La lección de las derrotas.

 

Una de las primeras cosas que una persona debe internalizar, es el entendimiento de que en las derrotas que pueda encontrarse, no será derrotada.

Si la vida nos enseña algo, es que es necesario sufrir algunas derrotas. 

Fijémosnos en el diamante:el es el resultado de una presión extrema. 

Menos presión y es cristal; menos que eso y es carbón; y aún menos que eso, son hojas fosilizadas o simplemente polvo.

Por consiguiente, es necesario hacer de tripas corazón.

Antes de nada, debemos aprender a cuidarnos, para poder algún día cuidar a alguien más.

Agentes del estrés

 

Siempre que sufrimos estrés, emprendemos alguna acción, orientada a eliminar esta sensación de malestar.

Hay personas, que en momentos de tensión.comen demasiado.otras toman muchos cafés, abusan del alcohol o del tabaco.

Algunas muestran irritabilidad metiéndose en discusiones. Las hay que se llevan el trabajo a casa, y se quitan horas de sueño, trabajando hasta tarde para ponerse al día, y terminar descubriendo que no se adelanta nada.

Otras quieren compensar el estrés con caprichos...Debemos recordar, que el estrés es impulsado por el miedo o la rabia, por consiguiente, deberíamos empezar por regular estas dos emociones.

La acción de perdonar

 

Cada vez que perdonamos, caminamos más ligeros de equipaje. Las tradiciones espirituales incluyen el perdón, para cerrar cualquier herida. por mucho sufrimiento que nos haya ocasionado.

Desde un punto de vista médico, cuando nos abonamos al rencor, castigamos al organismo con un aumento de la presión sanguínea, y del ritmo cardíaco. Está comprobado, que ambos descienden de forma casi inmediata, en el momento que perdonamos.

Las personas que cargan con un catálogo de ofensas y resentimiento hacia los demás son, asímismo,más susceptibles de padecer transtornos de origen nervioso, como dolores de cabeza, tirones musculares, depresión del sistema inmunitario, o incluso en caso de estrés continuado, envejecimiento prematuro, y alguna  úlcera duodenal.

La adicción a juzgar

 

"No juzguéis y no sereis juzgados" Solo quien ve el conjunto de la realidad, está capacitado para entender y valorar los actos humanos.

"Quien tiene una viga en el ojo propio, no debería juzgar la paja en el ojo ajeno".

Sin embargo, este acto, es una actitud inherente al ser humano. Cuando conocemos a alguien nuevo, o presenciamos cualquier acontecimiento, de forma inevitable solemos emitir un juicio de valor. Saber lo que pensamos sobre alguien o algo, nos proporciona seguridad y nos permite guiar. " El término juzgar" que proviene del hebreo, significa dirigir, o guiar nuestras relaciones.

Juzgar nos proporciona por lo tanto, la sensación de pisar terreno firme, pero al mismo tiempo nos aleja del mundo.

Neodinámica

 

La salud psíquica precisa, la atención existente, entre lo que se ha logrado, y lo que queda por ponseguir, o la distancia entre lo que uno es y lo que debería llegar a ser.

Una vida sin tensiones, no equivale a una existencia feliz ni equilibrada, ya que lo que nos hace humanos, es poder luchar por una meta que merezca la pena. Es lo que en el lenguaje logoterapéutico se llama " neodinámica"., es decir, vivir con la tención entre dos polos: la meta a alcanzar y la la persona dispuesta a cumplirla.

Propensos a la felicidad

 

Durante una buena parte de la vida, pocas cosas maravillosas suceden.

Si no nos gusta levantarnos,  trabajar y sentarnos a una mesa con nuestra familia, o amigos, entonces, lo más probable es que no seamos muy felices.

Si basamos nuestra felicidad o infelicidad, en los grandes eventos, como puede ser un buen trabajo nuevo, poseer una importante cantidad de dinero, un matrimonio perfecto y feliz, o una viaje al lugar deseado, no vamos a ser felicies, la mayor parte de nuestro tiempo.

