miércoles, 30 de septiembre de 2015

EL MIEDO A PERDER EL PUESTO


Tanto en el ámbito laboral como en el personal, los conflictos
nos hurtan una energía preciosa. Sobre este tema, la fallecida
Mercé Sala, primera mujer en dirigir la Renfe y el metro de
Barcelona, señalaba que existe un temor generalizado a que
nos quieten el puesto.
Esta fobia tan común, y no exclusiva del mundo empresarial,
nace de una incapacidad para confrontar los problemas y
diferencias que surgen cotidianamente. En su libro El encanto
de Hamelín, esta experta en liderazgo aseguraba que " para
algunas personas discutir significa atacar, es decir, tratan de
intimidar al otro para imponer su opinión. Pretenden vencer
por la fuerza, porque son incapaces de convencer.Pero confrontar
no significa ser agresivo. Bien entendido, confrontar significa
aprovechar el talento de los otros, aprender de ellos, y encontrar
nuevos caminos".
En lugar de prestar nuestros ojos a posibles amenazas externas,
si invertimos nuestras energías en comprender a los demás e
impulsar nuestro propio viaje al futuro- que es nuestro y de nadie
más- viviremos de forma mucho más productiva y sosegada.

martes, 29 de septiembre de 2015

AMABILIDAD GENUINA


¿ Qué sucede cuando nuestra amabilidad no es correspondida?
Un cuento de Julio Torri, ilustra muy bien esta cuestión.
Un hombre, sigue muy bien el consejo de un sabio ermitaño, que
le recomienda que exprese el afecto que siente por los demás.
Siete años más tarde, el hombre regresa y protesta con cierta
amargura, porque sus muestras de afecto, han sido interpretadas
como fingimiento, y la soledad ha oscurecido su camino.
Al oír esto, el ermitaño sonríe compasivamente y le dice: " Encubre
a la gente, el afecto que les tengas y disimula tus pasiones, porque
eres, hijo mío, un mal actor de tus emociones".
A todo el mundo le ha sucedido alguna vez. Intentamos hacer
algo por los demás, y recibimos una respuesta airada, o incluso
interpretan que buscamos sacar algún beneficio,
Ante este tipo de situaciones, sólo queda pensar, que cada persona
se haya en un grado diferente de evolución espiritual, y da sólo
aquello de lo que es capaz,
En cualquier caso, la persona amable no espera nada a cambio,
ni se ofende por no haber obtenido reconocimiento o un trato
equivalente. La amabilidad, no es un comercio del tipo " yo te doy
esto, tú me das aquello",La transacción emocional, termina
en uno mismo, porque tiene en la buena acción, su propia
recompensa!!.

lunes, 28 de septiembre de 2015

SI YO HUBIERA...


La amiga y compañera de una chica que muere en un accidente,
entre sus cosas, encuentra un escrito donde dice: " Veinte cosas
que debo hacer, antes de cumplir los veinticinco" ella, decide
cumplir los sueños de la desaparecida, como un homenaje
póstumo. Entre los hitos a realizar se encuentran, "besar a un
desconocido con cierta pasión", "cambiarle la vida a alguien", y
realizar un viaje amplio por toda Europa.
Sobre las cosas que uno desearía haber hecho, y que a menudo
se descubren demasiado tarde, un texto atribuido supuestamente
a Luis Borges, analiza la vida en perspectiva desde el umbral de
la muerte: " Si pudiera vivir nuevamente mi vida, en la próxima
trataría de cometer más errores. No intentaría ser tan perfecto,me
relajaría más. Sería más tonto de lo que he sido, de hecho, me 
tomaría muy pocas cosas con seriedad. Correría más riesgos.
Haría más viajes, contemplaría más atardeceres...
Iría a lugares que nunca he ido. Tendría más problemas reales
y menos imaginarios...
"Todo esto haría si tuviera otra vez la vida por delante.
Pero ya ven, tengo ochenta y cinco años y sé, que me estoy
muriendo"...

