Existen seis medidas básicas que nos ayudarán con toda
seguridad:
1.- Apagar el televisor en casa salvo que tengamos marcado
interés en ver un programa determinado.
2.- Desconectar el teléfono móvil unas cuantas horas al día.
3.- Evitar los medios con exceso de publicidad.
4.- Introducir filtros para el correo electrónico.
5.- Hacer ayunos de información.
6.- Practicar la atención plena.
La meditación es un buen instrumento, pues nos ayuda
a vaciar la mente al centrar nuestros sentidos en una sola
cosa.
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