Si por el contrario, nuestra felicidad depende de un buen desayuno, una estupenda comida, o un descanso tranquilo, entonces seremos más propensos a vivir con un poco de felicidad.

Encontrar la vocación

 

Una carrera, ofcicio o empleo para el cual se tenga vocación, es muy interesante para el carácter, por lo mucho que vigoriza todas nuestras facultades, con el continuado ejercicio, nos proporciona bastante placer, pues la ley de la naturaleza es que se atrofie y destruya, todo cuanto no se ejercita provechosamente como el cerebro humano.

Pero cuando no hay vocación, ni gusto por la ocupación, y el trabajo se convierte en fatigosa mecánica, perdemos la flexibilidad mental y gallardía de espíritu necesarias, para no considerarlo un infortunio del que espera librarse en cuanto se lo consienta la prosperidad.

La meditación

 

La meditación, es como ese agujero desde el que, entre una respiración y la siguiente, podemos contemplar nuestro propo cielo.

Cuando la tormenta de estímulos cesa, las tranquilas aguas del lago de la mente, brillan como si fueran un espejo, en el cual, nos podemos reflejar sin miedo alguno.

Ya no hay turbulencias: solo contemplamos lo que somos, que incluye, lo que podemos ser si nos lo proponemos.

Es un viaje, que realizamos en plena quietud, sin movernos del lugar...

Pero ningún vehículo en el mundo, nos llevará más lejos.

¿Qué significa vivir?

 

Lo que en realidad necesitamos, es un cambio radical en nuestra actitud hacia la vida.

Tenemos que aprender por nosotros mismos y, después, enseñar a los desesperados, que en realidad no importa, no esperar nada de la vida, que es ella la que espera de nosotros,

Tenemos que dejar de hacernos preguntas sobre el significado de la vida, y, en su lugar, pensar en nosotros, como seres a quienes ella inquire contínua e incesantemente.

Nuestra contestación, tiene que estar hecha no de palabras, ni tampoco de meditación, sino de una conducta y actuación rectas.

En última instancia, vivir, significa asumir la responsabilidad de encontrar la respuesta correcta a los porblemas que ello plantea, y cumplir las tareas que la vida nos asigna de forma continuada a cada persona.

Espectro emocional

 

Tenemos que encontrar una razón, para nuestros estados emocionales.

En el extremo superior del espectro emocional, creemos que la verdadera alegría, es un efecto más que una causa.

Debido a esta creencia profundamente arraigada, pasamos la mayor parte de nuestras vidas, persiguiendo todo lo que causa el efecto de la alegría; puede ser una relación perfecta, un montón de dinero, la fama, el lugar idóneo para vivir...

En el extremo inferior, del esprectro emocional, el juego al que solemos jugar, es la culpa.

Culpamos cualquier, cosa desde los alimentos que acabamos de ingerir, hasta nuestros amigos, por la mera razón de sentirnos mal.

¿Dónde está la felicidad?

 

¿Dónde se encuentra entonces la felicidad?. En el olvido, no en la indulgencia del yo, En la huida de los apetitos sensuales, no en su satisfacción.

Vivimos en un lugar oscuro, cerrado sobre sí mismo, un carcel, Si levantamos la mirada hacia arriba y tomamos conciencia del universo amplio. Sólo ésto es la felicidad, En su nivel más alto. En los niveles más simples, es el amor humano, los encantos y bellezas de nuestra querida tierra, sus colores, formas y sonidos, el encanto de la comprensión y de la risa, y todo otro tipo de ejercicio de las facultades que poseemos, la maravilla del significado de todo mal explicado, pero siempre presente.

El beneficio de la generosidad

 

Cuando actuamos para cumplir nuestros deseos inmediatos, sin tener en cuenta el interés de los demás,desmoronamos la posibilidad de alcanzar una felicidad duradera.

Si por ejemplo, vivimos en vecindad con otras familias, y no pensamos ni un solo instante en su bienestar, nos privamos de la oportunidad de beneficiarnos de su compañía.