domingo, 27 de septiembre de 2015

CONTAMINACIÓN MENTAL


El origen de la contaminación mental que desluce nuestra vida,
reside a menudo en la costumbre de juzgar nuestros actos y los
de los demás. Quien juzga, termina emitiendo un veredicto, al que
sigue el castigo pertinente. Pero en este tipo de dinámicas, el más
castigado es el mismo juez.
Este mal hábito, suele ir acompañado de una dependencia de las
opiniones ajenas, y provoca padecimientos que no aportan ventaja
alguna y si, muchos inconvenientes.
Los pensamientos negativos recurrentes, van asociados a un afán
de perfeccionismo que oculta el miedo al fracaso.Si queremos salir
del atolladero, debemos buscar el éxito, no la perfección.
No debemos renunciar, al derecho a equivocarnos, porque de ese
modo, perderemos la capacidad de aprender cosas nuevas que nos
permita avanzar en la vida. Detrás de todo perfeccionamiento, está
el miedo. Enfrentándonos a el,te permitirá ser humano, paradógicamente
nos convertiremos en una persona más feliz y productiva.
Los pensamientos negativos, nos proyectan hacia atrás, y hacia 
adelante- cuando tememos lo peor-, lo que nos impide gozar del
presente. Esto, nos hurta una energía mental preciosa que podemos
dedicar a mejorar nuestra vida y la de los demás.
En la corrección de los malos hábitos, se encuentra la clave
para desintoxicar la mente con suma rapidez. Podemos verter la
energía bloqueada en nuestra mente, en acciones altruistas que
llenarán nuestra vida de sentido.

sábado, 26 de septiembre de 2015

ANALFABETOS EMOCIONALES


Nuestra mente, no está organizada como un ordenador que nos
brinda una pulcra copia impresa de los argumentos racionales a
favor y en contra de una determinada decisión, basándose en todas
las ocasiones anteriores en que hayamos tenido que afrontar una
situación similar. En lugar de ello, la mente hace algo mucho más
elegante: calibrar el poso emocional, que han dejado las experiencias
previas y darnos una respuesta en forma de presentimiento o
sensación visceral.
El problema surge, cuando los presentimientos, no parten de los
estímulos externos, sino de prejuicios o distorsiones del propio
observador. Un barómetro emocional mal calibrado, además de
provocarnos sufrimiento, nos lleva a comportarnos de forma
caprichosa o desproporcionada, ante los demás, con lo que 
experimentamos un rechazo que minará aún más nuestra
autoestima.
Del mismo modo, que las personas con poca conciencia de su cuerpo
tienden a maltratarlo y a sufrir más accidentes que el resto, un primer
paso para tomar control de nuestras emociones, es reconocerlas.
Las personas que no son conscientes de lo que sienten, son
"analfabetos emocionales", es decir, no han aprendido a leer los
mensajes que afloran de lo más profundo de la conciencia: "Para
sensibilizarnos con el ruido de estados de ánimo y emociones, es
necesario hacer una pausa mental, algo que raramente nos permitimos.
Nuestros sentimientos, nos acompañan siempre, pero no nos
damos cuenta de ellos, al contrario, sólo lo hacemos cuando se
han desbordado...Es como si nuestras emociones, tuvieran su
propia agenda, pero nuestras agitadas vidas, no les dejarán espacio
ni tiempo libre y, en consecuencia, se vieran obligadas a llevar una
existencia subterránea.
Toda esa precisión mental, terminará sofocando la voz interna que
constituye la más segura brújula para navegar de forma adecuada
por el océano de la vida".

