La leción de las derrotas

 

Una de las primeras cosas que una personas debe internalizar de forma profunda en su sangre y huesos, es el entendimiento de que en las derrotas que pueda encontrarse, no será derrotada. La vida nos enseña algo, que es necesario sufrir algunas derrotas.

Debemos fijarnos en el diamante, es el resultado de una presión extrema. Menos presión y es cristal; y menos que eso  es carbón; y aún menos que eso, y son hojas fosilizadas o simplemente polvo. Por lo tanto, es necesario hacer de tripas corazón, cuando recibas un balazo en la boca, hay que morder y detenerlo antes de que te haga un agujero en la garganta.

Antes de nada, uno debe aprender a cuidar de uno mismo, para poder algún día cuidar de alguien más. Eso es necesario, para hacer cantar al pájaro enjaulado.

Una receta personal

 

Alguien que genera antipatía o indiferencia en su entorno, difícilmente se sentirá satisfecha, mientras que quien siente que sus actos tienen una influencia positiva en los demás, saldrá reforzado. De repente  su existencia adquiere un sentido, porque ha descubierto su capacidad para moldear y mejorar el mundo en el que vive. Todas las personas, poseen el don de transformar su existencia en la de los demás. Esto es algo a tener muy en cuenta, cuando nos sintamos abrumados por los problemas o bien nuestras expectativas se hayan visto defraudadas. Para quien ha decidido tomar las riendas de su vida, todo está por hacer.

Resiliencia

 

No hay herida que no sea sanable. Al final de la vida, uno de cada dos adultos habrá experimentado un traumatismo, una violencia que lo habrá empujado al borde del fallecimiento. Pero aunque haya sido abandonado, martirizado, invadido o víctima del genocidio, el ser humano, es capaz de tejer, desde los primeros días de su vida, su resiliencia, que lo ayudará a superar los shoks inhumanos. La resiliencia, es el hecho de obtener placer a pesar de todo, de volverse incluso hermoso.

El efecto mariposa

 

Todo lo que hacemos, incluso los actos más insignificantes, generan consecuencias que afectan a nuestro entorno y acaban regresando a nosotros.

La idea inicial, parte de un proverbio chino: "El aleteo de una mariposa se puede sentir al otro lado del mundo"., cuya variación moderna es: El aleteo de una mariposa en Hong Kong puede desatar una tormenta en Nueva York. Hace referencia a una dinámica continua de causa -efecto, que siempre permanece activa, aunque no seamos conscientes de ello. Tal vez quien mejor plasmó este hecho fue Ray Badbury en su cuento "El ruido de un trueno", que se refiere justamente al efecto mariposa. Está protagonizado por unos cazadores, que logran viajar a la prehistoria, donde pisan un insecto sin darse cuenta. Al regresar a su época, se encuentran con un mundo totalmente diferente debido a esa muerte minúscula que ha desencadenado enormes cambios en toda la historia. La enseñanza de este relato de ciencia ficción, es que debemos cuidar los detalles, porque lo pequeño acaba  generando lo grande. Bajo el caos aparente del universo, existe un orden infinito del que todos participamos. Por eso es importante prestar atención a las coincidencias cotidianas, ya que a menudo son mensajes llenos de significado.

¿Nos cuesta cambiar?

 

Se suele decir, que los seres humanos somos "animales de costumbres", y tal vez eso explique tantos infelices que se aferran a un trabajo que odian. Muchas de estas personas, podrían intentar un cambio, sin embargo, el miedo tiende a prevalecer sobre la supervivencia intelectual y emocional.

Como contrapunto, los adultos a menudo nos resignamos a mirar nuestra vida como si fuera algo ajeno a nosotros, un programa aburrido que echan por televisión. Expresiones como "hay que trabajar la vida es así" encubren en el fondo el miedo a revolucionar una realidad insuficiente y agotada.

Nuestros momentos más sublimes, es probable que tengan lugar cuando nos sentimos abatidos, infelices o insatisfechos. Pues solo en estos momentos, empujados por la insatisfacción, somos capaces de salir del camino trillado, y empezar a buscar respuestas más verdaderas en otros senderos.

Agentes del estrés

 

Siempre  que sufrimos estrés, emprendemos alguna acción orientada a eliminar esta sensación de malestar. Hay personas que en momentos de tensión, comen demasiado, otras toman muchos cafés, abusan del alcohol o del tabaco. Algunas muestran irritabilidad metiéndose en discusiones. Otras se llevan el trabajo a casa, quitándose horas de sueño, trabajando hasta tarde para ponerse al día y terminar descubriendo que el trabajo continúa aumentando.