Otro modo, sería a la inversa: si cuando conocemos a una persona, se nos presenta la ocasión de defraudarla, y la aprovechamos, lo más probable es que hayamos destruido del todo, la posibilidad de beneficiarnos a corto o largo plazo de una interacción continuada con ella.

Inclinación

 

El apego, procede de la necesidad humana de hallar asideros, en un mundo siempre cambiante.

Esto hace, que nos aferremos a personas y cosas de manera con cierta frecuencia enfermiza.

Hay quien acumula en su casa, montones de recuerdos, ropa, revistas, libros,fotografías y otros objetos que no necesita. que no se atreve a tirar, por otorgarles algún tipo de significado; como si al perder esos referentes, pudiera borrarse una parte de la propia experiencia.

Otros conservan relaciones personales en mal estado; amistades con las que ya no tenemos nada en común, o incluso una relación de pareja que no funciona, pero que mantenemos por miedo a enfrentarnos de repente a nuestra libertad.

Este tipo de actitudes, niegan un hecho esencial; que la vida no es una roca sólida, sino un magma en constante formación, donde no hay nada definitivo.

Elogio de la rutina

 

Le debemos la vida a la rutina; pocas cosas serían posible sin la repetición de lo ordinario.

Lo que sucede, es que para comprender el valor de la rutina, y superar el horror a lo invariable, hay que percibir el diseño de la vida.

Cada día es diferente, y todo es distinto en la engañosa apariencia de la repetición.

En la sublimación de las cosas corrientes de cada día, está la raiz de una vida feliz.

Mirando a lo más alto, nos apuntamos al ensalzamiento de la vida ordinaria.

Creemos, que éste es uno de los pocos modos humanos, de construir una existencia que pueda ser algo extraordinaria.

Insistir

 

Cuando las cosas vayan mal, como en ocasiones suelen ir,

cuando los caminos solo te ofrezcan cuestas que subir,cuando dispongas de poco haber, y mucho que pagar, y necesites sonreir, a pesar de tener que llorar.

Cuando el dolor nos agobie, y no podamos ya sufrir, entiendo que sería muy conveniente descansar, pero nunca desistir.

Tras las sombras de la duda planteadas y sombrías, es posible que surga el triunfo,y no el fracaso que tememos, no hay que dudar, es probable que esté muy cerca el bien que tanto anhelamos...

¡Cuando todo esté peor, más debemos insistir!!.

Un infierno propio

 

Si reflexionamos un poco, empezaremos a reconocer, que la mayor parte de nuestro infierno, se encuentra, en realidad,dentro de nosotros.

Es cierto, que de vez en cuando, nos suceden cosas negativas, La gente actua mal y el mundo es un lugar imperfecto.

Sin embargo, cuando pensamos realmente en ello, descubriremos que nos suceden realmente muy pocas cosas malas, y cuando llegan suelen pasar bastante deprisa.

Pero tendemos a crear un sufrimiento infinito, a través de nuestra interpretación de los hechos, y las personas, de nuestra visión de los acontecimientos: el problema no es lo que nos sucede, sino como lo interpretamos, y nuestra relación con el sufrimiento.

Aprender a querer

 

No deberíamos, perder el tiempo pensando, en si apreciamos o no a nuestros vecinos...

¡Actúa como si los apreciaras!!.

Si actuamos de ese modo, descubriremos un de los grandes secretos de la felicidad.

Cuando nos comportamos como si apreciáramos a alguien, podemos acabar queriéndolos.

Por extraño que nos parezca, cuando hacemos daño a alguien que nos desagrada, generamos todavía más aversión hacia esta persona.

En cambio, si la tratamos bien, de pronto descubriremos que ya no nos desagrada tanto.

Como perder el miedo

 

Para perder calquier temor, el instrumento ideal para hacerlo es nuestra capacidad de comprenderlo. En lugar de oponernos a el, hay que analizar las reacciones que nos genera.

Al observar lo que nos asusta, para empezar nuestro temor adquiere unas dimensiones  proporcionadas.

Identiicar y comprender nuestros miedos, nos permite sobreponernos a ellos, del mismo modo que la evtación sólo sirve para reforzarlo.