viernes, 25 de septiembre de 2015

LOS PROBLEMAS COMO PIEDRA FILOSOFAL


¿ Conocemos un solo ejemplo, en que un verdadero
logro de la vida personal o de algún personaje de
cierto relevancia, no se haya debido a un problema
con el que tuvo que enfrentarse?
Todos tenemos problemas. Ello se debe a que usted
y todo lo que existe en el universo, se halla en un
constante proceso de cambio.
El cambio, es una ley natural inexorable. Lo importante
es que el éxito o el fracaso al afrontar los desafíos del
cambio, dependen de la actitud mental.
Podemos dirigir los pensamientos y controlar las
emociones, regulando de ese modo la actitud.
Se puede elegir, entre una actitud positiva o negativa.
Es fácil adoptar la decisión de influir,utilizar controlar
o bien establecer relaciones armoniosas con los
cambios, que se produzcan en sí mismo y en su ambiente.
Si afrontamos los desafíos del cambio con una actitud
mental positiva, se puede resolver con inteligencia,
todos los inconvenientes que se presenten.

jueves, 24 de septiembre de 2015

LA FELICIDAD CIENTÍFICA



La felicidad, hay que buscarla y trabajarla, no tiene
sentido alguno, esperarla sentado en casa...

Por ejemplo, aquellas personas que realizan un
deporte de forma regular, son felices cuando lo
practican, debido a que el cerebro en justa unión
con las glándulas secretoras,nos aporta serotonina y
oxitocina generando una situación que favorece a la
felicidad.

¡En resumen, hay que buscar, lo que nos hace
felices!.
Tampoco debemos olvidar, el importante papel
del apoyo social y familiar, para superar los problemas
de salud y otras adversidades.
¡Disponer de un apoyo en base a esos aspectos,
sin lugar a duda alguna, nos sirven para fomentar
la felicidad anhelada!!.

miércoles, 23 de septiembre de 2015

NO EXISTE LA BONDAD,SINO EL BONDADOSO


¿ Cómo reconocer cuándo la amabilidad de alguien es
cortesía postiza y cuándo actúa de corazón?.
Hay una prueba muy sencilla para saber, ante quién nos
encontramos: sólo tenemos que observar cómo trata a los
demás: a su familia, a los compañeros de trabajo, también
a personas anónimas. Si se comporta con amabilidad con
todos por igual, es señal, de que estamos ante una persona
bondadosa. Si se dan en cambio grandes diferencias, existen
razones para dudar.
La verdadera amabilidad, no conoce privilegios-atender bien
a unos y despreciar a otros-, del mismo modo que no nos
fiaríamos de un comerciante, que acaba de engañar con el
peso a la persona que nos precede. No hay actos bondadosos
sino personas bondadosas.
Sin embargo, es posible cultivar la amabilidad, tanto en nosotros
como en los demás. Al ser delicados con quienes no lo son con
nosotros, le estamos educando de forma inconsciente, aunque
a primera vista se muestren fríos como el hielo.
Como decía Platón: " Se amable, pues cada persona a la que
encuentres, está librando una dura batalla".

martes, 22 de septiembre de 2015

ARMONIA INTERIOR



Sabemos por la experiencia propia diaria que,
cuando nos levantamos por la mañana con cierto
optimismo, todo cuanto hacemos, nos sale mucho
mejor, incluso las malas noticias podemos asimilarlas
de manera más equilibrada, y con una actitud mucho
más positiva.

Cuando estamos enfadados y descontentos, hasta las
cosas más bellas, nos pone de mal humor.
Es entonces, cuando nos invade el descontento, la rabia
y el odio hacia nosotros mismos, o hacia los demás.

No estamos bien en nuestra propia piel y, así, resulta
difícil alegrarnos por cualquier motivo por insignificante
que pueda ser, como  contemplar unas flores de agradables
colores, o el canto de esos pájaros que con su dulce
trino alegran el entorno, ni tan siquiera ante la sonrisa de
un niño al contemplar su juguete preferido...
Esto demuestra, lo importante que resulta poder vivir
en armonía con uno mismo.