Otras quieren compensar el estrés con caprichos...Hay que recordar, que el estrés es impulsado por el miedo o la rabia, así que tendríamos que empezar regulando estas dos emociones.

Un campo de paranoia

 

Es la frustración interna la que crea, directa o indirectamente. los enemigos. Cuando nos sentimos inclinados al odio y a la rabia, proyectamos a nuestro alrededor, un campo de paranoia en el que todos, pueden resultar rivales potenciales. Sentimos deseos de eliminarlos y damos por sentado, que ellos sienten lo mismo hacia nosotros. En cambio, cuando nos mantenemos tranquilos, no proyectamos enemistad hacia los demás, podemos observarlos con mayor objetividad y, en caso de que surjan problemas reales actuar con diligencia para resolverlos.

La terapia de perdonar

 

Cada vez que perdonamos caminamos más ligeros de equipaje. Tal vez por eso, todas las tradiciones espirituales, incluyen el perdón para cerrar cualquier herida, por mucho sufrimiento que nos haya ocasionado.

Desde un punto de vista médico, cuando nos abonamos al rencor, cargamos al organismo con un aumento de la presión sanguínea y del ritmo cardíaco. Se ha comprobado, que ambos descienden de forma inmediata en el momento que perdonamos.

Las personas que cargan con un catálogo de ofensas y resentimiento hacia los demás son, asimismo, más susceptibles de sufrir trastornos de origen nervioso como dolores de cabeza, tirones musculares, o depresión del sistema inmunitario...

Si asumieran que la principal víctima de su estado y su deseo de venganza son ellas mismas, harían lo posible para descartar estas emociones negativas.

Buda decía que estar enfadado es como tener en la mano un carbón candente con la intención de arrojárselo a alguien. ¡Al final quien se quema eres tu!!.

Una hora al día

 

El mejor momento del día, es la hora antes de levantarnos. Si usted es como la mayoría de la gente, se levantará con el tiempo justo para vestirse, desayunar un poco, mirar el avance informativo, y pocas cosas mas.

Sin embargo, si un se levanta una hora antes de estas actuaciones, de repente encontrará tiempo para pasear, establecer la propia rutina, y desayunar de forma relajada...

Hurtarle una hora al día para uno mismo, si no se utiliza para trabajar, es una forma muy efectiva de aliviar el estrés, y empezar el día con buen pie.

Neodinámica

 

Una vida sin tensiones, no equivale a una existencia feliz ni equilibrada, ya que lo que nos hace plenamente humanos, es poder luchar por una meta que merezca la pena. Es lo que en lenguaje logoterapéutico, se llama neodinámica, es decir, vivir con la tensión entre dos polos: la meta a alcanzar, y la persona dispuesta a cumplirla.

Esta concepción del sentido de la vida, nos conduce a despertar nuestra tensión creativa que nos proporciona finalidad y fortaleza.

-Cuando los arquitectos pretenden apuntalar un arco con riesgo a hundirse, aumentan la carga en la clave, para que así, sus piezas se unan con mayor fuerza. De la misma forma , los terapeutas procuraran fortalecer la salud mental, careciendo de miedo a aumentar la tensión interior, si con ello logran encontrar el  sentido de sus vidas-.

¿Qué puedo cambiar?

 

Cuando era joven quería cambiar el mundo. Me pareció que era una tarea muy difícil, así que traté de cambiar mi país.

Cuando me di perfectamente cuenta de que no podía hacerlo, comencé a concentrarme en cambiar mi ciudad. Tampoco podía cambiar mi ciudad por motivos obvios, entonces como hombre mayor, pensé en intentar cambiar a mi familia...

Ahora y después de haber transcurrido un tiempo importante, comprendí que la única cosa que podía cambiar era a mi mismo, y de repente pensé, que si hubiera cambiado tiempo atrás, podría haber producido un fuerte impacto en mi familia.

Mi familia y yo, podríamos haber producido un fuerte impacto en nuestra ciudad...

Al propio tiempo, este impacto podría haber cambiado el país y, de hecho, yo podría haber cambiado el mundo.