Vivir con miedo es vivir en la oscuridad. Cuanto mayor es el miedo mayor es la tensión, y más acusada la neurosis.

Lo ideal es no tener miedo al miedo. Si el futuro nos angustia, veamos cuales son nuestros temores, y por qué no los hemos resuelto todavía.

La hoja que cubre la luna

 

La hoja de un árbol, puede ocultar la luna. Si ponemos la hoja delante de nuestros ojos, está tan cerca, que no podemos verla como es.

Sin embargo, si la lejamos de nosotros, la podemos ver perfectamente.

Eso mismo sucede con muchas cosas. Las montañas, los ríos, la luna,las nuebes; todo se vuelve visible, si nos quitamos  la hoja de nuestros ojos.

Cuando se trata de cosas de nuestra propia vida, también pueden estar demasiado cerca, para que podamos verlas con la perspectiva apropiada...

Pero si las vemos, con la distancia justa, apreciaremos el maravilloso paisaje que nos rodea..

Un día a la vez.

 

Hay dos días en la semana, por los que no deberíamos preocuparnos, dos días, que deberían estar libres de miedo y aprensión.

Uno de ellos, es ayer, con sus errores y aciertos... Ya ha pasado para siempre, y nada podemos hacer.

Todo el dinero del mundo, no puede deshacer ni uno solo de nuestros actos; no podemos borrar una sola palabra de las que hemos dicho. ¡El ayer ya se ha ido!!.

El otro día, por el que no debemos `preocuparnos es mañana, con sus exigencias, promesas, y problemas. El tampoco está en nuestra mano.

Eso nos deja sólo un día: el de hoy.

Por lo tanto ¡ vivamos sólo un día a la vez!!.

Melancolía

 

Hay que distinguir la melancolía, de lo que la sociedad llama depresión. Lo que separa a las dos, es el grado de actividad. Ambas son formas de tristeza más o menos crónica, que nos conduce, a una incomodidad duradera.

Frente a esta incomodidad, la depresión, causa apatía, incapacidad para sentir en un sentido u otro.

Por el contrario, la melancolía genera en relación con la misma ansiedad, un hondo sentimiento, turbulencia en el corazón, que desemboca en un cuestionamiento activo del presente, en un deseo perpetuo, por crear nuevas formas de ser y de ver.

"La melancolía nos otorga el poder de experimentar la belleza".

El propio sendero

 

No debes permitir bajo concepto alguno, que otros recorran el sendero por ti.

Lo podrán hacer contigo, pero nadie puede hacerlo por ti.

Acéptate y acepta tus acciones. Se dueño de tus pensamientos.

Exprésate cuando te hayas equivocado, y pide disculpas.

En conveniente, conocer tu sendero en todo momento.

Para ello, debes conocerte por dentro y por fuera, aceptar tus puntos fuertes y también tus fraquezas.

Procura crecer cada día con honestidad, integridad y fe.

Calma en el corazón

 

Cuando nuestra mente está en calma, y sola con el latido de nuestro corazón, podemos sentir nuestra humanidad básica, y entonces sabemos que todos los hombres y mujeres son nuestros hermanos.

Nada más, que nuestro propio miedo y desconfianza, nos pueden separar del amor de nuestros amigos.

Si podemos confiar en los demás, los aceptamos  disfrutando de ellos.

Si podemos aceptar a los demás, eso les ayudará a ser más ellos mismos, siendo más capaces de aceptarnos.

Una nota amigable

 

Lo que se aprende en la madurez, no son cosas sencillas, como adquirir habilidades e información.

Se aprende, a no incurrir en conductas autodestructivas, a no dilapidar energías por causa de la ansiedad.

Se descubre, como dominar las tensiones. Se aprende que el mundo adora el talento.

Se comprende, que la mayoría de la gente, no está ni a favor ni en contra nuestro.

Se aprende en fín, que por grande que sea nuestro empeño en agradar a los demás, siempre habrán personas que no nos quieran.

Esto es una dura lección al principio, pero al final resulta muy tranquilizadora.

Respecto al amor

 

Amigos míos, entiendo que necesitamos amar, y por consiguiente ser amados.