lunes, 21 de septiembre de 2015

CONTRA LA VELOCIDAD


Asumir las prisas como norma en nuestra existencia
cotidiana, tiene dos grandes riesgos. Uno de ellos,es
la ansiedad. Al igual que sucede en la carretera, pues
a medida que aumentamos la velocidad con la que
actuamos, perdemos parte del control sobre ellas, y
estrechamos nuestro margen de reacción. Muchas son
las personas que se lanzan sobre sus objetivos con tanto
ímpetu, que a menudo olvidan el motivo por el que
corren.
Esto explica por que una vez alcanzada la meta, -con
frecuencia-, experimentan un sentimiento de vacío y de
confusión. Para ahogarlo, se lanzan hacia nuevos objetivos
con el único fin de seguir corriendo, y no detenerse a pensar
lo que están haciendo.
Otro efecto colateral de la velocidad, es la dispersión.
Quien se acostumbra a hacerlo todo cada vez más rápido,
pronto, se siente tentado a hacer varias cosas al mismo
tiempo. Mientras trabaja con el ordenador, habla por
teléfono, toma café, y organiza la vida de otros...
Vive en la ilusión de que puede con todo, cuando en
realidad, sus fuerzas se disipan en varias direcciones,
consumiendo su tiempo enmendando errores. Por regla
general, no logra terminar nada de lo que empieza, y esto
le provoca más ansiedad, que trata de mitigar corriendo
más. Este sería un retrato extremo de un ejecutivo de
nuestro tiempo, pero todos tenemos algo de este afán
de acaparar el máximo de actividades, como si el mundo
terminara hoy.
Contra la mala costumbre de correr, la paciencia es el
remedio más eficaz para hallar una velocidad de crucero
que nos permita rendir de manera óptima.
¡Como en la fábula de la tortuga y la liebre, al final la
lentitud con esfuerzo, acaba derrotando la velocidad mal
administrada!!.

domingo, 20 de septiembre de 2015

MÁS FUERTE AHORA



Corre, incluso cuando sientas que te resulta difícil
hacerlo...
Recuérdalo siempre, incluso cuando los recuerdos
duelan en tu corazón. Porque el dolor de toda tu
experiencia, es lo que constituye a la persona que
eres ahora.

Sin tu experiencia, eres una página en blanco, un
cuaderno en blanco, una letra que falta...

Aquello que te hace valiente, es tu voluntad de vivir
a través de situaciones difíciles, ello te ayudará a
mantener la cabeza bien alta al día siguiente.

¡Así que no vivas nunca la vida con temor!!.
Ahora eres más fuerte por haber soportado bien
todo aquello que te ha sucedido y que nunca pudiste
imaginar que empezara en cualquier momento.

sábado, 19 de septiembre de 2015

MIEDO A LA MENTE


La infelicidad en parte del ser humano,deriva de una misma
fuente; no ser capaz, de estar a solas y en silencio en una
habitación.
Esta hipótesis está vigente, ya que la mayoría de las personas
llenan sus agendas hasta los topes. Donde termina el trabajo,
empiezan las actividades de ocio, y el resto del tiempo, se cubre
con uno de los narcóticos más eficaces que existen:la televisión.
Lo que busca esta hiperactividad sensorial, es mantener ocupada
la mente a cualquier precio, pues nos inquieta encontrarnos a solas
con nosotros mismos.
Cuando dejamos de bombardearla con estímulos, la mente es
un espejo que nos devuelve nuestra verdadera imagen, y es
posible, que no deseemos enfrentarnos a nuestros fracasos
y miedos. Además de esa reticencia a mirarnos en el espejo
interior, hay otro motivo por el que vivimos sumidos en la
agitación.
Después del miedo a la muerte, tal vez, el más arraigado en
los seres humanos, sea el temor a perder el norte. Es un miedo
infundado, pues es más probable sufrir una alteración mental,
-además de graves dolencias físicas-, cuando se vive bajo
presión, que si se goza de calma y tiempo libre.
¡Como dice el budismo, la mente, es un diamante que espera
ser debidamente pulido!!.

viernes, 18 de septiembre de 2015

NUESTROS ABISMOS


No nos están preparadas caídas ni trampas, y no
hay nada que nos deba dar miedo ni atormentar.
Estamos en la vida, como en el elemento a que
somos afines, y hemos llegado a ser, por una
milenaria acomodación, tan semejantes a esta vida
que, cuando nos estamos quietos, apenas se nos
puede distinguir de lo que nos rodea, por un feliz
mimetismo.