Propensos a la felicidad

 Durante la mayoría de la vida, nada maravilloso sucede. Si no te gusta levantarte y trabajar y terminar tu trabajo, para sentarte a una mesa con la familia o amigos, entonces lo más probable es que no seas muy feliz. Si alguien basa su felicidad o infelicidad en los grandes eventos, como un gran trabajo nuevo, enormes cantidades de dinero, un matrimonio perfectamente feliz, esa persona no va a ser feliz la mayor parte la mayor parte del tiempo. Si por el contrario, la felicidad depende de un buen desayuno, una bebida agradable, o una buena siesta, entonces, seremos más propensos a vivir con un poco de felicidad.

Encontrar la vocación

 

Una carrera oficio o empleo para el cual se tenga vocación, es un poderoso educador del carácter por lo mucho que vigoriza todas nuestras facultades con el continuado ejercicio, y porque nos proporciona interesante placer, pues la ley de la naturaleza, es que se atrofie y destruya todo cuanto no se ejercita provechosamente, ya sea una máquina industrial, o el cerebro humano.

Pero cuando no hay vocación ni gusto por la ocupación, y el trabajo se convierte en una fatigosa mecánica, pierde el ser humano la flexibilidad mental y gallardía de espíritu necesarias, para no considerarlo un infortunio del que espera librarse cuanto se lo consienta la prosperidad.

El tercer espacio

 

Es el mundo virtual. Cada vez hay más gente que vive en internet, incluso pasa las vacaciones en hoteles virtuales como Habbo, en el caso de los adolescentes, por no hablar de como Facebook, está alterando nuestra forma de relacionarnos, hasta el punto de hacernos creer que basta con un clic para hacer un amigo. Estamos tan enganchados al mundo virtual, que vivimos cualquier corte en la red con más alarma que el clásico apagón eléctrico, aunque ni siquiera así, llegamos a desconectarnos, pues empieza a ser norma llevar internet en el teléfono móvil.

Solo cuando estamos en un avión, nos vemos obligados a claudicar. Por ahora. Las compañías aéreas están ofreciendo hoy en día, conexión durante los vuelos. 

Parece claro que en un futuro próximo, estaremos conectados las veinticuatro horas al día. La pregunta es: ¿significa eso que nos estamos desconectando del mundo real?.

¿Qué significa vivir?

 

Lo que de verdad necesitamos, es un cambio radical en nuestra actitud hacia la vida. Tenemos que aprender por nosotros mismos y, después, enseñar a los desesperados que en realidad no importa no esperar nada de la vida, que es la vida la que espera algo de nosotros. Tenemos que dejar de hacernos preguntas sobre el significado de la vida y, en su lugar, pensar en nosotros como seres a quienes la vida inquiere continua e incesantemente. Nuestra contestación, tiene que estar hecha no de palabras ni tampoco de meditación, sino de una conducta y una actuación rectas. En última instancia, vivir significa asumir la responsabilidad de encontrar la respuesta correcta a los problemas que ello plantea, y cumplir las tareas que la vida asigna continuamente a cada persona.

Espectro emocional

 Tenemos que encontrar una razón para nuestros estados emocionales. En el extremo superior del espectro emocional, creemos que la verdadera alegría es un efecto más que una causa. Debido a esta creencia arraigada, pasamos la mayor parte de nuestras vidas, persiguiendo todo lo que causa el efecto de la alegría; puede ser una relación perfecta, un montón de dinero, la fama, un lugar perfecto para vivir. En el extremo inferior del citado espectro, el juego al que jugamos, es la culpa. Culpamos cualquier cosa, desde los alimentos que acabamos de ingerir, hasta nuestras amistades, por la razón de que nos sentimos mal.

El remedio de la abuela

 

Mi abuela siempre me lo decía: "Yo esto de la depresión no me lo creo. Si alguien está triste, pues que se levante y trabaje." Alguna vez, le había intentado explicar que la gente que sufría esta enfermedad, no controlaba su cuerpo ni su mente, que a veces había personas que estaban tan tristes y cansadas, que no podían levantarse para ir a trabajar. Ella me decía: Eso son tonterías, todo eso es pereza. Si estás triste y cansada, repasa las cosas que tienes que hacer y te dices a ti mismo: no estoy deprimido porque tengo muchas cosas que hacer. En realidad os diré, que no valía la pena discutir con ella pues en su mundo tenía razón.

¿Dónde está la felicidad?