El amor, es algo que todos debemos tener...

Lo necesitamos debido a que nuestro espíritu, se nutre de él.

Lo necesitamos porque sin él, nos debilitamos.

Sin amor, nuestra autoestima suele decrecer.

Sin él, el valor mengua...

Sin amor, no podemos mirar él mundo con cierta confianza.

Miramos hacia nuestro interior, y empezamos a alimentar nuestra personalidad, con lo que nos destruimos poco a poco.

Con el somos creativos.

Con él, solemos caminar con menor esfuerzo por los senderos de la vida.

Con él, y sólo con él, somos capaces de sacrificarnos por otros.

El elixir de la infancia

 

Una de las formas de mantenerse joven mentalmente, es no dejar nunca de jugar. Independientente de la edad, debemos vivir como si estuvieramos ponendo a prueba el mundo, es decir, seguir siendo niños. Cuando observamos a grandes artistas como Matisse, Picasso o Miró entendemos que en esencia, continuaron haciendo lo mismo que en su infancia: jugar, divertirse, marcarse nuevos retos.

Mantener la ilusión cada día, y no renunciar a los valores de la infencia, es el elixir de la juventud. También para el cerebro, pues en cuanto empiezas a pensar como un viejo, ya has perdido la bartalla. Por eso es bueno que los abuelos estén cerca de sus nietos y los vean jugar e imaginar. " Los niños son nuestros mejores maestros".

Tu enemigo es tu maestro

 

Una vieja máxima afirma que: " odiamos en los demás, aquello que odiamos de nosotros mismos".

Los otros son un espejo y nos enfadamos con ellos, porque reflejan aspectos de nosotros mismos que no nos gustan.

Cuando estamos libres de algún defecto, es difícil verlo en el otro. En cambio es muy común, que quien denuncia un vicio, esté profundamente aquejado de ese mal.

Por ejemplo; las personas que se quejan de las críticas de otros, son las primeras en criticar.

Tal vez por eso, el Dalai Lama dice que si queremos aprender, debemos considerar a nuestros enemigos, como nuestros mejores maestros.

"Errar suele ser humano,en cambio, perdonar es divino".

La medicina de la naturaleza

 

A veces, oigo a la gente que dice, que la naturaleza no les aporta nada, que no tienen ninguna relación con ella.

Estas mismas personas, se sienten alegres cuando irrumpe en sus vidas la luz primaveral, perezosas cuando calienta el sol del verano. Cansadas cuando el día es bochornoso, y vitales cuando sopla el viento fresco.

Esto, ya es tener una relación con la naturaleza, y sabiéndolo, uno ya puede disfrutar de ella.

Jugadores

 

En cietos momentos, el trabajo que hacemos, se debe a estar jugando.

Si hubiera sido un trabajo quizás no lo habríamos hecho.

¿Quién fue el que dijo. bienaventurado la persona que ha encontrado su trabajo?.

Quien fuera que sea, tenía la idea correcta en mente. Debemos que tener en cuenta, que dijo su trabajo, y no el trabajo de otro.

El verdadero trabajo propio de una persona es un juego, para nada un trabajo.

Cuando hablamos de los grandes trabajodres del mundo, en realidad, nos referimos a los grandes jugadores del mundo. Aquellos que sudan y gimen bajo el cansado peso del trabajo que tienen, no pueden esperar hacer algo grande.

¡El producto de la esclavitud intelectual o física, nunca puede ser gtrande!!.

Error y terror.

 

El  error nos produce terror. También vergüenza y culpa.

Bajamos la mirada y nos reprochamos, no haber sido capaces de acertar, de escoger la opción correcta.

Desde pequeños, hemos vivido en una sociedad que premia el acierto, y penaliza el error.

Cuando nos presentamos a un examen, si acertamos las respuestas, sumamos, mientras que los fallos, cuentan cero.

El error, para nuestro sistema educativo, es estéril y vacío, nada se puede sacar de el.

Nuestro miedo a equivocarnos se traduce, a menudo, en miedo a decidir.