MODELAR LA MENTE

Para ello hay que seguir estos pasos:

1.- Aísla la tarea que temes o te resistes hacer. Concédete un

mes para llevarla a cabo con éxito.

2.- Dedica unos segundos al día, a modelar la mente para

esta tarea. Es importante hacer este ejercicio cada jornada.

3.- Ponte cómodo, y cierra los ojos para visualizar la situación

difícil. ¿Donde tiene lugar? ¿Cuál es su aspecto? ¿ Qué 

sensaciones te llegan?.

4.- Imágínate realizando la tarea. Debes verte haciendo 

aquello que temes con total comodidad. Se actor de tu

propia película.

5.-Visualiza una respuesta positiva a esta actividad. Piensa

que la gente está entusiasmada con lo que haces.

6.-Aumenta poco a poco el tiempo diario que dedicas a

modelar la mente. Debes sentirte cómodo realizando

mentalmente la actividad.

7.- Empieza por lo pequeño. Cuando estés listo para

pasar a la acción, da primero un paso menor para 

adquirir confianza.