 

¿Dónde se encuentra entonces la felicidad?. En el olvido, no en la indulgencia del yo. En la huida de los apetitos sensuales, no en su satisfacción. Vivimos en un lugar oscuro, cerrado sobre si mismo, que es todo lo que vemos o sabemos, cuando nuestra mirada se fija siempre hacia abajo. Para levantarla hacia arriba, y tomar conciencia del universo amplio, el luminoso exterior. Solo esto es la felicidad. En su nivel más alto, la felicidad es el éxtasis que los místicos han descrito inadecuadamente. En los niveles más simples, es el amor humano, los encantos y las bellezas de nuestra tierra querida, sus colores y formas y sonidos, el encanto de la comprensión y de la risa, y todo otro tipo de ejercicio de las facultades que poseemos, la maravilla del significado de todo, en ocasiones vislumbrado, mal explicado, pero siempre presente.

El beneficio de la generosidad

 

Cuando actuamos para cumplir  nuestros deseos inmediatos, sin ter en consideración ,el interés de los demás, desmoronamos la posibilidad de alcanzar una felicidad duradera. Si por ejemplo vivimos en vecindad con otras familias, y no pensamos ni un solo instante en su bienestar, nos privamos de la oportunidad de beneficiarnos de su compañía. Si no,  imaginemos una situación en la que conocemos a una persona; es posible que vayamos a almorzar con ella, y eso nos costará un dinero. A pesar de ello, habrá una buena ocasión de cimentar una relación que tal vez, nos depare grandes beneficios en los años venideros. A la inversa, si conocemos a una persona y se nos presenta la ocasión de defraudarla y la aprovechamos, aunque habremos ganado en el acto una determinada cantidad de dinero, lo más probable, es que hayamos destruido la posibilidad de beneficiarnos a largo plazo de una interacción continuada con ella.

Constante formación

 

El apego procede de la necesidad humana de hallar asideros en un mundo siempre cambiante. Esto hace, que nos aferremos a personas y cosas, de manera a menudo enfermiza. Hay quien acumula en su casa montañas de recuerdos-ropa, revistas, libros, fotografías y otros objetos que no necesita- , que no se atreve a tirar, porque les otorga algún tipo de significado;  como si al perder esos referentes, pudiera borrarse una parte de la propia experiencia. Se trata de una clara confusión entre el tener y el ser.

Este tipo de actitudes, niegan un hecho esencial: que la vida no es una roca sólida, sino un magma en constante formación, donde no hay nada definitivo.

Las flores del momento

 

Jamás capturaremos la magia del aquí y ahora, si acudimos al pasado para lamentarnos de lo que no sucedió o de aquello que desearíamos que hubiera sucedido de otra forma. Tampoco lo lograremos, si desplazamos la felicidad al futuro y la condicionamos a que se cumplan nuestros deseos.

Una taza de café humeante, el sonido de lluvia contra el cristal de la ventana, la flor nueva que brota en la maceta, canciones que nos despiertan el alma, una sensación olvidada que regresa a nosotros...cada momento, es un catálogo de maravillas a nuestra disposición. Para disfrutar de ellas, debemos sintonizar el tiempo presente, y aceptar el mundo, sin dividirlo entre lo bueno y lo malo. Pero no lograremos una visión de conjunto, si perdemos las flores del momento.

Aspiración

 

La felicidad amigos míos, es un mito que perseguimos, del que nos cansamos cuando se manifiesta, tal como el río que corre en exceso por la llanura, y a su llegada se arrastra enturbiado.

Pues el ser humano, solo es feliz, en la aspiración por ser feliz.

Siempre que alcanza la meta, pierde interés y anhela otros vuelos distantes.

Buenas noticias

 

Nunca olvides esto: todo sentimiento, tiene su reverso. Sentirse desgraciado es prueba de que se puede estar contento. Es una buena noticia. Cuando te encuentras solo, te das cuenta de lo bien que estarías acompañado. Es una buena noticia. Tiene que dolerte algo, para que valores la felicidad de que no te duela nada. Es una buena noticia. 

Por eso, nunca hay que temer la tristeza, ni la soledad, ni el dolor, pues son la prueba de que existen la alegría el amor y la calma. Son buenas noticias.

¿Por qué no te decides?

 

Bloqueos más comunes que nos impiden tomar decisiones.

1.- Pérdida de contacto con los propios sentimientos.

2.-Evitar problemas y ansiedad.

3.-Falta de autoestima o de confianza en si mismo.

4.-Dependencia de los demás y necesidad de agradar.

5.-Perfeccionismo.

6.-Refugiarse en la imaginación.

7.- Temor a equivocarse.

8.- Autorreproches por exigencias desmedidas.

9.- Ceguera ante las diversas opciones.

10.- Distorsión de la presión del tiempo.