No tenemos ninguna razón, para desconfiar de
nuestro mundo, pues no está contra nosotros.
Si tienes espantos, son nuestros espantos; si tiene
abismos, esos nos pertenece; si hay peligros, debemos
intentar superarlos.

Y si orientamos nuestra vida, solamente según ese
principio que nos aconseja mantenernos siempre en
lo difícil, entonces, lo que ahora se nos aparece todavía
como lo más extraño, se convertirá en lo más familiar
y fiel a nosotros.

jueves, 17 de septiembre de 2015

EL PLACER DE CONVERSAR


Los amigos y conocidos, son esas personas que nos
preguntan como estamos, y esperan oír la contestación.
A menudo sucede, que después de preguntar algo,
desconectamos para pensar lo que vamos a decir a
continuación.
Conversar de forma saludable, requiere un equilibrio
entre las palabras y el silencio. Hacer las preguntas
adecuadas, puede ayudarnos a profundizar en el otro,
pero más importante aún, es saber escuchar.
En el otro extremo, hay personas que temen preguntar
por miedo a ser indiscretos o inoportunos.Pero toda
exploración, implica un riesgo, una conversación con cierta
profundidad, es un viaje doble en el cual cada uno de los
interlocutores se interna un poco en el mundo del otro.
La clave, es encontrar la medida adecuada para no
violentar a la otra persona. Todos tenemos nuestra
intimidad que deseamos preservar. Al final, la buena
conversación, es un arte que requiere oídos generosos,
un corazón cálido y mente abierta.

miércoles, 16 de septiembre de 2015

INTELIGENCIA ESPIRITUAL


Existen algunos poderes que nos otorga cultivar algún
tipo de espiritualidad. Algunos de los más importantes
son:

- Búsqueda del sentido de la vida.¿Qué hago yo aquí?, o
¿Cual es mi misión en la vida?, son cuestiones que sólo
se pueden responder, desde la fuente interior de la sabiduría
de cada uno.
- Capacidad de distanciamiento. Hay que alejarse de la
realidad inmediata para sumergirnos en otro nivel de conciencia
y observar nuestra vida con más perspectiva.
- Autoconocimiento. A medida que pulimos nuestro espejo
interior, adquirimos un conocimiento más nítido de nosotros
mismos, con ello aumentamos la inteligencia intrapersonal y de
ese modo conocemos mejor nuestras prioridades.
- Gozo estético. Con un mayor nivel de inteligencia, aumenta
la sensibilidad para valorar la naturaleza y las artes, Por esa
razón, los grandes artistas suelen ser personas espirituales.
- Pertenencia al todo.La conciencia de que todos los seres
estamos conectados y compartimos las mismas necesidades
y anhelos, hace crecer nuestra empatía y nos vuelve más
responsables con los demás y con nuestro planeta tierra.

martes, 15 de septiembre de 2015

EL SIGNIFICADO DEL ÉXITO


Ganarse el respeto de las personas inteligentes
y el cariño de los seres que son importantes en
la vida.
Apreciar la belleza de la naturaleza y de todo
cuanto nos rodea,buscar y fomentar lo mejor de
los demás.
Dar el regalo de ti mismo, a otros sin pedir nada
a cambio,porque es dando como recibimos.
Haber cumplido una tarea encomendada con
ilusión y satisfacción, escribir un libro o arriesgar
parte de tu bienestar por alguien que significa
algo importante en tu vida.
Celebrar con alegría y reír con entusiasmo...
Tener esperanza incluso en tiempos malos, porque
mientras hay esperanza hay vida.
Amar y ser amado. Ser entendido y entender.
Saber que alguien ha sido un poco más feliz
porque le has ayudado en los momentos difíciles.
¡Este es el significado del éxito!!.

