ejemplo práctico sería, una persona
que fracasa repetidamente en el campo de la pareja,
pero no se ocupa de buscar las claves para entender
donde está el problema. Quien carece de síntesis,
achacará el asunto a la mala suerte. No será capaz,
de extraer lo que tienen en común las situaciones
vividas, y efectuar los cambios para evitar que se
repitan. Lo mismo sucede con las personas que pierden
con frecuencia su empleo, no han desarrollado la
capacidad de reducir el problema a sus claves esenciales, no sabiendo lo que deben hacer para
revertir la situación. Sintetizar es resolver, y por lo tanto avanzar hacia un estadio superior de nosotros mismos.

sábado, 3 de octubre de 2015

TAN LEJOS Y TAN CERCA


La empatía, nos impulsa a cambiar de perspectiva para ver
lo que hay más allá de nosotros mismos. Pero ¿ y si lo que
hay al otro lado no fuera tan distinto de lo que nos pensamos?
"La ilusión fundamental de la humanidad, es suponer que yo
estoy aquí y tú estás allí".
Pensemos por un instante, en esas personas que creemos tan
distintas a nosotros que el acercamiento nos parece imposible.
Si analizamos sus necesidades e ilusiones, tal vez, descubramos
que esa distancia, es sólo una ilusión de nuestra mente, porque
los seres humanos, somos mucho más parecidos de lo que estamos
dispuestos a aceptar.
Las formas pueden engañar, pero en el fondo todos necesitamos
sentirnos queridos, obtener el reconocimiento por nuestra labor
profesional, escapar del dolor y crear un océano de calma a nuestro
alrededor.
¿Dónde están las grandes diferencias?
Tal vez, el grado máximo de empatía, consista en reconocer, al fin,
que no existe una barrera que separe el "yo" de los demás.
Cuando logramos vencer esta frontera imaginaria que sólo genera
lucha y aislamiento, y pensamos en clave de "nosotros", el conflicto
se desvanece sientiéndonos unidos al mundo.

viernes, 2 de octubre de 2015

UNA INFANCIA SIN FIN


La actividad lúdica, nos ayuda a esculpir nuestro cerebro.
Cuando jugamos, podemos probar experiencias nuevas, sin
poner en riesgo nuestro bienestar físico o emocional.
Estamos a salvo porque estamos jugando. Al actuar de ese
modo, experimentamos situaciones distintas aprendiendo de
ellas.Podemos crear posibilidades que antes no existían.
Establecemos nuevas conexiones cognitivas en nuestra vida
cotidiana, aprendemos valiosas lecciones y habilidades.
Buena parte del juego al que nos entregamos los adultos,consiste
en proyectar cómo va a ser nuestro futuro. Jugamos a imaginar
como sería la casa en la que nos gustaría vivir, o la persona que
nos gustaría encontrar como pareja.
Nuestra fantasía, es una especie de " campo de pruebas" donde
ensayamos situaciones y escenarios.
El problema de los que pierden la capacidad de jugar, es que
con ella, pierden también la alegría de vivir estancándose en
rutinas y pensamientos negativos. Por eso es importante hacer
como los niños, que se toman el juego como cosa importante.
Es humano, tener una larga niñez, y de personas civilizadas,
alargarla aún más. Una niñez prolongada hace del ser humano
un virtuoso técnico mental.