MODELAR LA MENTE

1.- Aísla la tarea que temes o te resistes a hacer. Concédete

un mes para poder llevarla a cabo con éxito.

2.- Dedica unos segundos al día a modelar la mente para esta

tarea. Lo importante es hacer este ejercicio cada día.

3.- Ponte cómodo, y cierra los ojos para visualizar la situación

difícil.¿Donde tiene lugar?, ¿ Cual es su aspecto?.

4.- Imagínate realizando la tarea. Debes verte haciendo eso

que temes con total comodidad. Conviértete en actor de tu

propia película, tal como te gustaría que se desarrollara.

5.- Visualiza una respuesta positiva a esta actividad. Si por

ejemplo estás dando una conferencia, imagínate a los

oyentes entusiasmados escuchándote.

6.- Aumenta poco a poco el tiempo diario que dedicas a

modelar la mente. La idea es que te sientas cómodo

realizando mentalmente esta actividad, trasladándola al

exterior sin esfuerzo.

7.- Empieza por lo pequeño. Cuando estés listo para pasar

a la acción, da primero un paso menor para adquirir

confianza. Ensaya primero antes de hacerlo.