lunes, 14 de septiembre de 2015

PROFECÍAS DE AUTOCUMPLIMIENTO


En el espectro negativo del efecto Pigmalión se encuentra
lo que los psicólogos denominan " profecía del autocumplimiento".
Tiene lugar, cuando estamos tan convencidos de que nos
sucederá algo malo que, inconscientemente, actuamos de
manera que acaba haciéndose realidad.
Aquí tenemos tres ejemplos prácticos:
- Un hombre acude a la cita con la mujer de la que está enamorado,
pero se siente tan inseguro y tiene tanto miedo a fracasar que, sin
darse cuenta, va cometiendo torpezas y se precipita hasta que el
encuentro, acaba siendo en efecto el último.
- Una mujer va a un acto social convencida de que no será aceptada.
Para conseguir el resultado contrario, se esfuerza en caer bien, con
lo que resulta empalagosa, y termina cosechando el rechazo que
tanto temía.
- Un conductor inexperto va por la carretera con el miedo a sufrir
un accidente, con lo cual se pone nervioso y con ello aumenta
las posibilidades de que se produzca la desgracia.
Una manera sencilla de que las cosas nos salgan bien, es
dejar de elaborar profecías que condicionan nuestros actos de
forma negativa.
Si no somos capaces, de proyectar una mirada positiva sobre
la situación, como mínimo dejamos libertad al futuro para que
nos lleve donde tengamos que llegar.

domingo, 13 de septiembre de 2015

LA BELLEZA DEL AHORA



La vida es presente, pero cuando pensamos lo hacemos
en términos de pasado o futuro...
Vivir en el presente, implica una mente libre de balances
y recapitulaciones, libre de las ideas de agarrar y competir.
En el ahora, no hay pensamientos; ellos están fundidos
en la totalidad.

Vivir el momento, contiene todo posible acontecer, de modo
que no hay lugar para el tiempo.
Todo puede resumirse en esto: el tiempo es pensamiento,
y el aparece en el tiempo.
¡La belleza y la alegría sólo se revelan en el ahora!!.

sábado, 12 de septiembre de 2015

EL EFECTO PIGMALIÓN



La ley del espejo, también denominada " efecto 
pigmalión", afirma que las personas se comportan de
la forma que esperamos que lo hagan. Es decir: todo
ser humano responde a las expectativas que tengamos
de el.
Desde un punto psicológico, este efecto, nos permite
esculpir las actitudes y el rendimiento de las personas
con las que nos relacionamos. Esto es así porque, de 
forma inconsciente, nos miramos en las expectativas
de los demás como si fueran nuestro espejo.
Podemos observar este proceso desde la escuela.
Aquellos alumnos de los que se esperan solo suspensos
y mala conducta cumplen con creces las expectativas en
ellos depositadas. En cambio, los que reciben ánimos de
sus profesores, tratan de devolver la imagen positiva que
se tienen de ellos.
Así funciona, en esencia, la ley del espejo.Aplicada al
mundo de la empresa, la ecuación, sería la siguiente:
" Tráteme como un empleado de tercera, y me comportaré
como tal; tráteme como uno de primera y lo haré como 
corresponde".
Dicho de otro modo: las creencias y expectativas de una
persona o grupo afectan de tal manera a otra, que ésta
última tiende a confirmar las expectativas depositadas.

viernes, 11 de septiembre de 2015

LA CIENCIA DE LA PAZ


La paciencia es la ciencia de la paz, porque ésta
actitud vital, nos enseña a estar en paz con nosotros
mismos y con los demás.

Cuando dejamos de lado las prisas y las exigencias,
de repente el mundo se vuelve un lugar amable y lleno
de posibilidades. Empatizamos mejor con las personas de
nuestro entorno, disfrutamos de lo que hacemos en cada
momento y fluimos con el ritmo natural de las cosas.

