Siempre que sufrimos estrés, emprendemos alguna
acción orientada a eliminar esta sensación de malestar.
Hay personas que en momentos de tensión, comen
demasiado, otras toman muchos cafés, abusan del
alcohol o del tabaco. Algunas muestran irritabilidad
y se meten en discusiones. Otras se llevan el trabajo
a casa, y se quitan horas de sueño trabajando hasta
tarde para ponerse al día, para acabar descubriendo
que el trabajo continúa aumentando.
Otras quieren compensar el estrés con caprichos(...)
Hay que recordar que el estrés es impulsado por el
miedo o la rabia, así que tendríamos que empezar
regulando estas dos emociones.
Para regresar al país de la calma, deberíamos saber
que genera el miedo y la rabia, y ver si están justificados.
La frustración de "no poder con todo", se soluciona
con un replanteamiento de vida que ponga en su
sitio las verdaderas prioridades. Tal vez entonces nos
demos cuenta, de que no necesitamos estar al día de
todo, o saber lo que hacen otras personas en cada
momento para llevar una vida con sentido.
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