Hay quien no se da cuenta, de las alternativas a su disposición, debido a su temor a los cambios. Las personas inmaduras, viven un bloqueo de la realidad.

Un hombre feliz

 

Si observas a un hombre realmente feliz, lo encontrarás construyendo un barco, escribiendo una novela, o una sinfonía, educando a sus hijos si los tiene, sembrando dalias en su jardín, o en busca de huevos de dinosaurio en el desierto del Gobi. No buscará la felicidad, como si se tratara de un botón que ha rodado bajo el radiador. No luchará por ella, como un fin en sí mismo. Se habrá dado cuenta, de que es feliz en el curso de vivir plenamente la vida, las veinticuatro horas del día.

El atributo del optimista

 

En una época de tempestades como la actual, los optimistas tienen un blindaje especial, que los protege contra las adversidades. Como un buzo que trabaja, en el fondo del abismo, quien piensa en positivo, es capaz de actuar al margen del desánimo y encontrar soluciones en aguas revueltas.

¿Dónde se puede adquirir la escafandra del optimismo?. ¿Hay un componente genético en nuestra manera de gestionar la adversidad? ¡Incide en ello la cultura en la que hemos crecido?. Los sociólogos confirman, que hay diferencias importantes según el tono dominante del país. Por ejemplo: Estados Unidos se consideraba hasta hace poco, la panacea del optimismo, ya que el 78 por ciento de la población veía un futuro radiante ante si. En el otro extremo tenemos a los japoneses, para los cuales, el pesimismo es un signo de sabiduría. Entre ambos se encuentran los chinos, ellos se muestran cautos cuando las cosas van bien y, paradójicamante esperan un cambio favorable cuando van mal.

La danza cósmica

 

Cuando estamos solos en un noche estrellada, cuando por causalidad, vemos a las aves migratorias descender en el otoño, sobre un bosquecillo de enebros para descansar y comer, cuando vemos a los niños, en un momento en el que son realmente niños, cuando hemos conocido el amor en nuestros propios corazones. o cuando como el poeta japonés Basho, oímos una vieja rana en un estanque tranquilo y solitario...en esos momentos, el despertar, el giro interior de todos los valores, la novedad, el vacío y la pureza de la visión, se hacen evidentes, y nos dan una idea de la danza cósmica.

Insistir

 

Cuando vayan mal las cosas como a veces suelen ir, cuando ofrezca tu camino solo cuestas que subir, cuando tengas poco haber, pero mucho que pagar, y precises sonreír aún teniendo que llorar, cuando el dolor te agobie y no puedas ya sufrir,   debes descansar pero nunca desistir.

Tras las sombras de la duda, planteadas o sombrías, puede bien surgir el triunfo,

y no el fracaso que temías, lucha, pues, por más que tengas que sufrir, ¡Cuando todo está peor, más debemos insistir!!.

El fin es el principio

 

La vida de toda persona, está surcada de pequeñas muertes que albergan la semilla de otros tantos renacimientos. Cada vez que experimentamos un cambio dramático, nos vemos obligados a partir de cero. Suponen momentos de gran impacto emocional, pero también son oportunidades de emprender otros rumbos, que de otra manera jamás habríamos podido explorar.

Ejemplos de finales que nos llevan a nuevos principios:

1.- La ruptura con una pareja que no funcionaba, crea el espacio para encontrar a alguien que si encaje.

2.- Ser despedido de un empleo, abre la puerta a una nueva orientación profesional y a descubrir incluso la verdadera vocación.

3.- Un accidente o una larga enfermedad, permiten analizar en profundidad nuestra vida, corregir errores y renacer con un nuevo proyecto.

En todo final está escrito el principio si estamos dispuestos a empezar de nuevo, con un horizonte que sea nuestro, en lugar de uno prestado.

Un infierno propio

 

Después de reflexionar un poco, comenzaremos a reconocer que la mayor pate de nuestro infierno, se encuentra en realidad, dentro de nosotros. Ciertamente nos suceden cosas negativas, la gente actúa mal y el mundo es un lugar imperfecto. Sin embargo, cuando pensamos realmente en ello, descubrimos que nos suceden pocas cosas realmente malas, y cuando lo hacen pasan muy deprisa. Pero tendemos a crear un sufrimiento infinito, a través de nuestra interpretación de los hechos y las personas, y de nuestra visión de los acontecimientos: el problema no es lo que nos sucede, sino como lo interpretamos, y nuestra relación con el sufrimiento.