Las dificultades, se convierten en acicates para avanzar,y
los fracasos en oportunidades, para hacerlo mejor la
próxima vez. Para ello, debemos entender que hay un 
tiempo para cada cosa, y que lo mejor, siempre está por
llegar...
" La paciencia es un árbol de raíces amargas, pero sus
frutos son muy dulces".

jueves, 10 de septiembre de 2015

EN ESTE DIA



De no atender como deberiamos el dia de hoy, provienen
la flaqueza el desconsuelo e ineficacia de nuestras vidas,
pues no encontraremos nuestra energía, anhelo y entusiasmo
en el día en que vivimos.

Debemos aprovecharnos del día de hoy no permitiendo que
las horribles sombras del mañana, con sus presagios y temores.
nos hurten lo que hoy es nuestro, el inalienable derecho a ser
felices en el día de hoy.

Tengamos cada mañana un cordial soliloquio, y digamosnos:
" Pase lo que pase, quiero obtener el mejor partido posible de 
este día, no he de permitir, que nada me hurte la felicidad, ni
vulnere mi derecho a vivir este día desde el principio hasta
el fin.

Suceda lo que suceda, no toleraré que ningún disgusto, ninguna
eventualidad ni circunstancia alguna que se atreviese hoy en mi
camino, me hurte el sosiego de la mente".

miércoles, 9 de septiembre de 2015

EL ESTRES POSITIVO



La relajación está sobrevalorada. A menudo identificamos
la plenitud con la imagen que transmite la publicidad de los
complejos vacacionales: una persona tumbada en una
hamaca al sol,entregada al " dolce far niente".

Sin embargo, fuera de las pausas necesarias para recuperar
energías antes de volver a la actividad, la inacción y la falta
de tensión, son mucho más perjudiciales para la salud
psicológica y existencial que el estrés positivo.

Así como un músculo que no se ejercita termina atrofiándose,
las personas que no se marcan objetivos vitales son presas
fácil de la apatía.
De tanto rebajar el nivel de exigencia, cada vez se atreven
a menos, mientras la autoestima y la confianza en las
propias posibilidades van decayendo.
Este es el motivo por el que los psicólogos conductistas,
suelen recomendar a los pacientes con crisis de angustia
que se enfrenten sin dilación a la experiencia que temen.

Los humanos, somos seres de acción, y solo alcanzamos
la felicidad con el pleno desarrollo de nuestras facultades.
Hans Selye diferenció el estres en dos categorias según su
repercusión en la salud y el estado de ánimo:
-Distrés " estrés negativo" genera sensación de agotamiento.
- Euestres " cuando no existe un desequilibrio entre el estímulo
interior y el exterior.

martes, 8 de septiembre de 2015

GRANDES MOMENTOS



Los grandes momentos, se encuentran en cada hora,en cada
conversación,cada comida, cada reunión deseada.

Los ganadores de algún trofeo, saben que su gran momento,
no fue cuando le dieron el trofeo anhelado, sino las cien veces
que fue a practicar, en lugar de permanecer inactivo...

Fueron las comidas saludables, la dedicación cotidiana a su
afición, sabe que su verdadero apoyo, está en esos momentos
que habían llegado antes.

Si cultivamos una verdadera atención, una profunda capacidad
de ver lo que ha estado aquí todo el tiempo, encontraremos
mundos enteros dentro de nosotros y entre nosotros.

Los sueños, las historias y los recuerdos se extienden, las
matrices, las sombras y secretos e intimaciones en el amor y la
amistad.
Podemos llenarnos de acción y de colores si sabemos donde
buscar.
Hoy, es tu gran momento.¡ La vida que esperas, está sucediendo
a tu alrededor!!.

lunes, 7 de septiembre de 2015

ACEPTACIÓN



La aceptación de uno mismo, tiene una faceta física,
igual que la tiene el rechazo de uno mismo. Debemos
fijarnos, en como los niños intentan a veces no sentir lo
que sienten.
Su pecho se contrae, y su respiración se torna más
fatigosa. Eso mismo nos sucede a los adultos.

Cuando negamos o rechazamos, lo primero que 
hacemos, es dejar de respirar.
Cuando aceptamos, nos relajamos  respirando hondo, 
nos abrimos evitando cerrarnos en banda.

La actitud de aceptación básica de uno mismo, conlleva
decirse: elijo valorarme a mi mismo, tratarme con
respeto, defender mi derecho a la existencia...
Este es aún un nivel más profundo de aceptación de
uno mismo que admitir algún pensamiento,
sentimiento o acto que resultan molestos...
¡Aquí, es donde comienza la autoestima!!.

domingo, 6 de septiembre de 2015

INFORMACIÓN



Todas las especies recogen y asimilan aquella información
esencial para la supervivencia.
Sólo si descartamos la información que no necesitamos,
lograremos centrar nuestra atención en aquello que nos es
vital.
En cambio, si nuestro cerebro recibe una lluvia constante
de estímulos, corremos el riesgo de ahogarnos en un mar
de información que seremos incapaces de gestionar.
La sobrecarga intelectual, hace que entremos en un estado
de estrés. La persona que lo sufre experimenta confusión
mental, angustia y miedo a colapsarse. Llegado a este estado,
tenemos miedo a perdernos algo importante, si nos desconectamos
del correo electrónico o del móvil, por no hablar de redes sociales
como Facebook o Twitter, que genera información que no
necesitamos. Hay que poner en su sitio las verdaderas
prioridades. Tal vez nos demos cuenta de que no necesitamos
estar al día de todo, o saber lo que hacen otras personas
en cada momento para llevar una vida con sentido.

sábado, 5 de septiembre de 2015

LAS DOCE CLAVES DE LA FELICIDAD



- Decide ser feliz.Aprende a encontrar placer en las cosas simples.
- Aprovecha las circunstancias. Nadie lo tiene todo.
- No te tomes demasiado en serio. Nunca creas que estás protegido
de las desgracias que les suceden a otras personas.
- No dejes que las críticas te preocupen.No se puede complacer a todo
el mundo.
- No dejes, que otros establezcan tus normas. Sé tú mismo.
- Haz las cosas que te gusta hacer, pero no te endeudes en el proceso.
- No pidas prestados los problemas de los demás. Las cosas que son
imaginarias, son más difíciles de soportar que las reales.
- No compartas enemigos. No guardes rencor.El odio, envenena el alma.
- Ten muchos intereses. Si no puedes viajar, lee acerca de otros lugares.
- No gastes tu vida pensando en cosas tristes o en los errores. Debes
superar los problemas.
- Haz lo que puedas. por aquellos que son menos afortunados que tú.
- Mantente siempre ocupado en algo. Una persona muy ocupada, no
tiene tiempo para ser infeliz.

viernes, 4 de septiembre de 2015

EL CIRCULO PROTECTOR



A lo largo de la vida, podemos fracasar en el plano sentimental,
cambiar de pareja o elegir la soledad.
De forma especial, los viejos amigos son una memoria viva de
nuestras experiencias y evoluciones en el teatro de la existencia.
Como recordaba Oscar Wilde, no es fácil encontrar amigos de verdad.
Abundan más, los que están dispuestos a escuchar nuestras
desdichas. Al relacionarnos con los demás, nuestra autoestima se ve
reforzada cuando la comparación nos favorece.
Por esa razón, para encontrar personas de calidad humana, hay
que hacer una buena criba.
Al igual que nos echamos en brazos de cualquiera para formar
una pareja, es importante elegir bien, pues los malos compañeros
de viaje facilita que no lleguemos a ningún sitio.
La calidad de los amigos determina nuestra calidad de vida, 
hay que saber distinguir las amistades nutritivas para el alma
y las tóxicas, estas nos cargan de energía negativa e incluso
nos deja carentes de positividad.
Es un ejercicio necesario para constituir un entorno que nos
de protección y nos ayude a crecer.